Kako izgubiti težo hitro z vodo


Naše telo je 80% vode, zato smo pogosto pomislim. Kako naj bi to trajalo? Ali je mogoče, da izgubijo težo, se odstranijo odvečne centimetrov v pasu, z uporabo navadne vode? Kako izgubiti težo hitro z vodo, in zato je enostavno?
Šport trpljenje


Moj prijatelj, udeležil usposabljanja v telovadnici, sem se hvalila, da je "dobesedno otečene", ker ne piti vode na vse in ne bi ga pili, ker se po njegovem mnenju učinek ni po treningu in takoj usedel na stol, ji pritožil, da je slabo. Napoyivshy nasilno z vodo, je morala pojasniti, zakaj se ne more ponoviti taki poskusi med vadbo. Dejstvo je, da daje fizični stres na telo, telo izgubi skoraj pol litra tekočine, tako da s pitno vodo je treba. Kri zgosti, srce deluje težje, saj vsi organi zagotavljajo hranilne snovi in ​​kisik, postane težje. Endurance - pade, telesna temperatura naraste, in kot rezultat - slabost in vrtoglavica. Zakaj potem, po treningu, smo shujšati?



Izguba tekočine, se maščobne celice stisnjene. Toda ta učinek ni trajen. Dve uri, pri čemer vodo, celični volumen vrne na prvotni volumen. Edini način, da "Fixing učinek", da bi se izognili maščobe - dieto in telesno vadbo pravilno izbrana. V zvezi s pitno vodo, ki se izvajajo statistične študije. Izkazalo se je, da se športnik v času tekmovanja ne pijte vode, rezultati slabši pri 6-12% slabši od tekmecev, porabijo tekočino. Implikacija, da vam povem, kako izgubiti težo hitro skozi vodo: piti vodo med in po vadbi, v vsakem letnem času! V fizioloških pogojih, intenzivno ukvarjajo, najzanesljivejši način je, da pijete požirke vode vsakih 10-20 minut. Zapomnite si, več lahko pijete, tako da se zdi, teže v želodcu, nižjo vzdržljivost in ponovno zaženite srce. Mimogrede, naj se voda očisti in prezračiti, pri sobni temperaturi.


Če ste lačni in vas žejen, popijte kozarec vode, in željo, da bi jedli, bodo šli v pol ure. Preveč pojeste, nedopyvaya ubral zaloge maščobe. Na primer, masa 60 kg - 2 litra tekočine dnevno stopnjo. Med njimi - pol polnijo s hrano in pol - pod vplivom vode. Prehrana Voda je enostavno izračunati: zelenjava, vodni umetno nadomesti z ogljikovim dioksidom. Umakniti iz telesa, morate porabiti veliko tekočine. Tako pitno vodo - ste obezvozhyvaetes. Nimate jasno? Vodo je treba zahtevati elektrolitov (kalij, cink, krom, magnezij), pomagajo bolje asimilirati tekočino in sicer - piti vode ni mogoča. Zato proizvajalci vodo, najprej filtriramo in nato nasičeno z elementi v sledovih, dodajanje vitaminov, jod, itd Doma, preveč, lahko obogatijo vodo z dodanimi jagodami ali limone. To je koristno piti decoction suhega sadja, saj je tako voda in vse, kar potrebujete za izgubo teže, zaradi česar delih maščobe. Sestava sadja in jagodičja je 75-97% vode, jajca, meso in krompir - skoraj 75% v jogurt, mleko, pitne jogurt, smetana - 80-88%, v kruhu (sveže) različnih sort - 35-45 %.


Previdno z mineralno vodo!

Ne pijte veliko mineralne vode, še posebej tisti, ki se uporabljajo za medicinske namene, saj je presegla koncentracijo soli v myneralkah uporabno le za ljudi, ki trpijo zaradi nekaterih bolezni - glavna stvar, ki vam bo pomagal, kako izgubiti težo hitro z vodo. Soda je bolje, da ne pijete sploh - ima presežek kisika. In ob kavi - moramo vedeti, da ga pijejo brez potrebe mleka in smetane (so posušene) s kozarcem vode, nato pa lahko vodijo vodo v telesu.


Mnogi pravijo: "Sol - je bela smrt", vendar to ni. Natrijev klorid (sol), je vključen v presnovo v telesu, vodenje električnih impulzov v živčnih celicah. Ampak za normalno delovanje telesa potrebuje cel 12-15h soli na dan, in njegov presežek škoduje vašemu telesu, saj zavlačuje tekočine v tkivih, povečuje krvni pritisk in je hranjen v medceličnih prostorih, ki povzročajo edem. Tako lahko dolg kupe soli privede do hipertenzije. Pravilo: "dobro malo", da se okoli. Zapomni si to vedno! Znanost je dokazala, da je maščoba 90% vode. Od leta starosti 25, spremembe, ki se pojavijo pri ženskah, ni prijetno, saj se vsako leto v mišične mase 250g 500g pretvori v maščobo! In da bi rozscheplyuvavsya maščobe hitro, ne obupajte vodo in ga redno pije, in samo to vam bo pomagalo shujšati! Ta skupaj z vodo iz zaslonov telesa razdeljenih maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov, skupaj s delih izdelkov - odvečno tekočino.


Mnogi ljudje mislijo, da je prekomerna telesna teža ljudje bolj izpostavljeni različnim boleznim, vendar ni tako. Vse je odvisno od katerega območje "naselili" telesne maščobe.

Glavna nevarnost je, kako izgubiti težo hitro z vodo je notranja (visceralna) namesto podkožnega maščevja. Trebušne maščobe, ki se nabira v trebuhu in jetrih. Zunaj, najpogosteje pa ni opazen. Vendar pa glede na maščobe v telesu (na splošno), je njen delež majhen - le 10-20% vseh rezerv "v telesu. Vendar elementi maščobnih kislin, sproščenih v krvi trebušne maščobe, je zelo aktiven in tako, jetra začne delati z zelo velikim bremenom. Zaradi tega trpljenja in drugih notranjih organih, maščobe, vidkladayuchys na trebušni slinavki, ledvicah, velike posode in preprečuje njihovo dragoceno delo, spreminja potek presnovnih procesov v telesu. Za vas je lahko samo en izhod - skrbeti za svoje zdravje v najkrajšem možnem času in se naučite uporabljati magnetno resonanco ali računalniško tomografijo številko vašega notranjega maščobe.