Ena prehrana ni dovolj - boste morali premakniti več




Začetek tega članka si lahko preberete tukaj.


Poročilo navaja, da bi morali ljudje z trigliceridov na zgornji meji normalnih vrednosti (150-199 mg / deciliter) vadijo telesno dejavnost (kot je hitra hoja najmanj 150 minut na teden).
"Takšen stres lahko pomaga zmanjšati raven trigliceridov za 20-30%," - raziskovalci pišejo.
"Trigliceridi - zelo pomemben barometer stanja metabolizma" - pravi Neil Stone, MD, profesor na Northwestern University. - "Ko zdravnik vidi bolnik povišana raven trigliceridov, je ponavadi govori o dejavnikih tveganja, pravi prehod na zdravo prehrano, premakniti več."


Test za trigliceride je precej preprosta. Vključuje ograjo na tešče krvi po 12 urah abstinence od hrane. Avtorji priporočajo kot prvi preizkus za določitev trigliceride ne na tešče.


Preberi več: Novi optimalne ravni trigliceridov