Kako uporabljati otrobi v prehrani in hujšanju


Samo in vsi zdravniki in znanstveniki pravijo, da morate jesti hranljive hrane, jesti zdravo in uravnoteženo, da se v njihovem meniju več vlaknin, ki je dragocen vir vlaknin so. Dejansko, da bi ohranili in okrepili privlačnost tujka v notranjosti, vlakno je bistvenega pomena. Treba je najti v živilih, kot so kruh, pečen s celih zrn, surovo sadje in glavni vir vlaknin otrobov vedno velja.
Bran je edinstven v svoji sestavi proizvoda, ki ne vsebuje kalorij, to je njegova hranilna vrednost je enaka nič. Ali se uporablja kot otrobov, v našem telesu ne prebavi in ​​ne absorbira. Kosi koristi neprecenljive, da je njihova sposobnost, da rešimo telo razpadnih produktov, ki so na trans maščob, ki vodijo h kopičenju rakotvornih snovi. Torej je dobra prebavnega trakta žogo, normalno delovanje celotnega prebavnega sistema in črevesne stabilizirati težo. Zaradi tega razloga otrobov se lahko uporablja za hujšanje. Precej veliko prehranskih vlaknin in kalija, vitaminov in biološko aktivnih snovi, ki kosi na mizi najbolj dragocen izdelek človeka. Ti vsebujejo poleg vlaknin, beljakovin, nenasičenih maščobnih kislin, ki so pomembne za ohranjanje pravic odpornostjo, kot tudi na celične membrane tvori.



Pred uporabo otrobov v diete in hujšanje, morate vedeti, nekatere značilnosti njihove uporabe. Prvič, da bi dobili vidne in trajne rezultate, ki jih je treba redno jemanje otrobi čas. Drugič, obstaja več sort otrobov, in vsaka oseba, ki bi morala izbrati, kaj in kako uporabiti otrobi v prehrani. Tam Bran drobljena in ne granulirana. Zadnje pripraviti preprost: ti vlije vrelo vodo, pustimo, da se napolni za približno eno uro, nato pa odteče odvečno tekočino, ki ima za posledico kašasto maso. To je skoraj sredstvo, ki se lahko uporablja za normalizacijo želodcu in črevesju, in izgubo teže. Prav tako se lahko zaužili ločeno od drugih obroke za eno ali dve čajni žlički. Lahko jih tudi dodate na vsa žita, še posebej koristno, da to storite v otroški hrani.


Bran drobljena pripravljena podobno, morate le njihovo uporabo natančno. Uporaba je treba začeti s pol čajne žličke, dvakrat na dan. Torej lahko daš telesu, da se prilagodi in se uporablja za nove vrste hrane. Po dveh tednih lahko odmerek poveča na prejemanje žlico naenkrat. Skupaj zdravljenje z uporabo otrobi, določeno za vsako osebo posebej strogo, ustavite jih uporabljate večkrat na dan lahko, ko normalno prebavo in stol. Lahko pustite le profilaktično odmerka za ohranitev splošnega zdravja. Ti odmerki so uporaba otrobi preventivna, terapevtska hrana temelji na njih, morajo biti oblikovane zdravnik. Vedno pazi na občutek med uporabo otrobov. Če je bil neprijeten občutek, bolečina v trebuhu, slaba prebava drugo, nato pa pustimo v vaši prehrani, saj živila, ki vsebujejo otrobi, nekaj pekovskih izdelkov.


Tisti, ki radi zdravo in koristno hrano, lahko priporoči žlico otrobov, pomešanega s kozarcem kefirja pred spanjem. Zmešaj ti dve sestavini in pustimo stati petnajst minut, da izbočenim otrobi, jesti zvečer po zadnjem obroku. To orodje je uporabno za hujšanje. Dobro očisti želodec in črevesje, kefir z dodanim otrobi spodbuja hujšanje in razstrupljanje.

Bran koristno in kot ponavadi hrana za hujšanje. Po prejemu svojo hrano je precej močan občutek nasičenosti, čeprav hranilna vrednost otrobov reči ne - to ni. Za tiste, ki potrebujejo vitko postavo, je ta forum - samo Božji dar. Zaradi povečanega črevesja gibljivost po dajanju otrobov, je manj intenzivna absorpcija veliko škodljivih snovi, vključno z maščobo. In ker vsak kalorij zaužili proizvod znatno zmanjša, če se doda otrobi hrane.


Soočiti stranske učinke uporabe velikih količin vlaknin, se spomnite, kako pravilno uporabljati otrobi v prehrani. Ne bi smelo biti prekomerno uživanje. Preveliko nevarne želodčne bolečine, napenjanje, emisija povečala plin, slabost, driska in celo bruhanje. Preveč kosi v telesu lahko povzroči, da tisto, kar se ne bo več pridobil ne samo nepotrebne in škodljive snovi, ampak tudi koristno. Je cink, magnezij, kalcij in železo in vitamine. Prav tako ne more takoj začela prejemati kosi iz velikega števila njimi in priporočene DOH. Telo mu mora najprej seznaniti z novim izdelkom, in nato poučujejo samo Preudesiti. Dnevni odmerek za osebo, ki sprejema otrobi je se dolgo ne sme biti več kot trideset gramov.


Mnogi ne vedo, kako uporabljati otrobi v prehrani v kombinaciji z vsemi drugimi proizvodi. Najbolj uporabna kombinacija se šteje, otrobi in pesa. To je indicirano za zdravljenje hipertenzije, ledvične bolezni, za ljudi, ki trpijo zaradi debelosti, aritmija in ateroskleroze. Snov v sadove pese in ji daje svetle barve, zelo koristno za razvoj raka - se ne ustavi rast tumorja. Betanin, ki je bogata pesa, v kombinaciji z otrobi pomaga gorijo maščobe in preprečuje njeno kopičenje v telesu.


Dodajanje otrobi žitaric, juhe, pijače in mesa, lahko prilagodite količino hrane jedel, postopoma zmanjšati svoj obseg. Sčasoma se lahko uporablja, da jedo veliko manj in bo zato teža vrnila v normalno stanje in boljše počutje.