Izdelki, ki pomagajo obvladovati stres


Picture ko so ženske postavljene na Sod s sladoledom ali tablici čokolade kolački za spopadanje s stresnimi situacijami, ki so vključene čustva morda zdi zanimivo. Takšne jedi v šali imenujejo "hrana za tolažbo," ampak ljudje nikoli poskusil vzleteti stres skozi prehranjevanja težko razumeti žensko logiko. Večina odpis redni pojav na želji, da zapolni želodec, ki je lepo prikrito izraz "morali stresa."
Ampak ne glede na to, kako smešno, hrana res posebno vlogo pri tem, kako žensko telo reagira na stres. Naslednje vrste izdelkov, ki so sposobni za lajšanje stresa učinek. Ti vključujejo vitamine in minerale, stimulira nastajanje serotonina - hormona, odgovornega za razpoloženje in zato o tem, kako ljudje spopasti s stresom. Na primer, magnezija in vitamina B, igrajo ključno vlogo pri razvoju zgoraj hormona, cinka poveča sposobnost telesa za boj učinkov simptomi stresa, in vitamin E deluje kot antioksidant, pomaga znebiti prostih radikalov, ki se proizvajajo s stresom.


Če ste pod vplivom velike količine stresa, poglej za proizvode, ki bodo pomagali lažje preživetje.




Mandeljni - Oreški so bogat z vitaminom B, magnezija in vitamina E. Uporaba mandljev ne bo samo povečajo raven serotonina in zato izboljšujejo razpoloženje, temveč tudi učinkovito borijo slab učinek deluje stres na telo. Ne pozabite, da so mandlji tudi veliko maščob, zato je najbolje, da ne pretiravajte peščica malo omejen. Konec koncev, ne bi želeli, da stres obrnil nekaj dodatnih centimetrov v pasu.





Fish bogata z vitaminom B, predvsem B6 in B12 je znan po svoji učinkovitosti v boju proti stresu. Namesto, da bi pogoltnil krožnik pice, boljšo privošči solato ali tuna sendvič, ocvrt skuše ali lososa. Kljub temu, da ni verjetno, da ustvarite počitnice za zlomljeno srce te jedi, boste zagotovo počutili njihov učinek.




Brokoli - Naslednji izdelek, ki prinaša le koristi. Brokoli je znana ne le učinkovito sredstvo za odpornost proti raku, ampak tudi dober branilec stresa, ki zagotavlja, da vsebuje folno kislino. V bistvu, lahko folna kislina lajšanje ne le stresni učinek, ampak tudi za preprečitev panike, strah in depresija.





Žita in riž - celo nekateri izdelki za boj proti stresu. Kaj vsebujejo ogljikove hidrate, poveča raven serotonina, ki je načeloma pojasnjuje pojav, kjer so ženske dejansko ob'yidayutsya sladoled med žalosti - imajo ogljikovi hidrati pomirjujoče lastnosti. Hkrati pa mu ogljikovi hidrati spodbujajo telesne teže (če je podhranjenost), ki lahko privede do nadaljnjega duševno motnjo.




Verjeli ali ne, vendar je čudovit način za lajšanje stresa se jedo suši. Razlog je jasen: suši narejen z ribami, in tam je visoka koncentracija vitamina spremenila. Poleg suši in valjev se pogosto uporabljajo morske alge bogate z magnezijem in pantotenske kisline, ki, med drugim, pozitiven učinek na nadledvične žleze.





Mleko vsebuje tudi vitamin B, je izdelek, ki zmanjšuje učinke stresa. V Linija vključuje domačimi siri in drugi mlečni izdelki so bogati z vitaminom spremenjeni.




Melone, bogata z vitaminom C, pomaga pri uspešno ukvarjajo s stresom.



In najnovejši izdelek - govedina je bogata z vitaminom B, cinka in železa - zagotovo dvignite žganja. Vendar pa je sestavljena iz saturyrovannыe in maščob, zato bolje, da se omeji majhnih porcijah.