Izdelki so uporabni za zdravje žensk


Spregovorimo o izdelkih in izvedeli, katera živila so dobre za zdravje žensk. Intent: obrok, ne bi škodilo sliko. Izbira: mandljev oreški. Britanska revija izvedla raziskavo o prehrani. So vključene ženske, ki so pojedli približno 36 mandlji za teden dni, na splošno pa je 334 kalorij, medtem ko pridobivajo le 77 dodatnih kalorij. Dejstvo, da so mandljeva oreščki zelo hranljiva in jih ugriz za večerjo ali kosilo, ki jo jedo manj obrokov. Struktura mandljev je maščoba, ki preprečuje absorpcijo "mandljev" kalorij. Poskusi, da spreminja svoje vsakodnevne prehrane mandljevih matice. Jejte pest mandljev do prigrizka na ali dodati jedi: pari zelenjave, solat.



Namen, da bi najmočnejše nohte. Izbira: sir, parmezan
S starostjo se telo začne izgubljati kalcij in druge minerale, vodi do bolezni kosti, osteoporoze. Da bi se temu izognili za preventivne namene koristnih vzeti kalcija. Najdemo ga v mleko in jogurt, da se dnevni tečaj kalcija sledi, ki jih potrebujejo, da sprejmejo okoli 1000 mg. Ampak vsak dan jesti mlečnih izdelkov in utility večkrat na dan je težko. Ni vsakdo lahko to storite. Tu gre za sir pomoči. To je odličen vir kalcija. Vsebuje več kalcija kot švicarski sir. Med malico Spread rezino sira z medom in jesti.


Namen preprečevanju prehladov za zdravje žensk. Izbirne: jabolka
Mlajšim od 30 let, so bolj nagnjeni k stresu kot starejši ljudje. To je zato, ker v tem trenutku sestavlja zakon odnos je primarna izbira poklica, vse spremlja čustvene izkušnje. Stresne situacije pretresite obrambni sistem telesa, zmanjšuje imunost. Zato je v tem času v oslabljen okužb organizem lažje prodrejo, tveganje za lovljenje prehladi velike. Kot previdnostni ukrep ne poberem "zdaj", je treba okrepiti telo. To lahko storite vsak dan pojesti jabolko. V jabolk vsebuje antioksidante, ki pomagajo imunskemu sistemu, da se ukvarjajo z bakterijami in mikrobi. Jabolko je lahko jedel cel, se lahko narežemo na koščke ali mešati z drugimi sadja.


Namera: Izpolnite železa v telesu koristnega za zdravstvene izdelke žensk. Izbirne: leča
Po 20years telo še naprej raste, zato potrebuje hrano, bogato s hranili. Leča - odlična izbira. To je poceni, je sestavljena iz beljakovin, antioksidantov vsebuje železo. Povprečna vsebnost železa v telesu je pomembno. Železo je del hemoglobina. Železo prinaša kisik v celicah. Pomanjkanje kisika lahko povzroči kisika lakote. Po študiji 12% žensk hemoglobin pod 13 pomeni, da je telo pomanjkanja železa. Pomanjkanje železa v telesu vodi do utrujenosti, nizke učinkovitosti. Za odpravo pomanjkanja železa, jedo lečo. Vreti, dokler lahko kuhana, ji je treba vročiti sveže ali paro zelenjave.


Intent: kuhati zdravo poceni obrok. Izbira: kozice
Kuhanje doma - varen način jesti okusno in prihranite denar. Mnogi zaradi njihove zaposlitve ali drugih razlogov preprosto ne marajo, da nered okrog v kuhinji, za dolgo časa, zato se pripravite preproste jedi ali pa uporabite polfinalu. Prednosti take hrane je nič, ampak škoda lahko prinese. Za tiste, ki želijo okusen in hitro kozice obrok fit. Treba jih kuhamo v slani vodi in kozic pripravljena za uporabo.

Namera zagotoviti najbolj enakomerno kože senco, da bi bilo lepo. Izbira: brokoli

Brokoli preprečuje gube. Brokoli vsebuje vitamin C, ki je potrebna za proizvodnjo kolagena. Kolagen v zameno daje elastičnost kože, jo ohranja v "obliki". Brokoli je bogat z beta-karotena, ki se pretvori v telesu v vitamin A. Vitamin A pomaga koža videti mlajša, pospešuje celično obnovo. V brokoli vsebujejo antioksidante, ki ščitijo kožo pred UV žarki. Skuhamo brokoli v vodni kopeli ali dvojni kotel, služi z olivnim oljem.


Intent: odpravi pomanjkanje ogljikovih hidratov v telesu, medtem ko ohrani pas. Izbira krompirja
Krompir - uporaben izdelek, ki vsebuje kompleksne ogljikove hidrate, se absorbira v telesu daljše in pomaga ohraniti normalno telesno težo. Krompir niso zelo zadovoljujoče. Vsebuje kalij (več kot banane), ki pomaga pri visokem tlaku, jo zmanjšuje. Med drugimi sort krompirja, da izberejo vosek, so bolje absorbira v telo in obdržati občutek sitosti za dolgo časa.

Namen: da bi dobili čim več koristi in vitamine. Izbira: špinača

Ženske po 30 zelo izbirčen jedec in občutljiv v smislu uporabnih izdelkov. So pick up vaše prehrane na način, ki bi energična, ostanejo v formi in videti mlade. Narediti načrte za zdravo prehranjevanje ženskega zdravja, lahko prehrana razlikuje špinačo. To je bogata z vitamini K in C, magnezij, kalcij, vsebuje folno kislino. Kalcij in magnezij pomaga kostno tkivo, ga okrepiti. Če ženska v tej starosti sanje otroka, bo folne kisline in vitaminov pomaga znebiti zapletov med nosečnostjo. Potushkuyte špinača, dodajte česen. Lahko predloži ločeno posodo, in se lahko doda špagetov.


Namera uživajo najbolj okusna. Izbira: temna čokolada
Čokolada očarljiv. Čokolada zmanjšuje nastajanje kortizola - stres hormona. Če kortizola v telesu veliko, yyazytsirnist povečala bolezni srca in ožilja, obstajajo težave s spanjem, slabših splošno stanje: tam depresija.