Izdelki so dobri za zdrave lase


V arzenalu skoraj vsake ženske Beauty Hair prepričani, da so olja, spreji, Kane, maska ​​drgnjenje! Vendar pa so glavne sestavine za luksuzno las niso v trgovinah, in v našem hladilniku! Ta stran je odločil, da bo, da vam povem, ki morajo biti proizvodi v naši prehrani, da imajo lepe lase in zdravo. Tako kot naši las zdravo uravnoteženo prehrano, da bi se izognili velikim nihanjem v teži, potem bo prišlo do stresa in izguba makro in mikrohranil. Tako, zdravje las je odvisna od hrane - pravilna prehrana, bo bolj zdravo bo naše lase! Danes obstajajo unikatnih izdelkov zdrave lase in jim povemo.


Za las zdrave in lepe, potrebnih beljakovin in esencialnih aminokislin. In tisti, ki jedo piščanca, še posebej, prepeličja jajca, pusto govedino, bo perutnina lasje dobro rastejo. No, če vam je ljubše, vegetarijansko hrano v vaši prehrani vključujejo fižol in soja hranljivih živil - sojino sir in mleko, tofu. In ne pozabite, sir in mlečni napitki, ki jih lahko dogovorite za malico v službi, pri usposabljanju! Če bi beljakovine v telesu dovolj, boste opazili lepo sijaj las. In če se lasje ne dobi dovolj prehrane, nato pod mikroskopom lahko preprosto povedati razlike med zdrave lase in dlake ne dobijo dovolj hrane. Zdravi lasje - ravna in sijaj, nezdravo las - dolgočasno in postavljeno lestvice.


Elastičnost las lahko zagotovi ribe, in ne samo balzami in izpiranja. Slanik, postrv, skuša, losos - in to ni cel seznam koristen za naše las ribe, ki je dragocen vir esencialnih maščobnih kislin! V 130 gramih lososa vsebuje dnevni tečaj teh kislin. In da bi dobili dober rezultat, ribe koristno uporabljali vsaj štirikrat tedensko, ne manj. Za zdrave lase, kot je potrebno rastlinskih olj, katerih vsebina je vitamini. Tukaj Velika izbira olja imajo veliko vitamina E - sezamom, sončnice, bombaž, koruza. Olja se lahko doda solate, omake kuhati ali jesti sami. V semen - lan, buče, sezamovo ima tudi olja in maščobe.


Ne pozabite arašidi, mandlji, orehi, so sami po sebi vsebujejo tako olja in masti. V olju in sončnic maščob in bučna semena so dober vir elementov v sledovih, magnezija in cinka, ki preprečujejo izpadanje las. In ena žlica laneno seme vsebuje približno sedemdeset odstotkov dnevnih potreb po esencialnih maščobnih kislin! Semena se lahko doda različne jedi - juhe, žita, solate, se lahko uporablja kot celota ali zdrobiti. V vaši prehrani za lepoto las uvedbo sadne in zelenjavne solate, sokove, čaje za podporo vitamina. Včasih je pomanjkanje vitaminov problematičnih državnih kodre.


S pomanjkanjem vitamina A - krhke in suhe lase, se lahko pojavi prhljaj. Za pomoč v tem primeru uporabite smetano ali maslo olje, jetra, jajčni rumenjak. Za mastno korenin vendar suho nasvetov za pomoč špinačo, orgle mesa, sir, gobe, sir. Ker, najverjetneje pa je zaradi pomanjkanja vitamina ryboflamyna. Če imate prhljaj, mastne lase, ali mastna ste prišli na pomoč uporabnih izdelkov, ki vsebujejo vitamin B - zelenjavo temno zelene barve, ajde in riža, žita, fižola, kuhanega mesa, oreški, jetra. To bo izboljšalo in lase in lasišče. Vitamin C ima pomembno vlogo pri zdravju las. Ta vitamin podpira stene kapilar, tako da lasje korenin prehrane. In na splošno ščiti lasnega mešička pred poškodbami, pospešuje absorpcijo hranilnih snovi.


Če kateri koli problem je zelo koristno uporabo juho sadje, šipkov, citrus. Ti čaji so vir askorbinske kisline. Nekatere težave z lasmi, so rešili le s pravilno prehrano. Hočeš iti čim dlje brez sivih las? Potem si pomagati uporabne izdelke, ki vsebujejo baker, železo in aminokislino tirozin - beljakovine skupino, stročnice, orehi, korenje, marelice. Jetra, oreščki, fižol, špinača, grah, živila, bogata z biotinom, in lahko pomagajo pri pospeševanju rasti las.


Za izkoristile uporabne izdelke, kot je njihova dlaka je zelo pomembno, da se ne le uporabo, ampak kako se pravilno kuhani. Meso in ribe bolje pečemo ali kuhamo, jesti jajca kot omleta ali kuhana, kruh svetujemo, da uporabite vso pšenico, sadje in zelenjavo jedo sveže. Hrana ne sme biti slan in začinjen, poskusite, da se vzdržijo pločevinkah blaga, semi-hitro hrano. Pijače, ki bodo pomagali zdravje in lepoto las je še vedno voda, sveže sokove. Za izboljšanje stanja las in lepote je pomembno in pravilno količino tekočine. Da bi elastičnost las na dan je treba popiti najmanj 6-8 kozarcev čiste vode, sok ali mineralna skovank. Tako, po preprostih, a učinkovitih nasvetov domahayemosya lepi, močni, prožno in zdrave lase!