PROIZVODI, ki vplivajo na holesterol


Prej je veljalo prepričanje, da je vzdrževanje normalne ravni holesterola v krvi, je s pomočjo posebnih diet in tablet. Toda znanost ne miruje, znanstveniki ugotavljajo, vse nove in nove izdelke, ki pomagajo v boju proti škodljivi holesterol.


Pred kratkim je na primer britanski zdravniki rekli, da je zelo koristno za so bolezni srca in krvnih žil pistacije. Raziskovalci so skupino prostovoljcev, vsak teden in jim dovaja določeno shemo. Predvsem eksperimentalno dieto je po enem nyzkozhyrovыh diete so običajno priporočljivo za ljudi z boleznimi srca in ožilja. Ampak enkrat skupine menija dodali več in pistacije. Polovica ljudje jedli matice pravila vsuhu, drugi je bil dodan v hrani - solate, meso, in tako naprej.


Glede na rezultate poskusa, zdravniki sklenil, da so kot dodatek k dieti pistacija oreški zelo koristno za srce in ožilje ter koristi povečuje vzporedno odmerek. Morda zdravniki kažejo ta učinek je povezana z vsebnostjo določenih snovi v oreškov, ki vpliva na metabolizem holesterola v telesu.
Prej so mislili, da so pistacije koristna za kardiovaskularni sistem samo zaradi maščobnih kislin. Na podlagi vrednosti teh snovi v oreščkov, zdravniki določijo, kako naj bi veliko porabo pistacij nižje ravni holesterola v krvi preiskovancev. Vendar pa so rezultati presegli pričakovanja 7-krat!


Ki znižuje holesterol?


1. češnje. Ameriški raziskovalci so nedavno odkrili, da je dnevna poraba češenj znižuje ne samo holesterola, ampak tudi tveganje za sladkorno bolezen in zaslužili artritis. In se ni nujno, sveže jagode - dol marmelade, kompote in celo marmelado. Temnejša barva češnje, bolje, saj ima zdravilni učinek pigment, ki daje češnja svojo rdečo odtenek.
2. artičoke. Izvlečki iz listov te rastline se tradicionalno uporablja za zdravljenje gastritis in sečil bolezni. Zdaj, britanski zdravniki svetujejo njegovo uporabo za preprečevanje srčno-žilnih bolezni. Študije so pokazale, da uporaba artičoke izvleček dan za 3 mesece zmanjšuje holesterol in dolgoročno.



3. borovnice. Raziskava, opravljena pod nadzorom ministrstva za kmetijstvo je pokazala, da borovnice, izredno bogata pterostylbenom - antioksidant na voljo tudi v grozdju in rdeče vino. Cenjenih ameriških raziskovalcev, ta snov je sposoben stimulirati izmenjavo holesterola v telesu, s čimer se zmanjša količino škodljivih molekul. Na jakosti učinka porabe borovnic, po katerem zdravniki, je primerljiv z vplivom določenih zdravil.
4. TEA. Študija je bila izvedena čaja v eni od čaja svetu - Kitajska. Lokalni zdravniki pravijo, da čaj - tako črno in zeleno - lahko znižajo raven holesterola za 16%, vendar kot pijačo, da jo uporabljajo dovolj. Dejstvo, da so bile preizkusne subjekti glede kapsul z ekstraktom čajnih listov, vsebnosti koristnih elementov enakovredno 35 skodelic črne in 7 skodelic zelenega čaja. Pijte čim več od dneva, seveda, ni samo težko - to je nevarno za zdravje. Poleg tega, zdravniki še niso prepričani, da čaj ekstrakt v znesku, ki ne povzroča nobene škode za zdravje bolnikov, zato ne hitite priporočiti čaj kot zdravilo za. 5 skodelic čaja na dan je dovolj, da uživajo njene zdravilne učinke in ne sebe poškodoval.



5. orehi. Veliko oreščki, vključno z Brazilijo, mandlji in kostanj vsebuje uporabne monopredelnыe maščobe so sposobni boriti holesterola. Orehi v njihovi posamezni sklop. Toda ne smemo pretiravati - lahko poškoduje vaš lik.
6. OLJČNO OLJE. Vsebuje enake koristne maščobe in matice.
7. fižol. Stročnice vsebuje posebno vrsto tkiva, lahko prikaže holesterola iz telesa. Experiment ameriški strokovnjak za hranilne James W. Anderson je pokazala, da je 300 gramov kuhanega fižola dovolj za zniževanje holesterola za 20% za 3 tedne.

To sproža holesterol?
1. mlečni izdelki. Mleko, sir, smetano in druge mlečne izdelke z visoko vsebnostjo maščob. Če ste res všeč mleka in ne želijo odreči odmerek, ki jih vsebuje kalcij, izberite posneto ali nyzkozhyrovoe.


2. rdeče meso. Če gledate holesterol pozabite svinjine in govedine. Najboljša izbira za vas - belo meso perutnine, zlasti purana, se šteje, prehrane perutnine. Samo se prepričajte, da odstranite kožo pred kuhanjem: o njej in se običajno sestaja škodljive maščobe.

3. margarine. Večina proizvajalcev, da margarino, ki temelji na tako imenovanih trans maščobe, ki je po mnenju ameriških statistov, ubijanje približno 150.000 ljudi na leto samo v Združenih državah Amerike. Ne pozabite, da ne samo, margarina se prodajajo v pakiranjih v supermarketih, vendar je na voljo v številnih pecivo in slaščice.
4. fast food. Mnogi fast food vsebujejo enake trans maščob - to je pokovka, krofi, čips. Daj to poslastico, in nižje ravni holesterola za polovico, glede na zdravnike.

Miti o holesterolu
JAJCA dejansko ne povečujejo holesterola kot prej mislil. Ta izjava je bila narejena britanskih zdravnikov je aktivno preučuje problem holesterola iz izrazitega povečanja umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja v državi.
So izvedla eksperiment z vpisom prostovoljcev in jih postavimo na isto dieto z nezadostnim maščobe. Vendar pa je bilo polovica od njih dal kaša za zajtrk, in drugo - dva kuhana jajca. Ko je poskus končal, zdravniki merijo raven holesterola v vseh udeležencev - in je bilo isto. To je dve jajci na dan nobene škode kardiovaskularni sistem ne povzroča.



Česen res ne more znižati raven holesterola v krvi. Prej so mislili, da je to dišeča rastlina zelo koristno za plovila in lahko celo razreši hipertenzijo. Vendar pa poskus, ki vključuje 200 ljudi, je pokazala, da dnevno uživanje česna za 5 mesecev, ne vpliva na raven holesterola. Je to vaše dihanje in znoj udeleženci postali bolj dišeče.