Najboljša prehrana za inkontinenco


Majhne spremembe v prehrani lahko zmanjša količino vaših potovanjih na stranišče. Ugotovite, kaj bi ali ne bi morali jesti, da zmanjšajo količino uriniranje.
Enaki izdelki enako vpliva na vse in lahko vsaka povzroči drugačen učinek.
Vendar ti proizvodi pogosto draži mehur in povzroči uriniranje:



Živila z veliko začimb in sveže čebule




Kisla živila, kot so paradižnik in citrusov




Pijače s kofeinom, kot so kava, čaj in vročo čokolado






Gazirane pijače, kot so limonade in kole




Mlečni izdelki




Umetna sladila




Težka hrana



Drug pogost vzrok urinske inkontinence - je alkohol, ki je, kot je kofein, je diuretik (diuretik). Diuretiki povečajo skupno proizvodnjo urina, in ljudje morali iti na stranišče bolj pogosto - to je splošno mnenje zdravnikov.
Zdravniki menijo, da se inkontinenca lahko s fizičnim pritiskom povzročil tudi na mehurju, kot velike kose živil. Študije so pokazale, da ima prekomerno telesno težo tudi negativno vpliva na mehur in lahko povzroči urinske inkontinence. Zato je eden od najboljših načinov za zdravljenje inkontinence - jesti v zmernih količinah, in sledijo zdrava prehrana z nizko vsebnostjo maščob, ki je bogata s svežim sadjem in zelenjavo.




Kako bolje jesti, ko inkontinenca


Pisarna inkontinenca - ni samo izogibanje določene hrane. Tukaj je, kako lahko izboljšate svoje prehrane, da zmanjša draženje mehurja in števila nenadnih nagonov po uriniranju:



Pijte veliko tekočine, še posebej zjutraj. Ta nasvet Morda se zdi paradoksalno, ampak če ljudje ne pijejo dovolj tekočine, njihov urin postane zelo koncentriran. "Če boste zmanjšali količino zaužite tekočine, bo vaše telo ga držite skoraj vse, da bi preprečili dehidracijo. Ja, naredite manj urina, vendar je bolj koncentrirana. To lahko privede do draženja mehurja in poslabšanje simptomov "- razloži zdravnike. Če boste povečali količino tekočine pijete, boste proizvajajo več urina, vendar bo razredčena. Voda - najboljša izbira, saj ne vsebuje kalorij, kofein, in se ne nasitimo z ogljikovim dioksidom (ne hazyrovana). Samo ne pred spanjem ne pijte preveč, ker vam ni treba vstati pogosto ponoči.





Expose čebulo kuhana. Večina ljudi meni, da sveža čebula povzroča prevelike aktivnosti mehurja. Toplotna obdelava se bo zmanjšala ta učinek. Morda bi bilo bolje, če boste uporabili postali "soft" lok, kot šalotko.




Jejte več vlaknin. Povečanje količino vlaknin v prehrani zmanjšuje yyazytsirnist zaprtje. Ljudje, ki imajo težave s črevesjem (vključno z zaprtjem), so tudi nagnjeni k težave z mehurjem. Nekateri ljudje pravijo, da ko so zaprtje, je stanje mehurja tudi izboljšuje. Če želite dodati vlaknine v vašo prehrano, jesti več živil z polnozrnate žitarice, sadje in zelenjavo netsytrusovыh.





Zmanjšajte vnos kofeina. Ne, ne moreš odreči kavo ali čaj na vse, preprosto izberite S kofeinom sort. Kofein - neposredna spodbuda mehurja in ima tudi diuretik učinek. Čokolada vsebuje tudi kofein, tako da, če ste ugotovili, da kofein naredi obiščete školjko, zavržemo vročo čokolado in čokolado. Poglejte tudi na kocki - izberite S kofeinom sort. Zapomni paleto hazyrovana, tako da boste morda ugotovili, da ogljikov dioksid tudi draži mehur.





Dodajte nekaj sadne sokove. Uporaba jabolka, grozdje, češnje ali brusnični sok naredi svoje okolje bolj kisla urina, ki preprečuje razvoj bakterij v sečilih. Bakterije lahko povzročijo okužbo sečil, ki običajno vodi k hitremu uriniranje. Vendar pa zdravniki opozarjajo, da so ogljikovi hidrati bivanja; sokovi so lahko visoki, vendar pa morate ohraniti zdravo telesno težo, za spopadanje z inkontinenco. Piti tudi sokove, če kislost draži mehur in vas naredi bolj verjetno, da obiščejo stranišče.




Poglej še enkrat na vaše prehranjevalne navade in ugotoviti, kateri je pravi za vas. Vi yyazytsirno, vidimo, da zdravo hrano, prave pijače in zavrnitev, da bi jedli, si razdražljiv mehur, zmanjšanje števila prisilnih obiskov kopalnico.