Koristne lastnosti sadja in zelenjave


Vsak dan jemo raznoliko hrano, ne oklevajte, kljub temu, da ne samo, imajo posebne hranilne vrednosti, ampak tudi koristne lastnosti. Koristi sadja in zelenjave začeli govoriti, da nas v šoli, ki govori o pravilnem in zdrave prehrane. Vendar smo vedno držijo celo osnovnih pravil in potem se sprašujem - kjer so bolezni in različne težave kot odvečno težo ali drugih težav.
Koristne lastnosti zelenjave in sadja je znano že dolgo časa. Vsak izdelek se uporabljajo v živilih lahko prinese koristi tako telo in škodo. Določitev vrednosti in koristi različnih izdelkov v svojem življenju, in vsakdo ima hrano.



Seveda, ti veš o nevarnostih mastne, začinjene, preveč slano hrano, in ga omejiti svojo porabo. Ali jeste dovolj sadja in zelenjave, ki vsebujejo vlaknine, ki pomaga očistiti telo nakopičenih toksinov in škodljivih snovi, vitamini, ki igrajo pomembno vlogo v normalno delovanje telesa in drugih hranilnih snovi?

Koristne lastnosti rastlinskih živilih so lahko preprečili številne bolezni, ampak tudi zagotavlja neprecenljivo pomoč pri njihovem zdravljenju. Poznavanje koristnih lastnosti sadja in zelenjave lahko pravilno narediti vašo dieto in se izognili veliko težav. Ponujamo vam koristne informacije o lastnostih darov narave, ki so na voljo za vsakogar.


Zelje lahko zaščiti želodec od požiralnika in raka. Bogata z vitamini A, C, K, in vsebuje tudi nekatere vitamine B z minerali v njegovi sestavi - železa, kalcija, magnezita, fosforja - nepogrešljivih udeležencev številnih procesov v človeškem telesu. Prisotnost vitamin C zelje naredi odličen način za krepitev imunskega sistema, nižjo raven holesterola. Poleg tega korist ne pozna le na nas zelje, ampak brstični ohrovt, kolerabica, cvetača. Obstaja veliko receptov z zeljem, ima odličen okus in koristne lastnosti.


Krompir. Komaj lahko kdorkoli predstavljate svojo hrano, ne da bi te zelenjave. Juhe, enolončnice, pire krompir, solata krompir so hranljiva in odličen okus. Sok, da ne nadomestljiv zelenjave pomaga pri zdravljenju gastritis z visoko kislost, diuretik, zmanjšuje tako razbremeni pritisk in edem. Krompirjev sok vsebuje veliko količino vnosa kalcija je priporočljivo za bolnike, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.

Zelena - edinstven zelenjave, hišne dietetičen. Vsebuje vitamine B, C, D, magnezij, cink. Uporaba te zelenjave, ki ima pozitivne lastnosti, pomaga znebiti nespečnost, nevroze, jetrih in ledvicah, moškega moškost donose in preprečuje razvoj bolezni prostate. Recept juha za sedemdnevno hujšanje dieta je preprosta in učinek njegove uporabe - odlično. Za zelje juho boste potrebovali (1/2 vtič), čebula (3 kom.), 2 zeleni papriki, 2 paradižnika (sveža ali v pločevinkah), 1 korenček, 2/1 gomoljev in 2 zelena stebla, listje. Obstaja juha je lahko poljubno število, vse njene lepote je, da je bolj jeste, se hitreje izgublja težo. Za teden tako dieto lahko izgubite 7 kg. Lakota ni moteč. Če uporabljate to priporočljivo prehrana dopolnitev vitaminskih kompleksov in uporabo 2 litra tekočine na dan.


Pumpkin. To zelenjave vsebuje visoke količine karotena, normalizira metabolizem, rast celic, krepitev skeletni sistem, zob. To je v buče vsebuje dovolj redka vitamin T, ki ima pomembno vlogo pri nastanku trombocitov. Znane buče in veliko vsebnostjo železa.

Jabolka. Njihova redno uživanje normalizira prebavila in celoten prebavni sistem, odpravlja zaprtje, izboljša apetit. Poleg tega so ti plodovi pomaga izboljšati delovanje jeter in posebna vlakna se pritrdijo na molekule holesterola in ga odstranite iz telesa. Koristne lastnosti jabolk za preprečevanje raka kolona.


Hruška ima antibakterijske, lastnosti, blagodejno vpliva na želodec in črevesje. Pear kompot učinkoviti pri zdravljenju prostatitis. Močna uporaba kašelj kuhane ali pečene hruške, naredite antitussive učinek. Diabetes hruška sok Priporočen odmerek.

Lemon ima antiseptične lastnosti. Njen sok je priporočljiva uporaba ljudi, ki trpijo zaradi ateroskleroze, urolitiazo, metaboličnih motenj, bolezni prebavil. Voda z limoninim sokom lahko grgranje z angino pektoris, in sok iz tega sadja namažite mesto na prizadete kože z glivicami. In, seveda, v veliko limone vitamina C, ki je potrebna za izboljšanje obrambo telesa, krepijo stene krvnih žil. Rezina limone se lahko doda čaja, limoninega soka - uporabiti za solate, lupine dodan torte.


Jagode niso za sadje in zelenjavo. V jagode - visoka vsebnost vitamina C, fosforja, železa in kalcija. Znanstveniki so dokazali, da je njegova uporaba zmanjšuje tveganje za nastanek raka.

Brusnica ima antipiretične, antibakterijske lastnosti. To berry se uporablja za zdravljenje bolezni prebavil, čiščenje plovila za preprečevanje ateroskleroze, bolezni sečil in spolovil. Vsebovane v brusnični tanini poveča delovanje številnih zdravil, vključno z antibiotiki. Mi uporabljamo blagodejne brusnični sok in ko se uporablja navzven - za zdravljenje suhe ekcem, septične rane in oditi. Brusnica je antioksidant in radiaciji učinek, krepi odpornost, pospešuje izločanje toksinov in škodljivih snovi.