Lung Zdravje potrebuje dieto


Če ste bili diagnosticirani s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB), se lahko zahteve prehrana veliko bolj resno kot drugi. Vaš energetski potencial je omejen, zato postane pripraviti in jesti hrano težko. Ali lahko traja nekaj zdravil in depresija občutek, ki zmanjšujejo apetit.
Vendar pa je pravilna prehrana in vzdrževanje zdrave telesne teže je še posebej pomembno pri bolnikih s KOPB. Zakaj je to tako pomembno, in kako se lahko zdravi, je opisano v nadaljevanju.


3 razloge, zakaj je potrebna zdrava prehrana v KOPB




Ali ste vedeli, da so dihalne mišice v ljudi, ki trpijo zaradi KOPB, porabijo 10-krat več kalorij kot zdrave ljudi? To je zato, ker dihanje zahteva veliko več energije.
Če imate KOPB, bo uravnotežena prehrana pomaga obvladovati vaše stanje in bo povzročila izboljšanje zdravja. Da bi zadovoljili vnosa so vsaj trije razlogi:
Ali menite, da manjka kalorij, vendar pa je odvečno težo. V tem primeru:



Povečanja yyazytsirnist nalezljivih bolezni;





Vi ste veliko bolj verjetno, da trpijo zaradi utrujenosti in šibkosti;




Mišice, ki nadzorujejo dihanje oslabijo.



You debelost. V tem primeru:




Vaše srce in enostaven za težje delo;




Vaše telo potrebuje več kisika;




Dihanje lahko postane bolj težko, še posebej maščobnih preložitev koncentrirana v pasu.



Če imate KOPB, s prehrano, bogato z zdravo hrano:



Pomaga ohranjati zdravo telesno težo;




Zagotavlja potrebno energijo telo;




Daje dovolj kalorij za vzdrževanje dihanja in mišično moč;





Pomaga okužb telesa boriti s krepitvijo imunskega sistema.



Če ste bolni s KOPB, po možnosti v običajni prehrani bo nekaj sprememb. Ampak ne poskusite popolnoma spremeniti prehrano brez posvetovanja s kvalificirano dietetik ali drugega predstavnika zdravstvenega varstva. Moral bi biti sposoben narediti podroben načrt prehranjevanja, ki temelji na individualnih potreb.


Dieta za KOPB


Tukaj je nekaj pravil, ko gredo na dieti za KOPB



Jejte bolj zdrave izdelke, kot so sadje, zelenjava, žitarice, mlečni izdelki in beljakovin. Živila, bogata z vlakninami, še posebej pomembno. Ti normalizirati prebavo, krvnega sladkorja, zmanjšanje holesterola in pomaga vzdrževati zdravo telesno težo.





Pijte več vode. Ne samo preprečuje nastajanje plinov z uporabo vlaknenih živil, pa tudi razzhyzhyt sputuma, ki prihaja iz pljuč lažje kašelj. Večina ljudi potrebuje 6 do 8 kozarcev vode na dan. Govoriti, vendar pa z zdravnikom, saj naj bi nekateri zdravstveni pogoji omejijo vnos tekočine.




Izberite pijač, ki vsebujejo kofein in ne gaziranih. Posekali o alkoholu, ki je lahko nepredvidljivo interakcijo z zdravili, počasno dihanje in kašelj zaplete.





Pogovor o določenih izdelkih. Nekatera hranila, kot so omega-3 maščobnih kislin lahko zmanjša tveganje za nastanek vnetja in izboljša delovanje pljuč. Posvetujte se z zdravnikom, ali lahko poveča vnos živil, ki vsebujejo snov.




Izogibajte se sol. Sol zadržuje vodo v telesu, ki povečuje oteklino. To stanje lahko postane dihanje težje. Za zmanjšanje vnosa soli, poskusite brati etikete na živilih, ki se izberejo tiste, ki vsebujejo manj kot 300 mg soli na obrok, uporabite začimbe brez soli in se med kuhanjem ne solimo.





Izogibajte se hrani, ki povzročajo plin ali napenjanje. Vsakdo ve, kako gneča nelagodje v želodcu. In lahko povzroči tudi težko dihanje. Za zmanjšanje plina in napihnjenost, izločijo iz menija živilih, kot so fižol, brokoli, brstični ohrovt, bučke in cvetačo, sode, ocvrti, začinjene, maščobnih živil.




Tsuraytes "prazne" hrana. Takšne junk hrana, kot so čips in sladkarije, nimajo nobene hranilne vrednosti.




Če morate pridobiti težo, izberite hrane z veliko beljakovin in kalorij, kot so sir, arašidovo maslo, jajca, mleko in jogurt. Ne pozabite, aditivov za živila, ki povečujejo količino kalorij in hranilnih snovi, ki ste jih prejeli vsak dan.






Hrana je zabavno KOPB


Če imate KOPB obroku morda zdi nadležno dolžnost. Če želite spremeniti to situacijo, upoštevajte naslednje nasvete:
Varčujte z energijo:



Izberite hrano, ki so najlažje pripravite. To je veliko bolj pomembno kot kulinarične veščine sijaj.




Prosite za pomoč pri kuhanju. Vključijo v proces družinskih članov ali prijateljev, lahko pa tudi pogled na organizacijo kosila dostave.




Freeze dodatne dele in jih kuhamo, še posebej, če ste utrujeni.





Glavni obrok mora potekati zgodaj popoldne, ko boste imeli dovolj moči.



Dihati lažje med obrokom:



Jejte sedel in ne laže. To bo preprečilo dodatno stresa na pljučih;




Če uporabljate sistem za neprekinjeno oskrbo s kisikom, uporabite svoj kateter med hrano v telo dovolj energije za prehranjevanje in njegovo prebavo;




Izberite hrano, ki je enostaven za žvečenje;




Jejte pogosteje, vendar manjše porcije;




Pijte tekočine na koncu večerje, ne bo izpolnjena prehitro.




Spodbujajo vaš apetit:



Imejte zdrave hrane znotraj pogled in roke;




Jejte različne zdrave hrane, izberejo svoje najljubše jedi;




Ustvariti prijetno vzdušje v jedilnici, vklopite svojo najljubšo glasbo, medtem ko jeste;




Jejte z drugimi, tako pogosto, kot je le upravlja;




Prohulyuytesya ali sodelujejo v športu.





Teža Control v KOPB


Da bi poenostavili nadzor nad svojo težo in ga hranite v mejah normale, je pomembno, da sledite teh pravil:



Stehtamo se enkrat ali dvakrat na teden, posebna frekvenca je odvisna od nasvet zdravnika. Če jemljete diuretike je treba stehtati na dan.





Posvetujte se z zdravnikom, če ste izgubili ali pridobili 700 gramov na dan ali 2 kg na teden.




Spremenite svojo prehrano samo pod nadzorom strokovnjaka.




Če morate shujšati, vprašati o posebnih vaj, ki lahko okrepijo mišice prsnega koša.