Pomoč s praznično mačka


Nihče je postavila cilj, da preveč pije, ampak včasih so prazniki. Hranite te priročne nasvete za preprečevanje mačka in boj proti tej boleče stanje.


Prevent Hangover


Vedite, da če boste pili več kot nekaj obrokov alkohola, boste morali plačati za vire telo ni zasnovan tako, da zdrži prekomerno uživanje alkohola in naslednji dan počutim v redu. Toda tudi v najbolj "grozno" primeru obstaja nekaj stvari, ki vam lahko pomagajo preprečiti mačka na vse, ali pa vsaj, da sprejme pod nadzorom.




Ne pijte na vse, ali vsaj poskusiti, da pijejo manj


Namesto da bi si dal neomejen dostop do območja bar, omejujejo si eno ali dve koktajle. Pijte počasi in poskusite ne pijte več kot eno pijačo na uro. To časovno obdobje omogoča čas telesno presnovo alkohola. Poleg tega je ena pijača ne pomeni eno skodelico zelenega čaja. Govorimo o pivo, kozarec vina ali eno služijo alkoholne pijače.


Pijte veliko vode


Ker alkohol povzroča dehidracijo, začeti in končati svojo zabavo z obilo vode, in vsak del uravnoveshyvayte lužina kozarcem vode. Preprost nasvet je, da se prilagodijo vsako alkoholno pijačo en ali dva kozarca vode, medtem ko ste na zabavi.




Ne pijte na prazen želodec


Prisotnost hrane v želodcu pomaga razredčimo koncentracijo alkohola. Jej, kar ti je všeč, s poudarkom na kompleksnih ogljikovih hidratov.


Bodite izbirčni, kaj pijete


Če je le mogoče, ostanejo proč od sladkih in gaziranih pijač, saj pospeši absorpcijo alkohola v krvni obtok. Raje pijače z nizko alkohola, kot pivo ali nizkokalorično vodke. Pijete pijače prozoren ali slabookrashennye: temno alkohol kot bourbon ali rdeče vino vsebuje več spojin, ki prispevajo k mačka.



Če je prepozno, da sprejme preventivne ukrepe


Če "bi bilo vse, kar je bilo v zmernih količinah" stari rek je bila prezrta, lahko prave izbire hrane za dnem bo vaša rešitev. Tudi če masten sendvič za zajtrk - slednje, kaj bi radi, pojej: hrana prispeva k odstranitvi alkohola iz telesa.
Ko ste se najedli, zahystytesya glavobole uporabo drog, nad pultom, kot je ibuprofen. Se izogibajo jemanju zdravila proti bolečinam, ki vsebujejo paracetamol, kot Tylenol, saj lahko povzročijo okvaro jeter. Ne zavrne skodelico kave ali drugih obnovitvenimi sredstvo - pomaga preprečiti glavobol povzroča mačka.



Dehidracija


Morate obnoviti normalno ravnovesje vode. Vaš grlo in usta usahnil zaradi dehidracije, ki jo diuretik lastnosti alkohola povzročil. Dehidracija vpliva tudi na mišice, kar jim povzroča občutek šibkosti. Pijte veliko vode in elektrolitov izgubil ravni polnjenja, z uporabo vode z malo sladkorja ali negazirane mineralne vode.


Prebavne motnje


Prekomerno alkohol draži želodčne sluznice, ki povzročajo slabost, prebavne težave ali, v najhujših primerih - bruhanje. Začnite z Alka Soda in jesti lahke in lahko prebavljive hrane, kot so banane, slane krekerje ali juho.



Razdražljivost in utrujenost


Ker jetra deluje prekomerni obremenitvi, ki poskušajo asimilirati alkohol, lahko čutite simptome nizkega krvnega sladkorja. To lahko povzroči vašo razdražljivost in muhavosti. Medtem ko večina hrana pomaga obnoviti normalno krvnega sladkorja v telesu, bi bila najboljša izbira biti izdelki, ki vsebujejo fruktozo, ki je lahko pospešila sposobnost telesa, da prebavi alkohol. Nalijemo v velikem kozarcu pomarančnega soka ali pripravite svež sadni ali soku citrusov.



Najboljša vaja za lajšanje mačka


Preden začnete svoje tradicionalne treninge kot kolesarsko uro, bi morali dvakrat premisliti. Same vaje niso učinkoviti proti mačka.
Dokazal, da lahko povečanje endorfinov v krvi, kar povečuje po vadbi, prenesejo bolečino (čeprav na kratko). Ampak, dehidracija, ki spremlja uresničevanje, lahko poslabša simptome. Bodite pozorni, kako slabo se počutiš, in če se ne more premakniti ali preskočite vadbo, raje kardio vadbo ali jogo obnovljiv. Toda v resnici, je edina stvar, vaše telo potrebuje zdaj - počitnice.

Alkohol negativno vpliva na kakovost spanja - hipofize strays od znanem ritmu in izpustov napačne hormonov, ki uravnavajo spanje. Centralni živčni sistem postane tudi perevozbuzhdennoy, zaradi česar boste povečana občutljivost na svetlobo, zvok in dotik. Vse to pomeni, da boste dobili kakovost spanja, noč za. Če je vaša mačka res težko, poskusite ne počuti krivega, ker je urejen prost dan - sprostite malo naspati.