Diet obnoviti presnovo


Vse nas učili od otroštva jesti, vendar ne vse nas so se naučili lekcije starše. Kot rezultat prehrani in prehranjevanju ne postanejo del vsakdanjega življenja sodobnih ljudi. In občasno mi zatekajo k posameznih programih prehrane. Zato prebivalci pozabi veliko uporabnih komponent popolne prehrane, in kot rezultat, je bila večina moških in žensk zdravstvene težave, vključno z motnjami presnove.
Ampak sledite preproste smernice za hrano, je bil prijatelj, ne sovražnik številka ena! Diet obnoviti presnovo zagotavlja pomembno pravilo: ne mešajte med različnimi izdelki.



Vsak dan, mora biti naše telo porablja beljakovine, vendar pa so te snovi niso združljive z nekaterimi drugimi elementi. Ja, lahko uporabite beljakovinske sestavine živil, ki niso škrobna spojine. Poleg tega, proteini ter z listi okopavin, fižol, stročji fižol, bučke, zeleno, špinačo, čebulo in drugih rastlinskih pridelkov brez škroba. Toda, ko skupaj beljakovinskih živil in zelenjava za uporabo podatkov ni potrebno, se lahko izjema je le "lahka" zelenjava (zelje, redkev, papriko, paradižnik, kumare). Če je krompir v prehrani ne more storiti, je najbolje jesti po 2 - 3 ure po dajanju beljakovin. Mimogrede, strokovnjaki prehrana beljakovine ne priporočamo izdelke zapolniti s kislo smetano ali majonezo. Bolje je, da solate z proteinskih komponent, zelenjave in sončničnega olja. S to delitvijo presnove lahko normalizira v nekaj tednih!


Rečeno je, da škrobnatih izdelkov ni potrebno posegati v pekarni, kot pri drugih izdelkov, ki so sestavljeni iz škroba. Kljub podobnosti v strukturi, so te snovi prebavi v telesu na različne načine. In v nekaterih primerih lahko vpliva na pravilno proces prebave. Če želite nadaljevati s hrano gastrointestinalnega trakta, ki vsebujejo škrob treba temeljito gristi. Dejstvo je, da je takšna hrana opraviti dobro obdelavo encimi sline. Poleg tega je treba škrobnatih izdelkov se porabi v času kosila. Na voljo je tudi prehrana krompir, ki pomaga, ne samo za obnovitev sistema prebavni, ampak tudi izgubiti težo.


Žitni izdelki vsebujejo tudi škrob, zato je treba jesti kašo v tekoči obliki in v nekaterih suhovatom. Toda zagotovo žita do konca vrenja, sicer pa se tvori lepljivo maso v želodcu, ki vodi v zaprtje ali diareja.

Presnova bo lažje in hitreje, če beljakovin ali škrobna živila dodamo zelenjavo. Kot je za sadje, ki jih prinašajo več koristi za nadaljevanje prebavnih organov brez mešanja z beljakovinami in maščobami. Jagodičevje in sadje dobro v kombinaciji z orehi in uporaben v kombinaciji z zelenjavo in okopavin. Plodovi so dobre za jutranjim in večernim obrokom kot tudi prigrizki, snacking med obroki. Prehrana, ki temelji na sadju pogosto učinkovito normalizira presnovo in je sprejemljiva kombinacija - za porabo sadja sezono. Šteti za neobičajne in okusna solata iz zelene z citrusov in ananasa. Sadni sokovi ne treba zamenjati, saj ima sadno pulpo veliko vitaminov in drugih snovi, potrebne za normalno prebavo.


Prej mnenje je, da je meso, ribe, fižol in mlečni izdelki bolje vzeti zvečer pred spanjem. Zdaj za prehrano pravijo, da je noč prebavo in metabolizem upočasni, tako da komaj prebavi beljakovin. Kot rezultat, je pravilna počitek ne obravnava kot v celoti obnoviti moči. Zato je treba te proizvode, porabljene za zajtrk ali kosilo. Poleg tega, je najbolje, da obilno jesti 12-14 ure, kot to zahteva obilen obrok vsaj 4 ure prebave. Radodaren obrok pomeni kratek sprehod do živčnega sistema ostala v dobri formi, in prebavila začel delati hitreje. Toda aktivno premikati po krepko kosilo ni priporočljivo, kar lahko povzroči težave z želodcem, kot povzroči resne črevesne bolezni.