Pesni sok za zdravo srce


Samo en kozarec svežega soka pese lahko prinese takojšen učinek kot zniževanje krvnega tlaka.
Znanstveniki so pokazali, da v nekaj urah po porabi zelenjavni sok krvni tlak (zgornji številki v indikatorjem tlaka) zmanjšalo za povprečno 4 - v majhni skupini zdravih moških 5 točk.
Morda taka zmanjšanja javnofinančnih morda zdi neresno, vendar ta učinek je dejansko 10% zmanjšanje umrljivosti zaradi bolezni srca.
Izgleda obetavno, da je tožba jasno po prvem delu potrošnje soka. Rezultat je lahko še bolj impresiven, če bo pesa je pogost gost na mizi.




Prednosti pese


Prejšnje študije so pokazale učinek zmanjšanja tlaka v laboratoriju. Toda sedanja analiza je edinstven v svoje vrste, kot je prikazano učinkovitosti pesni sok za zdrave osebe brez spreminjanja prehrane ali načina življenja.
V študiji, 15 moških in prav toliko žensk pil 500 ml pijače, ki je sestavljen iz treh četrtin soka sladkorne pese in četrt jabolka ali tekočine placebom. Potem njihovo stanje spremlja ves dan. Enak postopek smo ponovili dva tedna kasneje, le skupina, ki pil placebo, tokrat je sok pese.


In med moškimi in ženskami je bila rahlo znižanje sistoličnega krvnega tlaka za šest ur po pitju soka.
Toda, ko raziskovalci opazili le rezultate moških osebah, je bilo resno zmanjšanje 47 točk.
Prejšnje študije so tudi predlagali, da se vpliv soka pese ni zelo izrazita med ženskami.
V tem primeru je možna razlaga je višja starost ženske, in njihova uporaba nekaterih zdravil, kot peroralnih kontraceptivov.



Nitrati in učinek zmanjša pritisk


Strokovnjaki menijo, da takšne soka učinkovitost pese zaradi narave visoke vsebnosti nitratov.
Na dolgi biološki proces prebavnih nitratov se teh živil kot pesa ali zelenjavi pretvorimo dušikovega oksida v telesu. Ta snov sprošča krvne žile, ki jih širi, pomaga krvi, da prosto teče skozi telo.
Ni važno, kako dušikov oksid vstopi v telo. Lahko pijete in sokovi, in samo zelenjavo. Pozitiven učinek bo še vedno pojavljajo. Znanstveniki kažejo, da je snov najmočnejša sestavina vsake prehrane, katerega cilj je zmanjšati pritisk.

Največji vpliv uporabe soka pese na voljo v treh urah, kar zmanjšuje stopnjo 10 točk.
Kljub temu, da je treba za globlje in obsežnih raziskav razumeli vpliv nitratov na krvni tlak, obogatijo svojo prehrano z naravnimi hrane, bogate z te snovi ne boli.
Ta pristop odraža ameriški zdravniki odobrene dieto proti pritiskom, ki se osredotoča na uporabo sadja, zelenjave, nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke, žitarice, ribe, perutnina in orehi ter zmanjšujejo količino nasičenih maščob in holesterola v prehrani.

Opisani sistem napajanja prinesel izboljšuje zdravje srca in krvnih žil. Zdaj so znanstveniki le razkrila eden od razlogov za njenih pozitivnih učinkov, in sicer ob navzočnosti nitratov.