Angleščina prehrana


Glavna vsebina prehrani: najmanj kalorij, saj zjutraj, največ za večerjo (do leta 1900). Angleščina prehrana je izračunan za en teden, v katerem je izguba teže za približno 2,3 kg. Izberite eno (vse skupaj), možnosti za vsakim obrokom.


Zajtrk (200 kcal)


I varianta: eno kuhano jajce ali jajca od njega, rezina suhega kruha iz pšenične moke, 100 gramov svežega soka.
Varianta II: 1/3 skodelice ovsenih kosmičev s kozarcem mleka, Art. žlica rozin, 150 gramov sadnega soka.


III varianta: 2 žlici. žlice cela zrna žit s kozarcem mleka, z jabolkom.
Varianta IV: 200 gramov sadja solata, 150 gramov kefir ali jogurt z strel mleka.


Drugi zajtrk (300 kalorij)


I varianta: krompir pečen v njihove kože, polnjene s 100 gramov sira s sladkim sadjem (paro ali suho sadje), zelenjave solata, oblečena z žlico sončničnega olja, pomaranče, jabolka ali hruške.
Varianta II: Vegeta