Avokadovo in njegove koristi za zdravje


Avokado - ena izmed najbolj uporabnih in okusno hrano. Zahvaljujoč svoji prijetnega okusa, ki spominja na orehovo olje in nenavadnega vonja, avokado vedno najdejo mesto na naši mizi. Njegovo zanimanje je zelenkasto rumeno odtenek bodo dodali svetlosti vsako jed.
Avokado - je zimzelena rastlina do 20 m je domovina Mehiki. Toda zdaj se je uspešno gojijo v Argentini in Braziliji, Avstraliji in Združenih državah Amerike, na Kubi in na Kavkazu. Za leto eno drevo prinaša 150-200 mastnih podolgovate plodove, da okus, ki spominja na orehe.



Poleg privlačnega videza in prijetnega okusa, avokado je zelo koristen za zdravje. To je vključena v seznamu 29 najbolj uporabnih izdelkov. Kaj je to sadje zaslužili to priznanje?

Dejstvo, da je avokado - vir vitaminov in mineralov. Zato njegove očitne koristi za zdravje. Vsebuje velike količine vitaminov B, in vitamini A, C, E, D, P, in da je veliko, in kalijeve soli (več kot banana), kalcij, fosfor, natrij in magnezij. Poleg tega, da je prisotna zadostno število hormonov, ki so sposobni za preprečevanje staranja. Visoka vsebnost oleinske kisline in nenasičene zmanjšati raven holesterola v krvi. Koristne snovi v avokadu, za izboljšanje spomina in zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. V Srednji Ameriki je bila pogosto uporablja kot afrodiziak. Visoka vsebnost beljakovin v avokado spodbuja hiter gradnjo mišic. On se šteje analogna rastlinskih jajc in mesa. To ni popoln seznam vseh prednostih naših eksotičnih gostov.


Ta sestava omogoča precejšen avokado, se šteje, dobrodošel gost na mizo tistih ljudi, ki jim je mar za njihovo zdravje.

Avokado ima eno veliko prednost. On je praktično brez alergenov, zaradi česar je še posebej uporaben za majhne otroke prehrane. Zelo pogosto se priporoča kot eno od prvih živil v prehrani otrok.

Zahteval sadje v tistih, ki so gledali in lepoto svojega obraza, telesa, las in nohtov. To se pogosto uporablja kot sestavina v različnih mask.


Kako zanimiv okus v kombinaciji avokada in njene koristi za zdravje? Zaradi svojih koristnih lastnosti se uspešno uporablja v sklopu ukrepov za preprečevanje različnih bolezni. To bo zelo koristno in diabetes, in jedro. Bogata vsebina nenasičenih maščobnih kislin pomaga pri preprečevanju ateroskleroze in kršenje presnovo holesterola. Redno uživanje avokada znižuje krvni tlak. Velika količina kalija v teh sadežev uravnava presnovo vode sol. Vsi ti dejavniki imajo pozitiven učinek na kardiovaskularni sistem.


Nepogrešljivo avokado s pomanjkanjem železa anemija, ki je povezana z it vhod v bakra in železa. Kot je znano, železo - glavni element v procesu hematopoeze. In se z njim še posebej dobro absorbira z bakrom.

To sadje dajemo v prehrani ljudi z boleznimi prebavnega trakta, motenj delovanja ščitnice, motnje spomina in pozornosti. Fiber vsebuje avokado, normalizira črevesje, izboljšuje peristaltiko in preprečujejo zaprtje. Poleg tega, da pomaga pri izboljšanju črevesne mikroflore, ki je nepogrešljiva v dysbacteriosis. Koristno je terapevtsko zastoja. Morajo priprava traja 30 g fige, suhe marelice in slive koščic vpijejo sadje in ročice skozi Mlin za meso. Dodajte 30 g sesekljane avokado in žlico medu. Za preprečevanje črevesnih bolezni, da to zelišče za 1 žlico ponoči, in kot zdravilo - 3-krat na dan za 1 st. l. po obroku. Mešanico hranite v hladilniku, morajo v dobro zaprti stekleni posodi.

Upoštevati je treba zlasti njegove koristne lastnosti za preprečevanje raka. Iz tega in njegove koristi za zdravje narašča. In seveda, avokado potrebno izpolniti v telesu hranilnih snovi in ​​vitaminov.
Ne moremo prezreti zdravje ni le notranja, temveč tudi zdravje naše kože, las in nohtov. Avokado tukaj, da vam pomaga.

V kozmetike bil široko uporablja olje avokada izgovarja terapevtske in hranljivih lastnosti. Vsebuje vitamine A, D, E, zlahka absorbira v kožo, pospešuje celjenje ran in se znebi ekcem, pomaga pri celjenju opeklin, ščiti pred negativnim vplivom ultravijoličnih žarkov.


Avokadovo olje omogoča obogatiti koli kozmetičnih. Če želite to narediti, dodajte 10 kapljic olja avokada v '10 smetano ali 10 ml tonik ali losjon v 10 ml. Lahko tudi 7-10 kapljic olja na 100 ml šampon ali balzam za lase. To olje daje lasem zdrav sijaj in preprečuje las rez in odstrani svojo krhkost.

Avokadovo olje se ne uporablja samo, obrazne maske in las. Znan in njegove koristi za zdravje dlesni. To se lahko uporablja tako v čisti obliki ali v zmesi z drugimi rastlinskimi olji v razmerju 1: 1. Nanesite na vnetih dlesni z vato, namočeno v vsakem mix 1 - 2 krat na dan, več kot 20 minut.

V naravi obstaja približno 400 sort avokada. Kot je v takem sorte ne odločijo, da bi napako in resnično koristne sadove?

Bodite pozorni na gostoto avokada. Ne glede na sorto, zrelo sadje je mehka na otip. Ampak ne skrbite, če ste kupili trd avokado. To je enostavno, da se določi, če ste jo dali v papirnato vrečko z bananami in jabolki in pustite paket na sobni temperaturi. Nekaj ​​dni avokado dozori.

Avokado gre tudi s tako sladko in začinjene jedi, s pomarančnim sokom. Poskusite v sendvičih namesto majoneze bi dal kos sadja.


Da bi ohranili vse hranilne snovi v avokado, je bolje, da jedo sveže, kot tudi, in večina sadja.

Ne puščajte jedi z avokadom za dolgo časa. Zato je najbolje, da takoj jesti po kuhanju je tako hitro obvitryuyetsya celuloze in črni barvi.

Avokado so vedno prosim vaš okus, svetel videz in težo najbolj dragocene odlike, ki omogoča, da ohrani svoje telo v dobri formi.