Kako ohraniti obliko, medtem ko potujete na morje


Če ste v stanju boleče čakanja za plovbe, menijo sami srečni! Mnogi so uporabili svoje počitnice, in nekdo ne pripada, da izkusijo radost potovanje v letovišče v poletni sezoni. Ste naprej, vključno s parado ob plaži v kopalkah, ki jo je pripravil tako težko vse leto. Ne pokvari dosežene rezultate požrešnost in lahkomiselnost med počitnicami, poskusite sam nadzor, saj za pridobivanje teže in dodati nekaj centimetrov v pasu in bokov veliko težje, kot se zdi.


O tem, kako obdržati v formi, medtem ko potujete na morju, mislim, še bolje v fazi načrtovanja počitka. Naredite zabavni program in si predstavljati, kako boste porabili svoj prosti čas. Čeprav drugem času, utihni, na morju in ne bi

Kako velika skušnjava, še posebej v tujih krajih, da poskusite vse novo, nenavadno in okusno! Pravzaprav nikoli probovav jedi iz različnih nacionalnih kuhinj lahko Naleteli na njih in takoj vidyazykatysya stopiti, da se vključijo v mini krilo. "All inclusive", za katerega so sodobni hoteli, zelo udoben, vendar zelo nevaren za tiste, ki razmišljajo o tem, kako ohraniti obliko in se ne vrne iz počitnic roztovstiloyi. Vedno yyazytsirnist je, da greš na pijačo več, samo en koktejl, grizenje slastno torto. Ker jih ni doma! Zato, da se uprejo skušnjavi konstantno med potovanjem, izberite normalno napajanje za sistem na način. Tako vam ne bo napredovati v dvorano iz prostora, kjer je javni domeni vse dobrote.


Če sistem "all inclusive" - ​​to je vaše sanje, spremembe, ki so jih med potovanjem v morje letos ne bo, vsaj skušamo naslonite na sadje in zelenjavo, ki je, mimogrede, je tudi zelo eksotično in okusno. Ne zlorabljajo krompirček in jedo boljši kos pečene ribe. Ne naslanjajte se na meso na žaru, namesto da bi izbrali solato - zelenjave ali sadja.

Mnogi ponudba turisti gredo na turnejo, ki vključuje degustacijo sladkarije in gastronomskih užitkov. Stehtamo vse "prednosti" in "slabosti". Po tem potovanju in uživajte jedo, občutek teže v želodcu, in kar je najpomembnejše - vsaj polovica prekomerno telesno težo. In najtežji del bo vzlet.


Plaža ponuja ležalnike in različne možnosti za prosti čas. Torej, tukaj niso nujno ves dan ležal na plaži, ne da bi se gibljejo od kraja, ampak samo občasno plazil v morje, da se ohladi. Pozabite na pasivno rekreacijo, če skrbi o tem, kako ohraniti obliko. V hotelih obstaja veliko bazenov, športnih in fitnes klube, kjer boste lahko v redu in da preživijo čas. Najbolj dostopna športna, seveda, je plavanje. V bazenu, morju - lahko kjerkoli in ob vsakem vremenu našli nekaj storiti, da ne pomaga, da pridobijo in celo izgubijo težo.


Najbolj optimalno kuhinja z nizom zdravih in okusnih jedi, neškodljive, da ugotovimo slavni sredozemsko obalo. Tudi prehrana zasnovana - Mediteran. Velika izbira morskih sadežev in zelenjave, oljk in polnozrnatega testenin bo pomagalo zagotoviti, da pas postane tanjša in telo bo tudi izbil.

Tudi če vreme ne sončite in kopate, še vedno sedi v baru, kavarni ali ležijo pred TV v sobi s pladnjem okusnih jedi, ne priporočamo. Približno enake tako neverjetno in lepih krajih, kjer boste morda nikoli ne bi mogli obiskati. Ne zamudite te edinstvene priložnosti, gredo na turnejo. Dan preživel v kampanji, spomnil, saj lahko izgubite do dveh kilogramov pri plezanju v gorah ali dolgo pohod peš. Možno je, da se s kolesom, da pregledajo lokalne znamenitosti? Naprej pedal je zelo uporaben za noge.


Značilno je, da med potovanjem toliko sproščen, da je vinjen prišel šele ob koncu turneje. Ali piti dan, tako da želodec preneha delovati. Obstaja neuspeh celotnega prebavnega sistema, se presnova moten, zaradi česar je prekomerno pridobivanje telesne teže. Pijte zagotovo lahko. Toda ni vse v zmernih količinah. Na primer, suho vino je zelo koristen za zdravje. Med večerjo, lahko pijete kozarec te pijače za zniževanje holesterola in celo krvnih žil čistih! To ni kalorij, tako da ne bo škodovalo sliko.


Kje drugje, če ne med potovanjem v morje, lahko posvetili sami ples do jutra na obali. Izbira zabave za turiste, tako velik, da bo celo najbolj hitre in zahtevne Potnik najbolje ustreza njihovim potrebam. Doma je včasih za zabavo, ne uživajo v kavarni, in poletne počitnice je plesati sproščeno. Kot rezultat aktivnih gibanj, na katerih več in zadovoljstva lahko odvaja dveh kilogramov na noč! Torej, kaj da je edini vhod na plaži v kopalkah ali kratkih hlač v vašem mestu ne dovolite si to, in v drugo se lahko sprostite! In potem se bo spomnil, da je v hladnem zyyazykay zvečer.


Mimogrede, previden odnos do hrane ni le blazine videz dodatnih kilogramov, vendar zaščito pred okužbami in črevesne motnje, ki pogosto spremljajo počitniških turistov in pokvari celoten vtis dolgo pričakovano potovanje. Bodite pazljivi, zahtevna in natančna odnos do jedi ponujajo, predvsem na trgih. Plaža in popolnoma vredno vidyazykatysya od prejema hrano prodajajo jedi. Prihajam domov po uspešnem obisku, lahko dolgo ohrani zmogljivost in odlično razpoloženje. Utrjevanje telesa na obali samo zaščito pred boleznimi, v celotnem letu.