Kako ustaviti staranje


V otroštvu in adolescenci vse sanje odrasti hitro rastejo. Toda v zadnjih letih smo začeli skrivati ​​svojo starost, biti sram tega, in vsako naknadno rojstni dan prinaša manj veselja. To velja zlasti za ženske, poleg negativne učinke na zdravje akutno čutijo v smislu staranja videz.
Kako ohranjati telo mlado?
Starost neizogibno vpliva na stanje človeškega telesa in delo notranjih organov. V svoji mladosti, le malo ljudi pomisli prihodnjih posledic ukrepov, sprejetih zaradi prejšnje poškodbe, slaba prehrana in dnevno rutino, navade močno čutiti okoli 40-45 let. Seveda, nič ne more biti pravilna, vendar je mogoče izboljšati sedanje stanje in preprečuje napredovanje pridobljenih bolezni.


Za ohranjanje zdravja na ustrezni ravni, morate upoštevati nekaj nasvetov:

  • Opraviti reden preventivni zdravniški pregled.

  • Ne dovolite, poslabšanje kroničnih bolezni.

  • Imejte sklepov.

  • Zmanjšajte uživanje alkohola, prenehati kaditi.

  • Oglejte si dieto, raje zdravo hrano.

  • Redno jemati vitamine.

  • Spati dovolj ur.

  • Izogibajte se živčni preobremenjenost, stres.

  • Nenehno ukvarja z intelektualno delo, za ustvarjanje novih in krepitev obstoječih nevronskih povezav v možganih.

  • Delaš vaje zmerno ali vlak v telovadnici vsaj 2-krat tedensko.


  • Mladi za obraz in telo
    Pojav prvih gubic vedno povezana z nezadovoljstvom in nejeverno, ampak čas se ne ustavi, in se bodo pojavile v prihodnosti. To bi moralo biti enostavno razumeti, da je ženska lepa pri katerikoli starosti, vendar pa dospelost ima številne prednosti.
    Prav tako si morajo prizadevati za ohranjanje mišičnega tonusa in ohranjanje elastičnosti kože:

  • Približno 10-15 minut na dan, da vaje za tisk, rokah in nogah.

  • Zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov, sladkorja in holesterola.

  • Ali dihalnih vaj za nasičenje celic s kisikom.

  • Za izvedbo kozmetičnih postopkov za izboljšanje turgor kože, ne pozabite na hidracijo in prehrano.

  • Za masažo telesa in obraza.

  • Uporabite visoko kakovost, najboljše organske kozmetike kot nego kože in za dekorativne namene. Posebno pozornost je treba nameniti dlani, ustnice in veke, in dekolteja.

  • Naročite se na lase nanesite in okrepiti vitamin masko.

  • Bodite posebej zasnovan kompleks vitaminov za kožo ali občasno porabijo kapsule ribje olje olje z vitaminoma A in E.

  • Opravite vaje za vrat (iz drugega brado), skupaj s samo-masažo (prisluškovanje, božal).

  • Skrbno skrbeti za zobe.


  • Na splošno, starosti nalaga večji vpliv na ženske, saj je konec menopavze ustavi proizvodnjo spolnih hormonov, ki so odgovorni za elastičnost in proizvodnjo kolagenskih celic kože. To ne vpliva samo na videz, temveč tudi gostoto kosti, sklepov. Zato je pošteno seks je pomemben po 45-50 let, da poveča količino kalcija v prehrani, magnezij in železo. Prav tako je treba spremljati stanje endokrinega sistema, zaužiti dovolj joda.

    Glavna skrivnost večne mladosti
    Vsakdo, v resnici nikoli ne spreminja. V njej, seveda, naloži dokončno odtis zadnjih letih pridobile izkušnje prenesejo težav in izkušenj. Toda glavni dejavnik je samozavedanje in osebni odnos, saj medtem ko ste sami počutite v 16 letih, boste vedno mlad.