Kako zdravstveno delo na računalnikih


V zadnjem stoletju se naša življenja šla računalnikov. Računalniška omrežja, kot je spletni zaplely globus. Skoraj vsak dom ima računalnik in komuniciranje z njo zavzema večino našega prostega časa. Mnogi od nas ne more predstavljati življenja brez računalnika, in nekateri so računalnik ves dan.
V času, ki je lahko na računalniku, ne da bi ogrozili vaše zdravje? Lahko dovolite otroku, da igrajo na njej?

Kako zdravje računalniku



Računalništvo velja za enega izmed najlažjih - pozimi toplo, poleti s klimo - sedeti sami in kliknite na gumb. Na žalost ni vse tako lepo in lepa, kot smo želeli. Sodobna medicina potrjuje škodljive učinke računalniškega vida, drže, neaktivnosti razvoja.

Delo na računalniku, povzroči naslednje poklicne bolezni:
osteohondroza, bolezni malih sklepih in kite ročne torbe, astigmatizem, miopija, medenici bolezni, hemoroidi.


Vsi vemo, da je drža - je lokacija telesa in notranjih organov, da se ne motijo ​​med seboj za opravljanje svoje funkcije. Delo na računalniku prispeva nepravilno držo. Razmislite o učinkih na zdravje dolgega bivanja v računalniku, in kršitve, ki se pojavljajo v notranjih organih in mišičnih sistemov:

- medtem ko delate na računalniku prek sprostitev mišic hrbtenice, zmanjšuje razdaljo med vretenci zaradi kršil korenine hrbtenjače. Obstaja dovolj neprijetna bolečina v prsne in ledvene zaviral delo notranjih organov, dokler razvoj kroničnih bolezni;

- je stagnacija venske krvi v spodnjih okončinah zaradi sedečega dela. To pomeni, da tromboflebitis ali krčne žile, ki ste ga navedli. Tam je slaba prekrvavitev v trebuhu, in prav tako ne prinaša nič dobrega telo;
- Računalnik delo je opravljeno sedel za mizo s svojo komolca uporabnik, ki temelji na mizi, kar vodi do zmanjšanja mišic vratu in ramenskega obroča, napetost v mišicah, ovira prosti pretok krvi v glavi in ​​rokah. Posledice ne bo vodila dajanje ta okvara spomina, pozornosti, koncentracije, izgubljene zmogljivosti, otrple in hitro utrujene roke;

- delo na računalniku, oseba, ki ima vedno skrbno paziti na zaslonu. In ker monitor je vir svetlobe, so oči živci napeti stanje in te podatke posreduje telesu. Rezultat je letargija in kronično utrujenost.
- morate zapreš oči za nekaj minut in se sprostite obrazne mišice - vsako uro računalnika;
- Vzpon na namizju in narediti preproste vaje ali hoditi po hodniku - vsako uro;
- dobro masirajte roke od prstov navzgor na podlakti potezo čopiča. Za izboljšanje vensko kri, občasno dvigniti utrujene roke in premaknite prste.


Na podlagi teh primerov, lahko sklepamo, da je delo na računalniku ni tako neškodljiv poklic. Le z upoštevanjem osnovnih pravil vedenja, ki lahko zmanjšajo učinek računalnika na zdravje ljudi:

- miza in stol za delo morali, da poberem svoje rasti in teže;
- Monitor mora biti nameščen na 70-80 cm od obraza in pod nivojem oči;
- ne morejo delati na računalniku, v temi ali pod svetlo razsvetljavo, bi morala soba osvetlitev in zaslon bo enako intenzivnost;

- treba strogo nadzorovati čas, porabljen na računalniku otroka. Najboljša možnost (vendar skoraj nemogoče) prepovejo uporabo računalnika, če je to nujno potrebno, čeprav je do deset let.

Problematičen del je računalniški monitor, stranske in zadnje stene, ki so močan vir elektromagnetnega sevanja. Vsi vemo, koristi negativni in pozitivni škodo ionov, in tako, ko je monitor zrak ionizacija pozitivni ioni. Po prihodu v pljuča širijo kri po telesu. Kot rezultat - nespečnost, anksioznost, palpitacije, razdražljivost, zmanjšana odpornost.


Tudi ko je računalnik oblikovali elektrostatičnega polja, ki privablja prah in vse osebe, ki delajo na računalniku, diha zrak, ki je nasičen s prahom. Ta zrak izsuši sluznico, ker o tem, kaj lahko trgajo grlo, nos in tudi kmet lahko alergijske reakcije (dermatitis).

Popolnoma se znebite teh škodljivih virov ni mogoče, ampak predlagamo, da prezračiti prostor, v katerem računalnik, preživijo mokro čiščenje vsaj enkrat dnevno. Bodite prepričani, da obrišite površino namizni prt z antistatična, saj imajo pozitivni ioni premoženja združiti s prašnimi delci.


Razmislite učinek na oči zdravstveno delo na računalniku. To je opazil, da je to po dolgem delu na uporabnikovem računalniku boleče in vnetje oči zaradi dejstva, da je zaslon izžareva in utripa. Če želite, da je potrebno za snemanje pogled na eno točko in redko blink napetost, ki izhaja v utrujene mišice očesa, suho sluz, občutek "peska v oči." Želimo, da vam ponudimo nekaj toplo-up vaje za oči:

- zavestno utripati vsakih 5 sekund, če je menil, da napete oči. To je do neke mere podobna masažo zrkel in spodbuja hidracijo roženice in odstranjevanje odmrlih celic;

- Zaprite oči in prste na masažo s krožnimi gibi, zrklo, od zunanjega kota na notranji in obratno;
- na "terenu vodstvom" - da pridejo k oknu in poglej, da se osredotoči na v bližini objektov, potem pogledati širše.