Počasno staranje - strokovnjak pristop


Eden daje Blood večkrat letno. Drugi preskoči zajtrk in kosilo tri dni tedensko rastejo sive lase, koža postane manj elastična, sluh in vid poslabša. Znaki staranja so očitne, vendar je proces predujem bistveno spremenila. Kaj storiti, znanstveniki raziskujejo dolgoživost (je mogoče, in storiti ničesar), da se njihove možnosti za dolgo in plodno življenje? Moram priznati, da so vsi anketirani strokovnjaki pravijo, da je zdaj povzroča številne procese znano, nedvoumne smernice ne obstajajo, ni mogoče priporočiti ničesar posebnega, a kljub temu, da je tisto, kar počnejo na osebo.




Thomas Perls, stara 49 let


Program direktorica Univerzitetnega kliničnega centra v Bostonu. Proučuje značilnosti zdravje in življenjski slog ljudi, ki so živeli 100 let obletnice.
Kaj počne: Poskusi, da bi darovali vsakih 8 tednov.
Zakaj: Thomas meni, da je zmerno pomanjkanje železa zdravi. Železo stimulira celice za razvoj prostih radikalov - molekule, ki lahko povzročijo raka in drugih bolezni, povezanih s staranjem. Življenjska doba žensk višja kot pri moških, starost bolezni razvijejo pozneje, in eden izmed hipotez, da razloži ta pojav - izgubo železa med menstruacijo. "Menstruacija ne morem biti - pravi Perls - ampak ne morem mimo kri". Darovali kri, poleg tega pa lahko shranite nekoga življenje. Thomas upa, da živijo na 95 let.




Mark Mэttson, stara 52 let


Poglavje nevrološki laboratorij, Nacionalni inštitut za staranje, National Institutes of Health
Kaj počne: Ne presegajo mejnih kalorij - ne več kot 2000 na dan. Nikoli zajtrk in ne kosilo ob ponedeljkih, sredah in petkih. V večernih urah, razen večerja, prigrizek zelenjave, sadja in ovsenih kosmičev.
Zakaj: Študije Mэttsonom in drugi znanstveniki kažejo, da je omejevanje kalorij (ali zmerna tešče ali na tešče) lahko spodbudi mehanizme, ki so odgovorni za prilagoditev na stres, zaradi česar je telo bolj odporne bolezni in poškodb. Ampak želim, da bi jedli nekaj! "Mislim, da bi lačni - to je dobro," pravi Mэttson, katerega višina je 173 metrov in teže - malo manj kot 60 kg. Poleg tega, Mark ne omogoča lakoto, da spremenite svoje načrte za usposabljanje. Ko so šole potekala tekmovanja v tekmovanje v teku na smučeh, tudi če padejo na dneve, ko je preskočila večerjo in zajtrk, da teče 10 - 15 km z ekipo, ki je treniral.



Cynthia Kenyon, stara 55 let


Genetik, Odsek za biokemijo in biofiziko, University of California, San Francisco
Kaj počne: prilepi na dieti, ki jo sestavljajo živila z nizkim glikemičnim indeksom, ki izogibanja hrano, da se telo hitro obrne za sladkor - testenin, krompirja, kruha in riža, ter sladkarije (včasih lahko privoščijo malo temno čokolado). Zdaj v glavnem poje solate: solata Caesar s piščancem, brokoli z rastlinskimi olji, šparglji, ribe, malo rdečega mesa in pitje rdečega vina.

Zakaj: Da bi preprečili porast krvnega sladkorja, čemur sledi ustrezno sproščanje inzulina. Prej je bila Cynthia zelo radi sladkarije, in v letu 2002 se naučili, da če ogorčice krme sladkorja, je njihova življenjska doba zmanjša za 20%. Sladkor potrebuje inzulin, in insulin deaktivira "dolgoživosti gen«, kot se je vedno našel Cynthia, bi lahko dvojno življenje ogorčic, ki običajno traja tri tedne. Obstaja istega gena pri ljudeh (in je tudi sposoben deaktivirati insulin). Sorte tega gena je povezana s sposobnostjo doseganja stoletje stara.



David Sinclair, stara 40 let


Profesor, Harvard Medical fakulteta
Kaj počne: je resveratrol, spojina, ki je v kožami temne jagode grozdja od leta 2003. Tudi uyazykav žena in starši, da sledijo njihovemu zgledu.
Zakaj: Resveratrol, čez yyazytsirnosti aktivira skupino encimov, ki so odgovorni za dolgoživost. Moč omejevanja kalorij, ki iyazytsirno, lahko doseže enak učinek, Sinclair ugotovljeno nesprejemljivo po enem tednu od napora. "S to dieto samo zdi, dolgo življenje," pravi.



Felipe Sierra, 56 let


Mikrobiolog, direktor, oddelek za biologijo staranja, Nacionalni inštitut za staranje
Kaj počne: "Smejim veliko"- Pravi.
Zakaj: "Verjamem, da je sedaj najbolj učinkovit način, da živijo dlje"On pravi v smehu o svojem skepticizmu pri ocenjevanju dosežkov znanosti v proučevanje staranja.