Sanje, povečati našo samozavest


Nenadzorovan svet sanj je lahko tako razburljivo in zastrašujoče. Vendar, če boste dodali kontrolo, potem sanje lahko koristi, ki jih pridobijo znanja, ki se lahko uporabljajo v budnem stanju.
V zadnjem času obstaja veliko študij, ki kažejo, da med spanjem, ljudje lahko izboljšajo spretnosti odločanja, motorične sposobnosti in še hitreje rehabilitirali po možganski kapi. Ti nadzorovane sanje - nenavaden pojav, ko človek sanje, ki se je zbudil. Dejstvo je, ljudje še vedno spijo, možganska aktivnost in mišic je faza spanja, pritrdilnih naprav, ampak sleeper spozna, da je v sanjah, in lahko poljubno vplivati ​​na vsebino sanj.


Mnogi ljudje obvladajo tehnologijo nadzorovane spanja za zabavo - zamisliti, saj lahko igra vse fantastično stanje, v realističnem okolju in podrobnosti. Po spanje oseba zbudi v zelo dobre volje, ponosen na dejstvo, da je v sanjah je lahko kaj dosegli. Še več, študija Medicinske univerze na Dunaju, v Avstriji, kaže, da se ljudje pogosto poganja tiste sanje, na splošno, bolj samozavestni, bolje branila svoje interese v konfliktnih situacijah in bolj zadovoljni z življenjem kot tisti, ki vidijo take sanje redko ali ne vidiš sploh.

Upravljane sanje, da bi bolje doživeli travmatično situacijo. Ljudje s spanja igra upravlja, lahko izognejo morastih sanj izzvala strašne resnične dogodke, ki so bili priča ali zbudi, ko nočna mora še vedno nadaljuje. To pomeni, da je ni, da so ti ljudje brezbrižni, so le boljši nadzor nad svojo reakcijo.
Ljudje so sposobni nadzorovati svoje sanje, ki se izvaja tudi boljši v testih v analizi naključnih kombinacij znakov. Trenirate lahko dele možganov, ki je odgovoren za odločanju skozi upravlja sanj. Švicarski raziskovalci izvedli zanimiv eksperiment. Ugotovili so 20 prostovoljcev, ki vidijo lahko nadzorovane sanje, in jih prosil, da bi vrgel kovanec v kozarec. Merjeno natančnost hit in ponovil poskus, ko so imeli subjekti priložnost za spanje in spanje so poskušali simulirati isto situacijo - pridobivanje kovanec v skodelico. Od 20 preiskovancev ni videti ustrezen spanec 7 in po tem, ko so zadeti cilj bolj pogosto in natančnost vseh drugih članov ostala na isti ravni. Rezultati ankete izpolnjujejo nekatere športnike zagotovila, da so usposobljeni v sanjah, in ti "spanje" trening res izboljšati rezultate v realnosti.

Isti mehanizem lahko pomaga, in ljudi v procesu rehabilitacije po možganski kapi. Nekateri bolniki po možganski kapi je lahko v celoti ali delno paraliziran. Okrevanje traja dolgo časa, in za dolgo časa v terapevtski praksi je vizualizacija vaja, da je paraliziran del telesa spet začel premikati. Isti mehanizem deluje v spanju hitreje in bolj produktivno, saj je spanec boljši rekonstruira resničnost od domišljije. Če želite izvedeti, da vidite nadzorovano sanje ali povečajo svojo frekvenco, lahko uporabite naslednje taktike:




Sprejeti navado redno vprašamo "Ali nisem spal?« Čez dan. Torej, občutek malo čudno, vendar je nadzorni mehanizem deluje sanje. Če navada ste si zastavite isto vprašanje, kot v sanjah, se zavedaš, kje ste, in morda ne boste mogli vplivati ​​na parcelo iz sanj;






Načrtujte svoje sanje pred spanjem;




Napišite spanec takoj po prebujanju;




Med zbujam ur ukvarja, ki zahteva popolno koncentracijo na proces - na primer, igranje glasbil. Izvajanje predmeta in snemanje vsebine spanja - samo tisto, kar ločuje ljudi, ki lahko nadzorujejo svoje sanje;





Zbujam zjutraj vstati, nato pa pojdite v posteljo. Po izvedbi tega postopka lahko takoj potopite v fazi sanj in zato je imela spanja.