Pisarniški stol in izbrati pravilno ergonomsko


Delo v pisarni, povezane s podaljšanim bivanjem v sedečem položaju v pisarniški stol. To stališče dodaja nekaj nelagodja strukture hrbtenice. Torej, da bi preprečili ali zavirajo razvoj težav s hrbtenico, je zelo pomembno, da imajo ergonomski pisarniški stol, ki lahko podpira spodnji del hrbta in ustvariti udoben položaj.


Kaj je najbolj ergonomski pisarniški stol?


Obstaja veliko ergonomski stoli, ki se lahko uporabljajo v pisarni. Težko je izbrati najboljše, vendar obstajajo določene parametre, ki jih je potrebno posvetiti pozornost. Pomagajo ljudem, da poberem stol pod njegovim individualnim potrebam.


V tem članku bomo pogled na tradicionalni pisarniški stol, kot tudi njene alternative, ki bi lahko ustrezala osebo z nekaj težav s hrbtenico.


Kakšne lastnosti mora imeti dober ergonomski pisarniški stol


V študiji tradicionalnih pisarniški stol, se bo osredotočil na možnosti, ki bi bili ergonomski stol:
- Višina sedeža. Višina sedeža je treba enostavno urediti. Pnevmatski dvig - najbolj preprosta naprava za to. Višina 16 do 21 centimetrov mora biti udobna za večino ljudi. To vam omogoča, da vaše noge in sedel na tla, stegna vodoravno in podlakti - na vrhuncu namizju.


- Širina in globina sedeža. Predsednik mora biti dovolj širok in globok za vsakogar počutite udobno v njej. Ponavadi standard je 17-20 centimetrov v širino. Globina stol (razdalja med sprednjo sedeža in zadnji del) mora biti taka, da oseba, ki sedi na stolu in pryslonyvshehosya na hrbtu, razdalja med zadnjo kolena in sedeža v razponu od 2 do 4 centimetrov. Ponjava prednji in zadnji sedeži se zlahka uravnavati.
- Podprite nazaj. Pomembna značilnost ergonomski stoli - podporo spodnjega dela hrbta. Na hrbtenice je upogibanje navznoter podaljšano bivanje v sedečem položaju, ne da bi podporo hrbta, ukrivljena bend (uploschaetsya naravni ukrivljenosti) in perenapruzhuyutsya struktura spodnjem delu hrbta. V ergonomski stol, je treba ohraniti v spodnjem delu hrbta (tako globino in po višini). Tako bo oseba biti znotraj krivulje hrbtenice.

- Nazaj. Nazaj na stol mora biti od 12 do 19 centimetrov širok. Če se naslonjalo nahaja na sedežu, bi bilo mogoče za spremembo kota in višine. Potrebujejo podporo naravne krivulje hrbtenice, posebno pozornost je treba nameniti ledvenem delu. Če se naslonjalo in sedež povezani skupaj, je pomembno, da lahko spremembo kota hrbta kot naprej in nazaj. Mehanizem pritrditve mora biti dovolj, da ne odstopa stol preveč, ko oseba, ki se naslanja na svoj komolec močna.

- Industrijska sedež. Material, ki je prekrita s sedežem in zadnji sedež, mora biti mehka na osebo, ki jo je udobno sedel na njej za daljše časovno obdobje. Zračen material, bolje kot gosto tkanino.
- Nasloni za roke. Pisarniški stol nasloni za roke je treba prilagoditi. Bistveno je, da bi lahko roke počivajo udobno in ramena, da se sprostite. Kolena in nižje ramena morajo biti sproščena in podlakti ne bi smel biti na naslonjalih za roke med tipkanjem.
- Swivel. Vsak tradicionalni in ergonomski stol se mora preprosto vrteti, tako da lahko ljudje dobijo na kateri koli del tabele brez vstal iz svojega stola.

Za razliko od tradicionalnih pisarniške stole, ki so bili razviti novi ergonomski stoli za dobro podporo, udobje in ohranjanje udobno držo. Najprej se morajo navaditi, ampak čez nekaj časa lahko po0 resnično cenim njihovo udobje. Uporaba ergonomskih stolov bo ogromno koristi za ljudi, ki imajo bolečine v hrbtu, bolečine v spodnjem delu hrbta.


Fotelj s poudarkom na kolena


Fotelj s poudarkom na kolena - posebno Brez zadnjega dela pisarniški stol, postavljajo osebo v državni kleče. Oblikovanje je zasnovan tako, da potiska boke naprej, nazaj, ramenih in vyprostuvalysya vratu. Podpora se zagotavlja predvsem s sedeža, in poleg tega, zaradi noge. Spodbuja porazdelitev teže med bokih in kolenih, s čimer se zmanjša spinalno kompresijo in s tem zmanjšanje napetosti v spodnjem delu hrbta mišice in noge. Sedenje na tem stolu je ergonomsko kota, ki zagotavlja bolj naraven položaj. Zaradi tega, položaj sedeče osebe je udoben in pravilni.



Ergonomski stol kot sedež


Sedlovydnoe stol - druga vrsta ergonomskih stolov, ki se lahko uporablja kot sedež za namizni računalnik in stol. Ta stol ima obliko sedla za konje. Človek sedi nadstropje, stoječi, in to spominja lokacijo izven človek, medtem ko jahanje. Noge so ohlapna, nekoliko narazen. Ta drža je zelo primerna za ljudi, ki imajo težave v spodnjem delu hrbta. Dolgotrajna uporaba stola je krepitev hrbtnih mišic. Ta višina nastavljiv ergonomski stol, da je primerno, da različne ljudi. Oblikovanje stol je bil oblikovan na tak način, da bi se izognili težavam, značilne običajnih pisarniških stolov, kot so kršitve mikrocirkulacije in potlači.



Ergonomski stol kot žoge za vaje


Fotelj v žoge za vaje - a povsem drugačno ergonomskimi stoli. Kot je navedeno v naslovu, ima obliko krogle, vendar je dovolj velika, da ustrezno podporo osebo med daljšim sedečega dela, in se lahko uporablja kot stoli za delovno mesto, kot tudi stol za računalniško mizo. Glavna prednost te stol -, da bi sedel na njej "aktivno" sposobnosti za premikanje med dolgotrajno sedeče delo. To je bolj nestabilna, kar prispeva k nenehnem gibanju nog, ki spodbuja mikrocirkulacijo in izobražuje mišice, lajša utrujenost in utrujenost. Sedi na kroglo horbytsya težkih, saj pretok žoge samodejno popravi. Kroglice so lahko različnih velikosti, tako da lahko vsaka oseba poberem žogo zase individualno. Včasih se ta sedež lahko zmeljemo v okvirju, kolesa za boljšo mobilnost, poleg tega se lahko doda nazaj.



Fotelj s krilnimi pokrovom


Za nekatere ljudi je več kot najprimerneje sedi na stolu z otkydыvayusch6ysya pokrovom. Na primer, ljudje z bolečinami v križu, ki ga ledveno stenozo ali degenerativne bolezni medvretenčnih diskov je povzročil zelo udobno sedeti, naslonjena na podoben stol, s poudarkom noge na tla. Pri teh bolnikih je tole - edina pravilna po daljši uporabi. S tem stolu dvignete mizico, ki je pritrjena na stol, na tečajih, da bi oseba, za udobno delo na vašem prenosniku ali vrednostnih papirjev.

Ni važno, če sediš na stolu, ergonomsko ali navadne, v vsakem primeru, podnevi je treba storiti, 10-minutni odmor, da bi zabrisali telo in obnoviti mikrocirkulacijo. Med odmori, je sproščanje telesa in možganov odstranili obremenjenost oči in zmanjšuje utrujenost.