Manj kalorij - daljše življenje


Dogovorili, da si vedno pol sestradana, ampak za dolgo živeti? Natančneje, vedno pol siromašen, vendar, morda , dolgo živijo?
Če ste bili član Društva omejevanja kalorij (Calorie Omejitev (CR) Society), potem je to vprašanje ste odgovorili pozitivno. Avtor diete z omejitvijo kalorij je zdaj pokojni dr Roy Ualford, katere cilj je bil povečati dolžino človeškega življenja. Uporabo informacij, pridobljenih od poskusov na živalih, in da ga prenese na ljudi, so člani Društva omejitev kalorij skušajo povečati povprečno pričakovano življenjsko dobo. Njihovo glavno orodje za doseganje tega rezultata - zmanjšati število kalorij, ki jih skromna 10% do 65% od zastrašujoče običajno prehrano zaužijejo.


Vendar pa je dejstvo, da je pomembno ne le omejitev kalorij, ampak doseganje polne vrednosti živil je znano, da jih. Člani društva takoj opozoriti, da prehrana revna z vitamini, minerali in druge pomembne snovi za človeško življenje, ne podaljšajo življenjsko dobo in zmanjšujejo. Tako imajo ljudje precej težko - morate vnesti vse zahtevane material v omejeno količino kalorij. Prehrana z nizko zmanjšanje kalorij ni tako slabo - tako kot običajni človeški prehrani, ki spremlja njihovo zdravje. V dietah z resno zmanjšanje kalorij, ta dilema se pojavi akutno - vsako žličko hrane mora biti nasičena z vsemi vrstami uporabnih stvari, ki jih sicer ne bi prilegajo dano količino kalorij. Ne, ne more storiti brez skrbnega načrtovanja in raziskovalci v nekaterih primerih sprejeti enako obrok vsak dan za let.




Zakaj so ljudje začeli sodelovati v podobnih poskusov na sebi?


Začeti proces dal raziskave na miših, ki uyazyka omejena hrana živeli dlje in so bolj zdravi kot tisti, toliko, kot je hotel, ki so jedli. In ne samo malo dlje, in veliko več - razlika pa je dosegla 40%. Po uspešnih poskusih z miših, ki so bile take študije opravili s sodelovanjem drugih živali, vključno podganah, psih in krav. Trenutno študira na opicah. Prvi rezultati so pokazali, da omejevanje hrane povečuje njihovo življenjsko dobo, vendar ne tako močno kot v glodalcih - za 10-20% v primerjavi s kontrolno skupino.

Očitno je, da so bili poskusi na ljudeh izvesti. To bo trajalo veliko let, preden smo znani raziskovalnih podatkov, ki se nanašajo na ljudi. Ob istem času, vse vrste živali, ki kažejo enak trend, tako da je del znanstvene skupnosti verjame v pozitivne učinke omejevanja kalorij tudi na ljudi.
Vendar pa v nekaterih primerih zmanjšanje kalorij naredi več škode kot koristi. Na primer, ko je podoben režim postane starejša oseba ali prehoda pride zelo hitro. Potem se življenje lahko zmanjša, ne poveča. Mehanizme, ki povezujejo vnos kalorij in življenjsko dobo se ne razumemo v celoti, tako da tisti, ki eksperimentirajo z lastno prehrano, pojdite do neke nevarnosti.

Omejevanje kalorij družba je bila precej dolgo časa, in logično vprašanje - ali njenih članov nekateri rezultati? Ko govorimo o pomembnih rezultatov zgodaj, ampak nekaj dejstev so spodbudni. Na primer, člani javnosti ponavadi pusto ali pretanek, da je redkost v sodobnem tyazheleyuschey Ameriki, in proces hujšanje traja nekaj let - tako optimalno trajanje prehoda na novo dieto. Te krvne teste so bolje - znižuje holesterol, postane bolj "dober" holesterol in nižje "slabe" znižane nihanja ravni sladkorja v krvi. Ljudje opozarjajo tudi, da se zmanjša število prehladov - kar je nekoliko nenavadna, saj študije na živalih so pokazale zmanjšano imunost.



Bili so profesionalci, da so slabosti?


Poleg dejstva, da ni zagotovljeno povečanje pričakovane življenjske dobe, največja ovira za večino ljudi je izguba spontanosti hrane. Večina verjel, da prehrana - to je nekaj kratko, ponavadi namenjen zmanjšanju telesne teže. Ideja o potrebi, da se omeji kalorij življenje ne zdi privlačna. Vendar pa mnogi ljudje opravljanje omejevanje kalorij, to ni problem. Pravijo, da je okus hrane izboljšalo, so dobili več užitek od prehranjevanja, čeprav večina živil in manj.

Hkrati, hujšanje neizogibna za zmanjšanje kalorij lahko izziv, zlasti za moške. Poleg nizke teže ima slabosti v sebi. Predmeti pogosto opozarjajo na teh neželenih učinkov, kot so občutljivost na mraz - zato, yyazytsirno je majhna količina maščobe. Pri kroničnih boleznih oseba ne sme imeti dovolj sredstev za ustrezno imunskega odziva. Okoli istih razlogov ta način ni primeren odraščajoči otroci, nosečnice in doječe ženske in ljudje, ki se ukvarjajo v fizično delo. V takem primeru je oseba le ne dobi dovolj kalorij za vzdrževanje želene ravni porabe energije.

Poleg tega obstaja yyazytsirnist da medtem omejevanje kalorij zmanjša libido in pogoste primere obsesivno vedenje. Toda medtem ko je to le hipoteza, študija o teh vprašanjih se trenutno ne izvaja. V bližnji prihodnosti, znanstveniki nameravajo preučiti povezavo med omejevanja kalorij, obsesivno vedenje in motnje hranjenja, vendar pa člani družbe menijo, da bodo raziskovalci pristranski. V vsakem primeru, ki je del znanstvene skupnosti meni, da je ta sistem - ne več kot medicinski ovoj anoreksija.

Medtem ko je v praksi omejitev kalorij precej kontroverzno, presenetljivo sovražnosti, ki obstaja v zvezi z njim. V Ameriki obstaja na stotine diet, mnogi so vsekakor škodljiva za zdravje, in nimajo plemeniti namen, poleg izgube teže za določeno število kilogramov. Ni znano, ali omejevanje kalorij pomaga, da živijo dlje, vendar je edini način, da se naučijo - enega, ki se uporablja člane društva - poskusite.