Ko vaše oči čas, da poskrbi vikend


Utrujenost oči ali sev je pogosta in vsekakor nadležno stanje. Znaki zlorabe vključujejo utrujenost, srbenje in pekoče oči.
Visual utrujenost redko povzroči resne bolezni. Razum in varnostni ukrepi: doma, na delu in zunaj pomoči preprečiti ali zmanjšati stopnjo napetosti oči.
V nekaterih primerih, utrujenost vizualni dokaz skritih nevarnih bolezni, ki lahko zahtevajo takojšnje posredovanje. Če je tvoje oko je napetost, kljub preprostih tehnik, kot so polnjenje ali obkladke, pojdite k zdravniku. Še posebej pomembno, da ne odvrne obisk k oftalmologu, če vizualno utrujenost spremljajo glavoboli in naslednjih težav:





Nelagodje.




Dvojni vid.




Pomembnejše spremembe vida.





Vzroki vizualno utrujenost


Vsaka dejavnost, ki zahteva trdo delo, oči, lahko take dolge izlete v avtu ali branju povzroči utrujenost. Še posebej razširjena in nevarna iz tega vidika so razredi so:



Branje.




Tiskanje, pisanje.




Vožnja.



Vplivajo svetlo sonce ali poskusi razbrati nič narobe z vidika mraku povzroči tudi vizualno utrujenost.

Glavni vzrok za napetosti oči se osredotočajo na elektronski napravi sčasoma. Med sovražniki naše odlikuje:




Računalniški monitorji.




Pametni telefoni.




Video Game.



Ta vrsta vizualne utrujenosti včasih navedena tudi kot sindrom računalniškega vida. Prizadene približno 50-90% vseh pisarniških delavcev. Po nekaterih ocenah, zaradi simptomov utrujenosti oči, povezane z računalnikom, glejte oftalmologu letno približno 10 milijonov bolnikov.
Pričakuje se, da bo problem poslabšalo, kot več in več ljudi se aktivno uporablja pametne telefone in druge prenosne elektronske naprave. Študija je pokazala, da lastniki teh naprav jih ohranja na kratki razdalji od oči kot konvencionalno knjigo ali časopis. Zato, vizualni sistem mora izvaja več truda, da se osredotoči na drobni tisk.

Pred računalniški zaslon prikaže drugo težnjo škodljiva za oči: človek začne utripati manj. Običajno vek pade in se dviga približno 18 krat na minuto, posodabljanje naravno plast solze na zrkla, kar mu je ostalo. Vendar pa je po nekaterih študijah, pri čemer pred prikazom svojem prenosnem računalniku, ljudje ne utripajo dvakrat manj, kot je potrebno, kar je privedlo do suhega, utrujenost, srbenje in pekoče oči.


Simptomi vizualno utrujenost


Prevelik napor oči povzroča številne neprijetne in nadležne simptome, vključno z:




Občutljivost, draženje oči.




Težave pri fokusiranju.




Suhe ali solzne oči.




Nejasno, dvojni vid.




Povečana občutljivost na svetlobo.




Bolečine v vratu, ramenih in hrbtu.



Ti zasloni lahko bistveno zmanjša vašo uspešnost. Njihov negativni učinek še dodatno otežuje pomanjkanje spanja. Ponoči oči počitka nabreknejo vire, potrebne hranilne snovi. Če ne boste dal spati vsaj 8 ur, je možno kronično draženje.


Preprečite vizualno utrujenost



Na splošno velja, da se znebite konstante oči utrujenost, rahlo spreminjajo svoje navade in okoliško delovno okolje.
Spremembe, povezane z računalnikom, vključujejo:



Potisnite zaslon na razdalji 50-60 cm, ga postavite nekoliko pod višino oči.




Redno čiščenje monitorja pred prahom in prstnimi odtisi. Madeži na zaslonu lahko zmanjšate kontrast in povečajo težave, povezane z sijaja in odbojnost zaslona.




Izberite prvo nagnjeno monitorje ali modele, ki imajo vpenjalni.





Uporaba anti-odsevni premaz.



Vsakodnevne navade zahtevajo tudi revizijo:



Ne pozabite na pravilo "20/06/20". Vsakih 20 minut si razdalji približno 6 metrov za 20 sekund.




Redne premore med delom.



Bodite pozorni že razdražene oči so lahko naslednji:



Uporabi bombažne blazinice, namočeno v toplo vodo za utrujene veke, suhe oči.




Uporaba drog "umetne solze" za vzdrževanje normalnega ravnotežja vode.




Za preprečevanje suhe oči, ko delajo v zaprtih prostorih, uporabite čistilniki zraka, otfyltrovыvayuschye prah in instrumente za normalizacijo vlažnosti.




Če vas vizualno utrujenost še vedno preganja, kljub izvajanju pravil opisanih, obiščite svojega zdravnika za temeljito preučitev. Vaš problem je lahko povezana s skritimi posebnimi potrebami, kot so mišična oko neravnovesjem tonu. Tudi sev včasih pokaže potreba za očala.