Hipovitaminoze


Po letu sadja in zelenjave palici jesensko utrujenost in pogoste bolezni predstavljajo zastoj. Telo hrano z vitamini, hranili, in je "pritožba" Težava je v tem, da večina vitamini ne kopičijo v telesu. Torej bi moral sprostiti, ne slediti dieti, preskočite simptome dysbiosis kot vitamin pomanjkljivosti tam.

Pomanjkanje vitaminov in vitaminskih pomanjkljivosti



Pomanjkanje vitaminov - dokaj pogost pojav. Opozoriti je treba, da je pomanjkanje vitamina in vitaminski pomanjkljivosti - različne koncepte. Najprej je postal priljubljen, vendar je označen s popolno pomanjkanje vitamina ali skupine vitaminov v telesu. Drugi koncept opisuje manj resno stanje in pomeni pomanjkanje vitaminov. Ogroženi ste noseči, in otroke, torej tiste, ki razvijajo telesni sistemi zahtevajo dodatne prihodke v višini esencialnih aminokislin. Čeprav je zaradi neugodnih okoljskih pogojev in podstandardnih hrane, pomanjkanja vitaminov, zlasti v jesenskem in zimskem času, je na voljo v skoraj vsakem človeškem bitju. Glede na specifično skupino manjkajočih snovi, lahko ta pogoj očitno različne simptome. Vsem pa je skupna:


  • utrujenost, šibkost, zaspanost;

  • spremenite v kožo ali sluznico;

  • razdražljivost.


  • Hipovitaminoze vitamin


    Eden izmed vitaminov, ki zahteva stalno obnavljanje - vitamin A. ob premoženje, da se kopičijo v telesu tega vitamina je redko povzroča vitamin pomanjkljivosti. Ampak za prebavo betakaroten, ki je po nekaterih kemijskih reakcij pretvori v vitamin A, potrebujemo ustrezen vnos rastlinskih in živalskih maščob. Ob nezadostnem prejemu tega vitamina lahko govorimo o pomanjkanja vitaminov kožo. Simptomi pomanjkanja vitaminov vitamina A, so:


  • suha in ohlapno kožo in sluznice oči;

  • motenj spanja;

  • spuščanje obrambo;

  • zamegljen vid.


  • Za odpravo pomanjkanja vitamina A v prehrani morajo vključevati živila, ki vsebujejo beta-karotena: korenje, buče, peteršilj, breskve, jabolka, marelice, špinača, zelena čebula, mlečni izdelki, jetra, jajca.

    Vitamini hipovitaminoze B


    Vitamini skupine B - široko paleto vitaminov, ki pa je v njihovem naravnem stanju, "v živo" skupaj. Ta vodotopna amino kislin, kumulativni lastnosti jih imajo, z izjemo vitamina B12. Vitamini to skupino so vključeni v zagotavljanje celice s kisikom, in v procesu nevro-možganov. Simptomi pomanjkanja vitaminov B vitaminov je zelo resna:


  • izguba spomina;

  • razdražljivost;

  • depresija;

  • kršitev termoregulacije;

  • utrujenost;

  • hujšanje.


  • Na B2 vitaminskih pomanjkljivosti pojavijo rezanja bolečine v očeh, B12 vitamina pomanjkljivosti vodijo k izguba spomina, in vitaminski pomanjkljivosti B6 vodi do mastno kožo obraza in vratu, ustne bolezni.
    Odpraviti pomanjkanje vitaminov B se lahko vključujejo v vaši prehrani mleko, riž, oreški, ajde in ovsena kaša, jetra, ribe, meso, sir, sir.

    Hipovitaminoze vitamin D


    Za absorpcijo kalcija potrebujejo vitamin D. njeno pomanjkanje izzove naslednje postopke:


  • rahitis pri otrocih;

  • pogoste poškodbe kosti in zobne sklenine pri odraslih.


  • Če redno jesti hrane z veliko kalcija in pogosto preživijo čas na soncu, so ti problemi izključena. Medtem ko se v nekaterih primerih, vitamin pomanjkljivosti vitamina D sprožila kršitev presnove fosfor, kalcij, bolezni in patologij telesa.

    Hipovitaminoze vitamin E


    Vitamin E ali tokoferol - maščobi topen vitamin, ki vpliva na stabilnost celične membrane oksidaciji. Pomanjkanje te snovi v telesu, je naslednja:


  • oslabitev mišičnega tkiva;

  • reproduktivne funkcije.


  • Da bi se izognili pomanjkanje vitamina E se mora osredotočiti na tokoferola hrane, bogate: arašidi, mandlji, ovseni kosmiči, koruzni in sončničnega olja, stročnice, boki, jetra, mleko, jajca (rumenjak).
    Sintetične droge - tudi odličen način za odpravo pomanjkanja potrebnih materialov. Za preprečitev pomanjkanja vitaminov sezono v odsotnosti mnogih virov vitaminov ne boli, da se udeležite tečaja kompleksne vitamine jim pomagajo izbrati svojega terapevta.