14 Vzroki utrujenost


Vrhu tega članka prebereš TUKAJ
5. Vzrok Depresija
Verjetno ste vedno verjel, da je depresija - je čustvena zloraba, ampak vodi do pojava in telesnih simptomov. Utrujenost, glavobol, izguba apetita - so glavni simptomi. Če se počutite utrujene in utrujenost dva tedna - se posvetujte z zdravnikom.
Kaj storiti : Je depresija dobro obdelamo z metodami psihoterapije ali drog.
Vzrok 6. funkcija nizke ščitnice
Ščitnica - žleza se nahaja v vratu. To nadzoruje presnovo, stopnjo, po kateri vaše telo pretvarja energijo goriva. Ko je železo aktivne presnovne funkcije upočasnila tudi zaradi tega, kar se vam zdi počasen in lahko pridobili težo.


Kaj storiti: Če krvni test potrjuje, da so ščitnični hormoni nizke, sintetični hormoni, ki lahko pomagajo v tej situaciji.
Razlog 7. Kofein Preveliko
Kofein lahko izboljša reakcije in koncentracijo v zmernih odmerkih. Toda preveč kofeina poveča srčni utrip, krvni tlak in raven razdražljivost. In pri nekaterih ljudeh, po študiji, kofein povzroča utrujenost.

Kaj storiti : Postopoma zmanjšati količino kave, čaja, čokolade, gaziranih pijač, in katerega koli zdravila, ki vsebujejo kofein. Sharp zavrnitev kofeina lahko povzroči večjo utrujenost.

8. Skrite okužbe zaradi sečil in spolovil
Če že imate okužbo sečil in spolovil, potem veste, kaj je pekoča bolečina in konstantno nujo WC. Vendar pa okužba ni vedno manifestira tako očitnih razlogov. V nekaterih primerih lahko utrujenost edini kazalnik. Urin lahko hitro potrdi ali ovrže prisotnost okužbe.
Kaj storiti : Te bolezni se zdravijo z antibiotiki in utrujenost je običajno potekala en teden po zdravljenju.
Razlog 9. Diabetes

Pri ljudeh s sladkorno boleznijo, je še vedno zelo visok krvni sladkor v krvi, namesto da gre v krvnih celicah, kjer se pretvorijo v energijo. Kot rezultat, telo nima energije, kljub temu, da oseba, ki poje dovolj. Če imate stalno, nepojasnjeno utrujenost, perevirtesya zdravnika za zdravljenje sladkorne bolezni.
Kaj storiti Pri zdravljenju sladkorne bolezni priporočljivo spremembe življenjskega sloga; biti napisane insulinsko terapijo in zdravila, da pomaga telesu, da proces sladkorja.
Razlog 10. Dehidracija

Utrujenost lahko povzroči dehidracijo. Ne glede na to, ali imate fizično delo, ali sedite za mizo v pisarni, telo potrebuje vodo, da se dobro ohladi delo. Če želite piti, to že pomeni, da je telo dehidrirano.
Kaj storiti : Čez dan pijte dovolj vode, da postane svetlo obarvan urin. Pred fizičnim naporom piti vsaj dve skodelici vode vsako uro. Potem, po vadbi, piti dve skodelici.
11. Vzrok bolezni srca

Ko ugotovi, utrujenost med običajnimi dnevnimi zadev, na primer, ko bo čiščenje stanovanja, da bi se lahko znak, da je tvoje srce ne more več spopadati s stresom. Če opazite, da ste postali bolj težko shajajo z nalogami, ki so bila dana za vas lažje, je razlog, da obiščejo zdravnika, da preverite srce.
Kaj storiti : Sprememba načina življenja, jemati zdravila in terapevtske postopke, da bi srce pod nadzorom in obnoviti energijo.

Razlog 12. Delo v izmenah
Delo v izmenah lahko škodujejo telesu biološko uro. Morda boste čutili utrujenost, ko boste morali spati, in obratno.
Kaj storiti : Omejite pretok naravne svetlobe v prostoru, ko boste morali spati. Prostor mora biti temno, tiho in ohladimo. Če se težave še preostalo, lahko zdravnik predpiše zdravila.
13. povzročijo alergije na hrano
Nekateri zdravniki menijo, da lahko skrite alergije na hrano, da si zaspan. Če je vaša utrujenost poveča šele po obroku, lahko imate intoleranco za proizvod. Ni dovolj, da povzroči srbenje ali izpuščaj, vendar dovolj, da povzroči utrujenost.

Kaj storiti : Poskusite odstraniti iz prehrane nekaterih živilih, da vidim, če je vaše stanje izboljšuje. Si lahko testiramo tudi za identifikacijo alergen.
Razlog 14. sindrom kronične utrujenosti in fibromialgija
Če utrujenost traja več kot šest mesecev in je tako močan, da ga ne more obvladati svojih vsakodnevnih opravilih, lahko imate sindrom kronične utrujenosti ali fibromialgijo. Simptomi obeh boleznih se lahko razlikujejo, vendar konstantna, nerazložljivo uničenje - glavno funkcijo.

Kaj storiti Ne utrujenost sindrom hitrega sredstva pomoči, in v drugih primerih, je dovolj, da spremenite način življenja, za razvoj zdravih navad spanja in postopoma začeli opravljati vajo.
Pomoč pri povprečni utrujenost
Če ne zelo močno stopnjo utrujenosti, ki ni povezan z nobeno boleznijo, lahko raztopino naloga. Raziskovalci kažejo, da se lahko zdravi, vendar utrujeni odrasli dobil velik zagon energije iz zmerne telesne programa. V eni od študij, udeleženci so bili teče 20 minut na sobno kolo v zmernem tempu. Ugotovljeno je bilo, da je bila trikrat tedensko dovolj za boj proti utrujenosti.