Pravilno dihanje med porodom in zaman poskusov


Nekateri od tistih, ki so šli skozi porodu, ne pozabite, da sprva sploh ni razumel, da so začeli proces rojstev, medtem ko opisujejo boj kot nekaj zelo neprijetnega in neprijetno, in jih je mogoče slišati iz tretjega dolgi zgodovini morastih urah življenja. Če vaše vprašanje je zadnja boste slišali odgovor, ne panike in ne prižge v pekel - običajno bolj izkušeni prijatelj vam bo povedal, da je, kljub vsemu, da ni bilo usodno in se spoprijeti s krči. Cope res lahko!


Pravilno dihanje med popadki in zelo zaman poskusov, da vam pomaga s tem.
Po porodu - proces pravilnega dihanja ter premišljeno narave, in s tem, da so naravni mehanizmi, ki lahko olajša stanje moje mame, ki proizvaja svetovno otroka. V našem telesu so naravni analgetiki - ". Hormon veselja in sreče" endorfini in enkefalini, se imenujejo Raven teh hormonov s pravilnim dihanjem začne naraščati od 32 tednih nosečnosti in ob rojstvu, so izdelani z dvojnim sile - telo matere in njenega otroka. Mati narava je zagotovil, in dejstvo, da rodijo otroka, naj bi ženska takoj pazil nanj, in skrbel za mater hormonov. Zaključek je preprost - ne skrbite, saj moč za zdravo in lepo otroka na svetu, bomo lahko, ženske, zelo naravo podatkov, in potem je vse mogoče premagati.


Relief dihal


Absolutno neboleče kontrakcije ne more prenesti brez pravilnega dihanja. Ker drugače ne moreš razumeti, da nosečnost končala in šla v delo. In da bi bilo lažje spopasti z bolečino, sprejeti posebno delo - dihati. Zgraditi novo glavo v klimatiziranem refleksno verige: boja - to deluje maternico, prinaša vsako zmanjšanje rojstvu mojega otroka, in v času boja bom preveč dela - dihati in bodite pozorni na videz pravilnega dihanja med porodom in moči, in ne na doživlja bolečino. Tečaji za nosečnice lahko govorimo o različnih vrstah taktike dihal v knjigi boste našli podrobna pojasnila in celo grafike. Toda eden splošno načelo - mora biti vse ravno, in za shranjevanje in predvajanje. Ne pozabite, da je porod - se izmenično delo in prosti čas, in rekreacije je vedno več dela.


V zgodnjih kontrakcij in trajanje posameznih elektrarn 10-15 sekund, razlika med njimi - 10 minut. Kljub dejstvu, da se popadki postopoma podaljša, bodo vedno krajši interval. Počutili, ko boj konča in ostalo pride. Delo, ki diha na oblasti, je treba v boju, in vmes - sprostite. Počakajte, da se dvoboj ni potrebno - to bo postopoma začela, dosežejo vrhunec in tudi postopoma začne upadati. Po vrh postane lažje in celo bitka je še vedno v teku, lahko začnete svoj zaslužen dopust. Poskusite izdihom dlje kot vdihovati - daje dodatno sprostitev. To lahko storite na svoje občutke, in se lahko šteje, na primer, zaman poskusih vdihovati račune za 3 - 4 ali izdihom dih traja 4 račune in izdihom 6 - kakor vam je ljubše.


Priporočljivo je, da se spomnimo vseh vrst pravilnega dihanja med porodom in moči. Ko pride čas "x", bo telo samo vam povem, katera je boljša od boja.
Tu je še preproste vaje za usposabljanje. Vi in vaš partner sedi udobno roko človek stisne vaš kolenu ali rami, ki simulira boj: je gladka, poveča za največ in nato postopoma konča (čeprav dolžina "popadki" je 30 sekund). Občutek "boj" (ni močna), delaš nekaj običajnega miren vdihovati-izdihom. Ko ona raste (moški stisne koleno močnejši), ki povezuje videti pravilnega dihanja med dela in pooblastila: začnite z dihanjem, kot so "vlaki" ali iskrica. "Boj" začela upadati - izdelavo končnega nekaj mirnih vdihov-exhalations. To je interval med popadki "- počitek.