Kot nekaj minut, da spremenite razpoloženje od slabega k dobremu


Kronična utrujenost, stres, stalna utrujenost, socialne, družinske in ekonomske stiske Vse to vodi k dejstvu, da je dobra volja vedno nas zapušča in se umikajo v svoj antipod - slabo razpoloženje.
Ne samo da nas prikrajša za radosti in smislu življenja, vendar je tudi nam bolj dovzetni za okužbe in bolezni.
Vendar ne obupajte in pogrešam v upanju, da ponovno zasije za nas sonce. Kot smo lahko vključite dobre volje sami. Posebej za tem hitro psihologi razvili učinkovite tehnike, ki ne potrebujejo nekaj minut.




Dihalne vaje.


Naučite se dihati ne dojijo, saj smo ponavadi storiti, in želodec. Ta vrsta dihanja povečuje polnjenje pljuča s kisikom. Globoko dihanje in enotna - je ključna za dobro razpoloženje in zdravje.
Dihati pravilno, Sit se sprostite. Globoko vdihnite skozi usta rahlo vypnuvshy želodec. Po nekaj sekundah, počasi izdihnite skozi nos.


Masaža priželjc.


Thymus žleze - je endokrini organ nahaja v vdolbino med vratu in prsih. Njen masaža pomaga dvigniti splošno tonus telesa, tako radosti in dobre volje. Vsak od naših nasmehom stimulira priželjca.


Da bi bilo delo bolj učinkovito, sledijo preprosto vajo:
Smile iskreno, kot je mogoče. Približno dvajsetkrat enostavno pritisnete dva prsta na votlem prostoru na priželjca. Ta ura tako da je zaprta, pritisnjen ob zgornji ustih.


Kozarec sadnega soka.


Naravni sadni sok bomo potrebovali za dobro zdravje in energetskih vitaminov. Vaš najljubši sok vas dobesedno napolni z močjo in pozitiven.


Upravljajte svoje fantazije.



Znanstveniki so že večkrat dokazali, da je naša podzavest enako pomembna kot resničnostjo in domišljijo. To je zelo pomembno, da si zamislili ni najhujše razvoj in najboljše. Ta praksa aktivna domišljija. Predstavljajte si, da ne le pozitivne vizualne podobe, temveč tudi zvoki, vonji in vedno veseli čustva, da se počutite o tem.
Ta tehnika se lahko ne le močno izboljšali svoje razpoloženje. Veliko psiholoških šol jo uporabite kot orodje za izpolnitev želja: Vaša podzavest je nastavljen za uspeh v vašem podjetju zasnovali in, kot ura, ki vam nosi skozi vse ovire.



Spremenite svoje vedenje.


Znano je, da niso le razpoloženje vpliva na naše vedenje, ampak tudi obratno. Da se počutijo zadovoljni, zgledaš kot srečnega človeka. Vendar pa to ne pomeni, da boste morali pretvarjati. Namesto, moraš igrati ta občutek kot igranje dobre igralce. Spomnite se, kako ste se obnašajo, ko srečen. Nasmeh, smeh, skakati od veselja. Mogoče prvih nekaj sekund ali celo minut boste počutili nekaj Umetnost o tem, kaj se dogaja. Kmalu pa so signali iz vaših gibanj bo šel v možgane in se odziva trenutek veselja.

Ko obvlada te preproste tehnike, boste postali pravi mojster svojega življenja. Glavna stvar je, ne znesek denarja ali prisotnost nekaterih dosežkov, in sposobnost, da se počutijo Joy vsako minuto svojega življenja.