Bela Depresija


Če ste nenehno sledi utrujenosti in dolgočasja, če nimate razloga za veselje in željo, da bi se zabaval, če spite deset ur dnevno in vysypayetesya, potem boste ujeli Winter "beli depresiven" in ne poskušajte vidzhartuvatysya da prostori preprosto padel v stanju mirovanja.

Zimska depresija se razlikuje od sezonske depresije, ki se začne, ni tako huda, da teče kot pogoj v ozadju, zato je pogosto neopažena in je razumljena kot normalna reakcija na zyyazykay sezono. Vendar pa lahko resen odnos do njegovega psihičnega stanja privede do zelo neprijetne posledice, kot so odvisnosti od alkohola. Poleg tega zyyazykay vranico razliko jesenskih blues redko, povezanih z izgubo ljubezni, upad seksualnosti, state Glavni razlog - pomanjkanje čustev.



Tam je po prazniki utrpel stalnega zniževanja čustveno ozadje lahko traja do konca februarja in manifest kot apatija, povečana čustvena nestabilnost (npr jokavost) žalostne razmišljanja o življenju (kriza srednjih let, strokovno usposobljenost).

Če želite izvedeti, kako prepoznati in poraz "bele depresije," pravi zdravnik, terapevt Evropskega registra Igor V. Lyakhov.


Kot ujetnik "bele depresije"


Bolj nagnjeni k "belim depresije" čustveno osamljenih ljudi, katerih življenje je preživel v okviru sheme: "doma - delo, delo - domači". Razvojni Zlovolja v takih primerih je predvsem posledica pomanjkanja čustev.


Značilno je, da mreža "snega dolgčasa" dobili ljudje v življenju so minimalni podatki vyzualyzyruyuschaya, njihov dnevni urnik ritmično razdeljena samo na spanje, gledanje televizije in delo. TV postopoma neopazno zamenja živi človeška čustva. Zato je običajno žrtve "bele depresije" povej TV v svoji sobi teče neprestano, tudi ko so spali, saj to ustvarja enostavne čustveno prisotnost.

Zelo pogosto je oseba, ki je v Depresivno poskušajo "sladkanje" je večer razpoloženje alkohol pogosto razvije izven tako nedolžno "pivo alkoholizem", ki v bistvu ne razlikuje od katere koli druge oblike destruktivne strasti. Ko oseba usede vsak večer pred samo s steklenico piva modrem zaslonu, njegova čustvena osamljenost postopoma postane bolj robusten, in kot rezultat, zmanjša družbene dejavnosti. V prihodnosti, kljub razpoložljivosti atraktivnih vabil, on ostane doma, in če se strinjajo, z zelo veliko težavo. Polepšajte dom osamljenosti v zyyazytsi večerih domače živali so pa nekateri izmed njih v tem času leta zelo svetlobnega toka v stanju "mirovanja", ampak redna hoja na ulici s psom jasno navijanja in daje vitalnost.


Če sindrom čustvene izgorelosti oseba očitno ne želijo, da gredo na delo, in šele ko se zbudi ponovno zanimanje za poklic se lahko šteje okreva, potem zyyazytsiy depresiven oseba ne more ugotoviti, ali ne želi, da se ukvarjajo z običajnimi poklicnih dolžnosti, je " čustveno neuspeh ", ker mu ni mar.

Skoraj vsi strokovnjaki HR in voditelji različnih organizacij opozarjajo, da je njihova "energetska bilanca" je v obdobju zyyazykay njihovi zaposleni manj učinkovito delo precej nižji kot v drugih letnih časih.


"White depresija" - je čustveno ozadje, ki se lahko razvijejo bolj resno bolezen. In potem situacija ni mogoče razložiti zgolj kot Beriberi ljudi, ki imajo vse, da z uživanjem vitaminov dobili tudi seznam žrtev "zimski vranica."

Paradoksalno, ampak proti zmrzali označeni izboljšanje psihičnega stanja, poživljajoče hladne animira kot če "zamrznjen" čustev in za trenutek pozabimo na apatični razpoloženje.

Primer prakse psihoterapevtov Evropskega registra Igor Vyacheslavovich Lyakhov.


Opozoriti je treba, da v skladu s pravilom o zaupnosti in anonimnosti, osebnih podatkov, in spremeniti nekatere podrobnosti o biografiji. Vsa naključij z resničnimi ljudmi naključno.

V sredi zime, dobesedno, na tretji dan po tem, ko so praznovanja New Year na recepciji je prišel mladenič, recimo mu Alex. Alex zelo uspešen poslovnež, je stabilno resen posel, njegovo delo nima sezonske spremembe. Mladenič je vprašal o zmanjšanju spolnega poželenja. Izkazalo se je, da nima stalnega partnerja. Ko že govorimo o sebi, Alex je dejal, da je pred kratkim lažje preživeti svoj prosti čas doma sama s kozarcem konjaka. Pred tem je bilo všeč, da je v modi nočnih klubih, ampak v zadnjem času se je začelo iti tja, kot je delovno mesto, v krajih, je bil reden, vsakdo vedel, in zelo hitro, celo v veselo družbo je počutil žalostno.


Vendar pa je žalostno razpoloženje vedno pojavijo Alexei zyyazykay v času, vsako leto se je komaj čakali na konec marca, ko se je končno pojavil prvi znaki pomladi sibirskih, in včasih celo šel na popivanje. Pomembno je, da je Aleksej zelo intelektualna človek, premišljen in v zadnjih dneh pred odhodom na posvetuje z njegovo notranjo občutek dolgočasja dosegel velikost bolečega hrepenenja. On ni bil zadovoljen, zabava, užitek je v poletje, jesen, je rad savna, toda tudi to zimo nahanyaly hrepenenje po njej.


V prvem posvetovanju je pokazala, da je zaostritev krize srednjih let. Med analitično usmerjena psihoterapija je bilo ugotovljeno, da je mladenič večja težava se pojavi vsako zimo v tem obdobju težave je zgodilo v vašem osebnem življenju in pri delu.

Alex je povedal sanje, ki je sanjal, da je nekaj dni pred novim letom in je prestrašila veliko. V sanjah je bil v svojem stanovanju po delu. Mladenič je odšel v ogledalo in videl, da je zelo stara in preperela zobe in je čutil močan zobobol. Potem Alex tekel do bara vlije konjak pijačo, ne pa pijan, se je znova in znova ponavljati, temveč alkohol na njem, če ni ukrepal.


Presenetljivo je, da je učinek spanja spremenila, je sam videl v sredi polja belega avtomobila, kjer ni bilo nič, ni dreves, ni majhen grm, je začutil boleče hrepenenje neyyazytsirnu. Alex še ni videl, vendar je menil, da so bili neyyazytsirno stari, njegove roke, ki imajo volan pajčevina progastih gube. Zvenelo v glavi, samo eno misel: "On je sam, to ni nič, brez čakanja." V resničnem življenju, mladenič počutil osamljenega, je imel veliko prijateljev, je nenehno obiskal trendovskih klubih, kjer ga vsi poznali.


Med rozyazyka je še razkrila, da je pred dvema letoma je država začela na vrhu, ko Alex resno sprl s tesnimi prijatelji so zdaj, še vedno govorijo, saj imajo skupno podjetje, temveč zaupanje med njimi in ne nadaljevala. Več mladenič ni bil res dobri prijatelji in zaupljiv odnos. Beli sneg desert sanje simbolizira neskončno osamljenost, ki se čuti globoko Alex.

Prav tako je treba opozoriti, da je bil mladenič fenomen "psihološke impotence«. V njegovi glavi je bilo jasno, shema vzorec preteklih izkušenj, ki jih je v obliki črke to "začarani krog" v odnosih z nasprotnim spolom. Je seznanil z dekletom, nato pa sledi spolni odnos, nekaj časa med rastočega nezaupanja, ki je prispevala k razpadu rezultata. Razlog za prepire so bili različni razlogi, vendar so temelji postaviti eno vprašanje: ". Kaj je resnično pomembno za to dekle, jaz ali moj denar"


Seveda, bi lahko takšne misli prispevajo k nadaljnjemu razvoju odnosov, pogosto razdraženo mladeniča, stalne neutemeljene strahove prispevala ne samo slabe volje, ampak slabega zdravja. Kot posledica vse večje agresije preprosto pretrgal začetek razmerja.
Osnova za vse te psihološke strukture, ki ležijo manjvrednostni kompleks. Je posegel graditi odnose, ne le z nasprotnim spolom, temveč tudi s prijatelji. Mladenič omenjena med posvetovanji, ki je večkrat ponovil, sklenjenih z družbo preživeti počitnice v naravi, smučati, ampak v sredi Bučno zabava, kot če ne pretrpel čudno veselje zlomil in odšel nazaj v mesto.


Pri nadaljnjem svetovanju Alex je dejal, da je bilo veliko manj stojnico na drugih, svojih podrejenih, in na splošno se počutil veliko bolje. Čez nekaj časa mladenič deljenega dobro novico, je bil dating dekle. Na tej stopnji je posvetovanje se je končalo, ampak poslavljam, Alex je dejal, da je delo ni končano, pa do januarja prihodnje leto, in ni bilo videti.

Leto kasneje, sredi januarja, mladenič spet obrnil k posvetovanjem, mi je povedal, da se počuti bolje kot pred letom dni, vendar so nekateri od njegovih zadnjih problemov je ostala nerešena. Z dekletom ga je sprla, tesne prijatelje, da se ni spustil v postopek, in je še vedno gre v nočnih klubih, kot na delo.


Pri nadaljnjem svetovanju Alex začel zanimati nova dinamična šport in še tri posvetovanja počutil v redu. Je zdelo, da izkoristijo prijatelji in njihovi interesi niso bile povezane s celotnega poslovanja, ne pa z dekleti.

Na predvečer novega leta Alex samo poklical in dejal, da je tudi on, on ima novo fascinacijo in nove prijatelje, komunikacija, s katero mu prinaša zadovoljstvo. Skoraj srečna.

Komentarji na sytuatsyy.Lyubыe stabilne skupinske aktivnosti zaposlovanja, bodisi amaterske fotografije club, skupina psihološka usposabljanja ali smučarske izlete, zelo dobro izhajati iz stanja sezonske depresije, saj je nasičena vsakdanje življenjske čustva.



"White Depresija" - zimski epidemija


"White depresija" se zgodi, ne le za posamezne ljudi, ne njen ujetnik redko dobijo cele družine. Obstajajo pari, ki skupaj izlivajo stanju zlepki zime, in so začeli manj porabiti stran, ni več pojdite na javnih mestih, je depresivno razpoloženje odraža v spolnosti, medosebnih odnosih, pa je par "čustvenega dumbness."

V takih primerih je povsem naravno, poskus, da bi nadomestilo za pomanjkanje čustev, ki ga konflikta. Na površini "float" odtenkov, ki so prej imeli nobene vrednosti. Ona je živčen, da ne zapre cevi za zobno pasto, da se ne more premikati, da je širjenje v vsej svoji zgodovini. Te navade so bile vedno, ampak razlog za konflikt, so samo v "zimski depresiji". Razumljivo je, da taka nasprotja ne prinašajo rešitve za probleme, ampak na ta način nadomestiti pomanjkljivosti partnerskih čustvenih odnosih. Pobudnik škandal bi lahko postali kot on, in to je ponavadi tisti, ki težje teče depresijo. Po prepiru, ko je bilo čustveno preboj, oba partnerja čutijo psihološke olajšave, so se aktivno začeli počne stvari, ki jih radi.


"White depresija" vključuje celotno družino, običajno po tem, ko bo božično drevo iz hiše. Po enem tednu v vsaki od družinskih članov, lahko vidite različne manifestacije "sneg tesnobe." Na splošno izgleda, zmanjšanje aktivnosti v družini, hostesa, da apatični stanje, pozabi običajnih zadev, kot so kuhanje. Seveda, to ne bi smelo postati resen problem, samo podpirajo drug drugega, kot čip in šel na večerjo v prijetni kavarni v naslednji ulici.


Vendar, če je datum konflikti izbruhnejo, lahko zajema ne le vsi člani ene družine, temveč sosedov na pristanku. V tem primeru vojna - zdravilo za dolgočasje, in to ni pomembno, kaj ali zoper katere je razvidno, glavna stvar je izražanje čustev, sprosti nakopičene agresije.

Ni najboljša možnost, ko za izvajanje svoje osebne občutke začeli odrasle, pogosto nezavedno uporabo otrok. Tako je v teh trenutkih, lahko nekatere družine videli višjo raven zahtev za običajne otroke, težke s strastjo sledenje njihov napredek. Seveda, če to ni bilo pred otrok spozna, da je ni tam, da bi neupravičeno agresivnost tok ni zelo lepo.

No tiste družine, ki so sposobni, da bi prijatelji s seboj in z drugimi družinami za zbiranje, delniških čustva, za ustvarjanje in ohranjanje svoje tradicije, takšni ljudje se ne bojijo "belega depresije."

"White Depresija": problemi diagnozo

Nekateri ljudje imajo številne novoletnimi prazniki lahko izzove nekakšno nezadovoljstva z življenjem. Vzorec je začel novo leto, ampak življenje je ostala enaka, stari. Kot je delal pod enakimi pogoji v decembru in zadnjih sivih dni v januarju, ni nič novega.

Za razliko od sezonske depresije, ko je dovolj svetla, da kupiti dežnik in urnik zanimivo potovanje, zimska depresija skoraj povsem neopazno zmanjšuje splošno čustveno ozadje: pravljice vsi Počitniške pričakovanja zadaj pomladi stran, in ni vedel, kaj bo. Vendar pa v mnogih primerih, prva slutnja sila vzmeti vidtanuty zamrznjenih čustev.


Zimska depresija - zmanjšanje čustveno ozadje, ki so izpostavljeni več ljudi, ki živijo v stabilnih družbenih skupin, neobъedynennыh čustveno. Zelo pogosto so "bela depresija" uslužbencev trpljenje. Ljudje, katerih poklicne dejavnosti, prebudi v njih le dolgčas, jeza, apatija, zmanjšano splošno čustveno ozadje.

Prepoznajte znake "bele depresije" ni težko:
Prazniki so mimo, ste odstranili sijoče resasta in božično drevo, naslednjih dogodkov daleč, in duša nerazumljiva tesnoba, jeza in solze polijejo koli, tudi najbolj maloznachytelnomu pogon

Boste pridobili težo hitro, da je preprosto poskuša "izkoristiti" nerazumljivo dolgočasja in depresije
Za vas se sprostite, tako da udobno sedi na stolu pred modrim zaslonom s kozarcem nečesa alkohola.
Zyyazytsi zabavno kot vožnja s sanmi, drsanje, smučanje ni za vas, ste pred kratkim lažje pogovarjati s prijatelji po telefonu, kot da se potrudi in premagati pet postankov.
Vedno si želijo spati, tudi če spiš vsaj deset ur na dan.
Če kateri koli od teh izjav pride k vam, kaj morate nekaj spremeniti v znanem življenju precej pobegniti iz ujetništva "sneg tesnobe."


Pogosto človek pravi, da želi, da gredo v posteljo, in na splošno katastrofalno niso dobili dovolj spanja, toda sanje praktično skoraj toliko spi. Ta vrsta poskusu, da "mirovanja" čas, da se vozijo skozi težavno obdobje življenja. Tako je začaran krog: stanje "čakati" samo še dodatno povečuje socialno izključenost, ki postopoma poslabšuje položaj.

Če "belo depresija" ne storiti ničesar, lahko to privede do resnejših psiholoških težav. Na primer, razvoj odvisnosti od alkohola. Constant draženje, dolgčas in apatija povzroči precej naravno željo, da bi "lajšanje stresa", medtem ko je izbran najlažji, vendar ni najboljša možnost - alkohol. Torej, obstaja še en začaran krog, ena pijača, vendar to ne postane lažje, ampak stanje se samo še slabša, občutek krivde in drugih komponent grdo malo psihično odvisnost, alkohol lahko sčasoma privede do degradacije posameznika. Kot rezultat, je lažje popijte kozarec vodke sam, pogon na drugo in klepet v družbi. Možno je, da gredo na obisk prijateljev, ne pa želja, in raje komunicirajo po telefonu. Seveda, nič strašnega ni še zgodilo, vendar obstaja nekaj, da resno razmisli.


Druga oblika odvisnosti, ki lahko ustvari "zimska depresija" - igre na srečo - pretirana obresti v igrah na srečo. Nekateri casino navdušenci, upoštevajte, da zyyazykay čas se prebudil poseben interes v igri, medtem ko je v poletnih mesecih so lahko dolgo časa ne omenjam obstoj igralnice.

"White Depresija": ne pustite zmrzniti

Država "beli depresija" traja skoraj ni zunanjih vidnih sprememb. Spreminjanje čustveno ozadje je enostavno prilagoditi, na primer, prebral zanimivo knjigo, tako da "vaditi" njihov čustveni svet, da bodo imeli pozabljena čustva. TV, kljub svetli podob, ne čustveno nabite. Večina orodja ni tako pomembno informacijo, medtem ko je v "snežni depresije", ki so potrebni čustvih, občutkih, izkušnjah. Torej, če ste se odločili, da še vedno "zdravilo" iz "sneg tesnobe" posredstvam TV, dvigni posebej za ta zanimiv film, posmiytesya ali dober krik skupaj z glavnega junaka, Scroll mu sledimo v vrtinec avanturo in neyyazytsirnyh "sneg tesnobo" duhovne vaje pod pritiskom filmske izkušnje.

Idealno odhod iz "čustveno otopelost" - na obisku v gledališče, kjer obstaja edinstvena prisotnost. Prav tako je pomembno, da bi razpravljali po žaga družba ljubljene, delež podoživite čustva.

Sodobne tehnologije ponujajo nove priložnosti za navadne komunikacije. Če ste dolgo ni več na srečanje s svojimi prijatelji in občasno kliče po telefonu, problem komunikacije, novi znanci mogoče enostavno rešiti s pomočjo interneta, sistem vam omogoča, da ugotovite, World Wide Web, ne le novih prijateljev, ampak tudi novo ljubezen. Akutni in kronični pomanjkanje čustev v sezoni zyyazykay enostavno izravna pri komuniciranju v klepetalnicah, ICQ.


Za razliko od jesenskih blues z "belo depresije" enega od insolacija, barva - in svetlobno terapijo niso dovolj. Morate priti čustveno obarvano informacije. Torej je pozimi ni priporočljivo odreči socialnih stikov iti na obisk, se vključijo v moštvenih športih. Že dolgo je ugotovila, da tisti, ki redno obiskuje bazen, redko trpijo za sezonsko depresijo.

Svetlost svetlost oblačila iz notranjosti vam omogoča, da čustveno spremeniti, pridobili nove izkušnje. Nove čustva lahko živiš z in komuniciranje z novimi zanimivimi ljudmi, kot psihoterapevtskih skupin za usposabljanje, ki jih lahko obiščete s svojo drugo polovico.


Če boste še naprej govorili o možnosti povečanja čustveno ozadje, zimo - najboljši čas za spremembo seznanjeni notranjost, ni nujno, da opravi globalnih sprememb včasih dovolj, da nastavite spremembo razpoloženja dolgočasno zavese ali nekatere druge majhne notranjosti podrobnosti, sprememba spremstvom.

Depresija, še posebej v zimskem času, je stanje, v katerem kljub vsem stereotipom, stres zelo koristen. Zato videz blage dolgočasja varno sedeti v sani, nositi drsalke ali smuči in se na hitro izbiranje, ko niste ujeli sneg vranico. Active zyyazykay sport - dobra psihološka shake-up, ki vam bo nasičena z novimi čustvi, ampak tudi preprosto sprehod skozi avtomobilsko zyyazytsiy zgodbi lahko močno izboljša vaše stanje.


Sivi in ​​beli čustveno ozadje, ki daje občutek, ostanejo nespremenjene, nezmožnost obrnil prostor, v katerem so naši občutki, čustva, občutki zamrzne, preobrat v bloke ledu. Antidepresivi v primeru "belega depresije" neučinkovita. Človek sam sebe lahko prinese samo iz tega stanja, ve samo ena pot nazaj, v resnici, je sam pripeljal do tega stanja. Včasih je lažje iskati način, v podjetju, saj preprečevanje in zdravljenje "depresije snega" trennynhovыh učinkovit trening v skupinah, včasih lažji način iskanja z uporabo vodilno vodnik kartice proti želeni način, zakaj potem ne bi prijavil za individualno svetovanje.


Vsaka oblika ustvarjalnosti odpravlja Depresivno, ni važno, si še vedno lahko pripravi, Skulptura, pisati glasbo, pesmi, morda je zdaj čas, da pokažejo svoje talente. Našli hobiji, zanimive hobije, pomeni, da se znebite dolgočasja, storiti preventivnega cepljenja "belega depresije." Mimogrede, že dolgo znano, da naše duševno dobro počutje do neke mere določa fizično zdravje, verjetno zato, ker veselo, prijazni ljudje redko zbolijo v zimskem času.
Svetlana Kuhteryna