Kateri vitamini izberite


Danes nihče ne bi trdili, da je za polno življenje vitaminov potrebnih za človeka, kot zrak. Še posebej naša potreba po vitaminskih snovi poveča, če živimo v razmerah, onesnaženih metropola, neupoštevanje pravil o zdravem prehranjevanju in pozabili, kdaj smo nazadnje imeli počitnice. Nekaj ​​časa je naplyuvatske odnos lahko njihovo zdravje gredo precej dobro z njim, potem pa, prej ali slej, bomo morali požeti sadove lastne lenobe. Kronična utrujenost, razdražljivost, šibkost, ohlapno kožo in dolgočasno las - to so le majhen seznam "signale", v katerem nam telo pove, da je potreboval pomoč.


Vitamini za ženske: kako izbrati?


"V zadnjem času začel opažati, da so nohti postanejo zelo krhki, lasje začeli izpadati. Prijatelj mi je svetoval, da kupujejo vitamine, ki se sprejme za šest mesecev. Vendar pa je po tem, ko dol moje telo pojavil čudne izpuščaje in rdečico. Njihova uporaba, sem se odločila, da se odreče. Lahko se odločite, kateri vitamini, da jih fit me? "
V resnici pa je izbira vitaminov - naj bi zadeva strogo individualno, tako da je to vprašanje treba ravnati po nasvetu prijatelji ali sodelavci, in se posvetovati z zdravnikom. Da bi našli pravo vitamin kompleks, morate določiti, kateri vitamini v vašem telesu primanjkuje. Torej, preden se odločite ustrezne vitamine, je zelo zaželeno, da izvede celovito diagnozo celotnega organizma.


Kaj izbrati vitamine za lase?
Za las je ne siklosya ne sodi, pogledal zdrava in dobro urejene, mora vitaminski kompleks nujno vključujejo vitamin E, ki spodbuja rast las, vitamin C, izboljšuje prekrvavitev, vitamin A, preprečuje izpadanje las, vitamin karotenoidi, ki so odgovorni za sijaj las in prisotnost v njih pigmenta.

Vitamini za kožo: kaj izbrati?
Večina koža najprej odgovoriti na pomanjkanje hranilnih snovi v telesu. To se odraža v njeni suhega, razdražljivost, videz starostnih peg, pod-oko krogi in gube. Če imate katerega od teh simptomov, ne hitite takoj zapiše sestanek z kozmetičarka - od težav, ki jih lahko zlahka popraviti doma, šele začeli jemati vitamine.

Še posebej pomembno za lepoto kože antioksidantov vitaminov A, E, C, ki prikazuje telo radionuklidov in zmanjšamo negativne vplive na okolje. Vitamin E in F poveča odpornost kože, in vitamin D pospešuje njeno obnovo.

Kako izbrati vitamine?


"Lekarna vsakič, ko sem ponujajo velik izbor vitaminskih kompleksov. Jaz sem na izgubi, mi lahko poveste, kaj vitaminov najbolje izbrati? "
V bistvu, telo pogosto je nam pove, da on potrebuje. Vendar pa ne moremo vedno prepoznati njene signale. In to je zaman, ker če bi bili to, obrnite bi zdravniki bili precej manjši. Torej, tukaj so nekateri simptomi, ki kažejo na pomanjkanje nekaterih vitaminov:


  • Če se tudi z majhnim vplivom na telesu pojavljajo modrice, ki poleg tega, ne bo zgodilo, lahko pa kažejo, da imate v vašem telesu primanjkuje vitamina C.

  • Stalni lupo lahko govorimo o tem, kaj izgubi vitamine B6, B12 selen. Split, tanke lase kažejo na pomanjkanje joda in vitamina A. Če po česanje v svojem namenu krtačo boste našli šopi las, poskusite zapolniti pomanjkanje vitamina B9 N, S.

  • V temi slabša vid, vendar ta dan vse v redu? Tako telo signalizira pomanjkanje vitaminov B2 in A.

  • Vzrok nespečnosti ni vedno stres, včasih to povzroča tudi trivialna pomanjkanje kalcija in vitaminov B


  • Najučinkovitejše spopadov Beriberi multivitaminskih kompleksov, kjer so vsi potrebni vitamini in minerali v uravnoteženem razmerju. Če ne veste, katero izbrati vitamine za ženske Priporočamo mogoče dokazati domače drog, kot Alphabet, Multytabs, Hestalys.
    "Vsak mesec pred nastopom menstruacije, se počutim grozno: slabost, omotičnost, razdražljivost, glavoboli. Kako izbrati kompleksne vitamine, da bi izboljšali svoje zdravje? "

    Tudi uporabne posebne ugodnosti osredotočena na podpiranje zdravja žensk v nekaterih obdobjih življenja. Na primer, podjetje ponuja ženski formule niz "Ženske 30 plus", "Anti-stres", "predmenstrualni sindrom", "Mena."