Vaje za povečanje rasti prsi


Kaj punca ne sanjati o idealnem elastičnega prsih. En srečen, da postane lastnik veličastno obliko prsi od rojstva, drugi pa vedno trpijo zaradi problema, da so njihove prsi niso popolni in majhnost. Ni skrivnost, da velike prsi, kot so ženske lepote in povzroči povečano zanimanje s strani moških. Analiziramo najbolj učinkovitih vaj za povečanje prsi in povečujejo svojo seksualnost. Vaje za povečanje prsi rasti vam bo pomagal najti spolno obliko in še lepši!


Pesniki in umetniki vseh časov je Pishnogrudoy nego lepote je. In sedaj zelo priljubljena med moškimi uporabljati ženske z opazno velikosti modrc, ali bolje njeno vsebino. Etalona dekleta - 90-60-90. Niso vsi zadovoljni top 90. "Kako ravnati z majhno velikost prsi?". Namesto vprašanje je zhyvotrepeschusche za deklice iz ne-idealno obliko dojk. Danes morebitne slabosti in pomanjkljivosti je mogoče odpraviti s plastično operacijo. Dodate lahko, kadar je to potrebno, in se lahko odstrani preveč. Trudimo se, da bi se izognili plastično operacijo in poskusite, da bi doma našo obliko do popolnosti.


Da bi rešili ta problem, obstajajo številne posebne vaje, ki pomagajo povečati obseg prsi. In potem osvojiti, ponosno dihanje v globoko, srce moške populacije. Uvajanju učinkovitih vaj za povečanje prsi. Te vaje za povečanje rasti prsi krepi mišice prsnega koša in torej postali naši prsi bolj prožna. Struktura ženske prsi tkiva, mišice kot taka ni, in nima smisla, da jih črpanje uporabo dumbbells. Pojdi neposredno na uresničevanje. Morate vedeti, da je pred usposabljanjem zahteva kratek enostavno vadbo. Ta seznam ne bi smel storiti vaje vsak dan, ampak dva ali tri krat na teden.


1. Push-up iz tal. Moram se uležejo na tla, vitke roke na tla, noge povezati skupaj. Mi petnajst do dvajset pushups, širijo glavnino bremena na mišice prsnega koša. Ta koristna vaja za krepitev mišic prsnega koša.

2. Vaja za povečanje prsi rasti, je treba opraviti s pomočjo stol. Opravite šest krat tri pristope. Sedeti na stolu. Pryslonyaemsya nazaj na stol, vzemite ven noge pod kotom 45 stopinj, nato pa počasi bend roke in spustite svoje telo navzdol in dvignite.


3. nagiba na stran. Če želite izvesti to vajo bi morali sedeti na stolu, izravna, dal roke na boke in dosledno vrniti telo v različnih smereh. Ali tri sklope petnajst krat.

4. Vaja z utežmi. Opozoriti je treba, da je to zelo učinkovit način za povečanje prsi. Treba je zravnajte hrbet. Pick up dumbbells. Dumbbell teža ne sme presegati 5 kilogramov. Začnemo temeljite in hitre premike roke, držanje dumbbells. Naslednja vaja z utežmi - sam vidtyskannya. Mora ležati na tleh na hrbtu, imajo dumbbells v rokah in prsih mišično napetost, dvignite roke gor na sebe in spusti. Obe vaje izvedli tri sklope osemkrat. Tretja vaja uporabo dumbbells za to kategorijo je namenjen raztezanje mišic prsnega koša. To mora storiti dvakrat dvanajst pristope. Moramo, da bi sedel na stolu. Njegova nazaj držite naravnost. V njegovih rokah, še vedno držite dumbbells. Bred z roko v roki z obremenitvijo, z velikim banner, kot je mogoče


5. zid. Vstani proti steni, prytyskayemosya nazaj na steno. Zravnajte hrbet. Držite roke na prsih, dlani skupaj. Šteje do deset, z veliko močjo stulyayemo rok pred hranjenjem. Izdelava velike mišične napetosti. Če želite izvesti do začetka čutiti svoje mišice. Učinkovito druga vaja. Stoji obrnjen proti steni, naslonjena z rokami na steno, sklece z rokami na steni. Dovolj pet pristopi.

6. V sedečem položaju na mizi. Sedi za mizo, dal dlani dlani na mizo. In vsakih 10-15 sekund. kliknite na namizju z uporabo prsih. Ustvari pritisk z roko na mizo.


Vodstvom smo najbolj učinkovitih vaj za povečanje prsi rasti. Če boste sledili te vaje čutite prsne mišice, in so malo poschypuyut pobolyuyut - to pomeni, da so imeli vaje pozitiven vpliv. Vedite, da bi morali začeti z majhnimi obremenitvami na mišicah. Tu, kot je v športu, rezultat ni pomembno količino. Glavna stvar je, da ne bo šel predaleč, poganja mišice "v kotu". Za povečanje obremenitve je treba nadaljevati s stopnjo navajanja na prsne mišice vaje za povečanje rasti prsi. Glavna stvar je, da to storite previdno, brez ostrenje. Najprej, te vaje so namenjeni za delo z mišično prsih žensk.


Ta kompleksna vaja pomaga povečati tonus prsi in dosežejo svojo navidezno povečanje. Vendar pa moramo biti potrpežljivi, saj mišična okvir narašča počasneje, kot si želimo. Ne smemo vedno porabijo fizične vaje. To bo vodilo k trajnostnemu utrujenosti. Mišice, kot so sami po trdem delu, potrebujemo počitek. Rast in krepitev poteka med razredi. Uveljavljajo jih spodbuja, usmerja in določa parametre, ki jih potrebujejo za rast mišic. Torej, kot je bilo že omenjeno, moramo opravljati vsake dva ali tri dni. Samo je treba opredeliti jasen časovni razpored in identificirati dni sej teden. Zdaj moramo poskusiti, da se držijo tega razporeda. In, kot nagrado, potem ko zazna velikost nedrček, ki ga ne ustreza. Boš občudovali presenečenje videti v ogledalu.