Vaje za krepitev mišic vagine


Ta članek je samo za ženske, ki so zainteresirani za polno spolno življenje. Vaje za krepitev mišic vagine, kot je mogoče, mimogrede, so primerne za ta namen.
Vagina - ženski spolni organ, je kot dolžina cevi 12/08 cm. Elastic, vsebuje mišice, njihova glavna funkcija je, da med seksom so najbolj prilagojeni trdega penisa. Ga primete z vseh strani s svojo napetost in oteklina, in povečan pretok krvi med spolno vzburjenje, vaginalne mišice stisnite na vseh straneh penisa.



Vse ženske anatomija vagine enako izjemo - anomalije. Vendar pa obstajajo posamezne naravne lastnosti: flora, temperatura, kislost, elastičnost, se maščoba sprosti in njegovo količino, itd Vse te lastnosti se lahko razlikujejo glede na starost ženske ali bolezni. Na primer, vagina mladih ženskah razlikuje od ženske bolj zrele. To je za njih bolj prilagodljiva in zmogljiva skozi vaginalnih mišic, ki so dobro opremljeni s krvjo. Med seksom se tesno oprijema penis, s čimer se par ima možnost, da prejme višji užitek.


Sčasoma vagina dogajajo spremembe, povezane s starostjo, ni majhna vlogo pri delu. Po njih, vagina izgubi svojo sposobnost prilagajanja moškega falusa, mišice postanejo ohlapne, počasen in ni elastična. Seveda, občutek med seksom izgubi svojo belino. Med dela vaginalne stene so raztegnjene, še posebej v velikih sadja, poleg tega, če ne bi bilo vrzeli in šivi naložene. V krize in strahu pred krvavitvijo, zdravnik jih postavlja v naglici, malo skrb za estetiko, kot rezultat, razlika med spoloma pri ženskah so lepe sije vagina preneha opravljati svojo primarno funkcijo - največje prilagajanje penisa med spolnim odnosom.


Ne glede na spolni akt ni povzročila negativna čustva in nelagodje vsaka ženska mora vedeti, kako okrepiti vaginalne mišice z vajami. Ti so usmerjeni v krepitev posebne intimne mišice, ki se imenujejo - woman nahaja okoli vagine in anusa (zadnjične odprtine) Med orgazmom se zmanjšajo. Izkazalo se je, da lahko črpa z vajami, kot vse druge mišice. Če dobro poskusiti, boste lahko izvedeli, da jih nadzorujejo v intimnosti, rezanje mišico, kar pomeni njegov partner, in vrhovni užitek.


Te vaje trenirati mišice vagine, anusa in presredku, ki jih ohranja v dobri kondiciji, je preprečevanje številnih bolezni, hemoroidi, inkontinence, kot tudi nekaterih ginekoloških bolezni. Po polnjenju poveča dotok krvi v medenici organov (maternice, mehurja, črevesja), hranljive in jih obnavljanju. Nekatere od teh vaj so dobri, da lahko počnejo in kje želite: doma, na delu, prevoz, itd zadeve zaposlitve.

Vaje za krepitev mišic vagine

Prva vaja

Najboljši držo ležal na trebuhu, vendar je mogoče storiti v vsakem položaju. Mišice morajo opraviti usposabljanje v začetku iskati. To je dovolj, da si predstavljajte, da želim uriniranje, in da deluje, nato pa nenadoma perervitsya kot obmochytysya strah, potem samo napredku anus, se spomnite, celoten proces. Naslednja predstava, poskusite ti dve skupini mišic stisnite skupaj, med tem kolk, kot če bi nekoliko opravijo naprej. Vaša naloga za nekaj sekund v tem položaju bivanja. Na začetku neprijetne občutke, vendar bolečina ne bo naredil, ker si ne more dolgo obdržati mišice v suspenzu. Mišice anusa je zaželeno, da se stisne z zadnjico. Iz te riti bo videti lepše in podtyanutee. Močno zajemanje in poskusite ne bo, in v prvih dveh tednih je priporočljivo, da ta vaja več kot enkrat na dan, do občutka blage utrujenosti. Postopoma prinašajo 100-150raz vadbe na dan in ne več kot 5-krat na teden, mesec z redno vadbo vaginalnih mišic okrepiti.


Drugi vaje
To je težko narediti, če ni ustreznih znanj. Moramo stati na ramenih (breza), če je to stališče, da si je težko, da bi pomočniki steno. Po začetnem položaju, nežno vzredili in združuje noge, postopoma povečuje amplitudo, sledite 5-7 gibov na minuto. V prvem tednu vaj opravljenih 2 do 4 minut, postopoma povečuje čas za 10 minut na dan.

Tretji vaje
Predstavljajte si, če ste sami vključujejo v objektno nožnico, to dejanje, in poskusite čim več, da bo v takem stanju intenzivnih vaginalnih mišic počasi štetje do pet. Postopoma je priporočljivo to obdobje, narašča od 10. do 30. vadbe opravljati vsako uro, in rezultat je v roku enega meseca.


Četrta vaja
Hitro stiskanje in sprostite vaginalne mišice, ki se začnejo 10-krat in postopoma prinašajo do 50-krat. Nato ponovite isto z mišicami anusa.

Peta vaja
Zavrtite mišične kontrakcije mišic vagine in anusa 20-krat.

Šesta vaja
Psihično računajo od 3 do 5 na račun treh in petih obkladek vagine mišic, ustavljanje na vsakem položaju, nato pa jih sprostite v enakem zaporedju, ki ustavi na isti račun, potem se ti ukrepi ne z mišicami anusa.

Zanimivo je dejstvo, vsi vemo, da visoke pete vpliva na zdravstvene noge, ampak presenetljivo pozitivno vpliva na mišice vagine, ki jih coaching, najboljša možnost je, da bi našli stopalo od tal pod kotom 15 stopinj, vendar ne zlorabljajo visoka pete, nositi precej povprečna. Bolje je narediti vaje za krepitev mišic vagine.