Tek najboljši šport


Vedno več ljudi raje ostali športni tek. Na ta način lahko izboljša vaše zdravje brez nepotrebne drage, športno opremo boste potrebovali udobno obleko in obutev in kraj tek more biti nobenega tekalno stezo in parkov, nasadov in priročno skladbo v bližini vašega doma. Ni čudno, da mnogi menijo, da je tek najboljši športni v smislu cene in učinkovitosti, čas za doseganje rezultatov in aplikativnih napora. Za začetek razredi bodo morali resno usposabljanje, bolj moralno. Pomanjkanje odlična fizična oblika sčasoma nadomestiti jogging, zdravja in vzdržljivosti se bo povečala, če pa ni pozitivno razpoloženje in občutek, da tek prinaša občutek veselja, potem učinkovitost ne more čakati.


Če sami vsako jutro ali vsak večer z nepripravljenostjo in razdražljivost potegnite trenirko in delovanje, pomislite, ko je konec razdaljo, bo malo trening povzroči. Oseba počuti užitek vožnje, sčasoma postajajo vse bolj energično, zabavno vrivnovazhenishymy, čustveno mirnejši. Ni treba posebej poudarjati, da je najboljši šport za mnoge, ki pomagajo okrepiti noge, da jih vitek in zmanjšati težo. Redna jogging lahko imajo lepo obliko, vendar pa to ni edina prednost, ki daje tek.


Najpomembnejša lastnost dirke je, da medtem ko je intenzivno nasičenost vseh organov kisika, kar pomeni, da izboljšuje delovanje možganskih celic in poveča umske sposobnosti, izvedena naravno preprečevanje srčne mišice. Srce postane močnejša, da prekine svoje delovne prekinitve. Sčasoma se oseba ukvarja s tekom, dispnejo izgine. Izboljšan pretok krvi v žilah dotok velike količine kisika pospešuje izgorevanje odvečne maščobe v celicah.


Presenetljivo je tudi, mislim, da je bila pred desetimi leti štejejo kot dvomljive tek šport in ni res verjeli v njeno zdravilno učinek. Ena izmed najbolj prepričljivih razlogov vidyazykatysya od teka je bil, da trpi za človeške možgane, sotryasayuschyysya na vsakem koraku. Na srečo je bilo potrjeno, strahove med zdravstvenimi strokovnjaki, in tako se je število tistih, ki menijo, da je dirko - to je skoraj najboljša šport se vsak dan povečuje. Danes v svetu obstaja več kot tristo milijonov ljudi, ki raje jogging vse druge športne dejavnosti.


Dokazano je, da oseba, ki sedi na mirni legi v bližini TV porabi četrt litra kisika na minuto. Vodi enako količino oseba porabi osem-krat višja od tega četrtino enega litra. Zato tek za najmanj dvajset minut trikrat na teden, da še naprej zdravo mladost in vsakogar, ki najde moč, da se posveti prostem času te seje. Vsakdo, ki se redno ukvarjajo tek, lahko še naprej za vsaj desetletje svojega življenja.


Zelo koristno in učinkovito vpliv pri vodenju mogoče obnoviti čustveno ravnovesje pravic brez vseh mogočih pomirjeval in psihotropnih zdravil na živčni sistem. To so pogoste težave, ki se pojavijo, ko ima oseba, stres, sev in prekomerno utrujenost, nespečnost, depresija, zaspanost in razdražljivost, za nekaj dni in prekajeno seveda brez pomoči zdravnikov. Ta pojav je mogoče razložiti zelo preprosto. Ko oseba, ki teče kri začne izločati endorfine, drugače imenovana hormonov hipofize. Ko oseba začne tek, se je njihovo število v krvi povečala skoraj šestkrat. Tako visoka koncentracija teh hormonov v krvi in ​​skladiščenje po tek še pet ali šest ur. Značilno je, da tekači doživljajo nepričakovano povečanje razpoloženje, ne le val moč in vitalnost, čutijo nekakšno evforijo. Hvala teči veliko ozdravitev depresije, tek in celo sami zdravniki začenjajo prepoznavati kot najboljši šport za tiste, ki so doživeli čustveni pretres.


Tek pozitivno vpliva na stanje mišično-skeletnega sistema. To preprečuje, da se pojavijo kakršne koli deformacije in spremembe, ki so običajno neločljivo povezana s tistimi nagnjeni k neaktivnosti in nizke mobilnosti. Vse hrustanec, spoji dobili dobre prehrane, medtem ko teče, odnosi ne izgubijo normalno raven elastičnosti, je preprečevanje osteoartritisa, ki je vse bolj pogosta je danes med ljudmi različnih starosti. Big in omogočajo preprečevanje bolezni hrbtenice, vključno s preprečevanjem razvoja išias.


Vsako jutro ali zvečer jog vam omogoča, da obnovite možgane. Torej, ne samo mišice dobijo tonus in vzdržljivost. Izkazalo se je, da medtem ko teče je spodbuditi rast celic. Tam je rast, presenetljivo, v predelih možganov, odgovoren za budnost, spomin, logično sodb. Med vožnjo, način, kako malo ljudje mislijo o problemih in negativnih čustev. Značilno je, da policist vodja zaposlen pozitivne misli in takoj zorenje, nove ideje. Tek zjutraj pred službo - odličen način, da sam dal v stanju, ki je potreben za dan.


Če želite kljub temu odloči, da se vključijo v vožnji, mislim, in ne skrbi za vaše sliki? To je najboljši šport, ki vam omogoča, da imate Modeliran in zapeljive noge, zadnjico in potegnil celo elegantno vitek pas in elegantno držo. Prej ko začnete, da se vključijo v teku, lahko bolj učinek dobili od športa za dolgo časa in obdržati vaše telo v odličnem stanju.