Kako okrepiti žile v vratne hrbtenice


Na svetu ni veliko ljudi, ki bodo mislili o zdravju svojih plovil. Posebej nepreviden zvezi s tem vprašanjem, ki doživlja čas mladosti - še čvrst telo lahko zdrži veliko. To se ne dogaja skozi mladih bitij so predvsem o tem, kako je njihovo življenje (ne vedno dobro) vpliva na notranje organe in sisteme. Poleg tega so patološke spremembe, ki se lahko pojavijo v tem primeru ni takoj manifestirajo navzven. Da takšna "stealth" se spopadajo celega telesa krvne žile. To je omenjen le kot je potrebno vzeti kri ali če nehote rezani ali na kakršen koli drug način oškodovani. Dejstvo je, da je stanje teh kapilar, venah in arterijah zdravje telesa odvisna vedo in ne pozabite, vse enote - kot tudi, da se slabe navade in slaba prehrana slabi žilni sistem. Spohvachuyutsya ljudje samo takrat, ko je problem že resen obseg, in gre za aterosklerozo in drugih podobnih bolezni. V zvezi s tem je zlasti pomembno plovila vratne hrbtenice. Prek njih pride kri (in kisika) "Generalštab" telo - možgani. Vsaka bolezen v tako imenovani prehodni coni craniovertebral (ki se nahaja v vratu, na ravni prvih dveh vretenc in kraj njihovega stika s lobanje), kjer vretenc arterije in vene, in glavni živec deblo, negativen vpliv na cerebralno krvnega pretoka in ogrozil zunanjih manifestacij kot so vrtoglavica, pogoste glavobole, nenadno izgubo sluha, slabitev spodnje čeljusti in obraznih mišic, izgubo moči, pojav depresije in resnega upada kakovosti življenja nasploh.


Da bi se zavarovali pred takimi težavami se mora začeti za krepitev krvnih žil v materničnem vratu regiji. Vendar posebni ukrepi za izrecno hrbtenica vene in arterije obstajajo - so primerni za tovrstno priporočilo, ki velja za celotno žilnega sistema kot celote. Opozoriti je treba, da za zdravje "Možgani" Plovila tovrstnega svetovanja je bistvenega pomena zgoraj navedenih razlogov. Prvič, morate pregledati vaše prehrane. Pogoste sprejem preveč mastne hrane, ocvrte in prekajene zloraba hrane - eden od glavnih razlogov za povišanje koncentracije v krvi "Škodljivo" holesterol oblikovanje lipidov plošče v krvnih žilah, ki slabijo njihove stene in povzroča različne smrtno nevarnih bolezni. Strokovnjaki priporočajo tudi prehod razdelijo obroke, jesti 4-6 krat dnevno, vendar veliko manjše porcije kot običajno. Opozoriti je treba, da lahko prenajedanje vpliva tudi na zdravje vaskularnega sistema, saj vodi do pretok krvi v želodec - zaradi umika iz zgornjega dela telesa. Bistveno je, da vidyazykatysya slabe razvade (kajenje, pitje), pozabi kofeinskih pijač, ki resno otrese žilnega sistema. Odlično orodje za krepitev arterije in vene so vse vrste čiščenja vode. Douches jutro - najboljše vaje za plovila, ki poleg tega, zaračunajo človeške radosti za dan; če ga vzamete v večernih urah, štiri ure pred spanjem, da pomaga lajšanje stresa in utrujenosti. Če ni kontraindikacij, je vredno nekajkrat na mesec, da obiščete kopel. Izvaja v njenem zdravljenju - nekakšen gimnastika, masaže in očistite sistem celoten krvožilni. Mimogrede, če ruski kopel in savno vse nezaželene za posameznika z njegovim zdravjem bi ustrezala mu Hammam, kjer obstaja tako visoka temperatura in obremenitev na srce v času nižje. Uporabno za krepitev srčno-žilni sistem in posebne vaje. To je zlasti, da bi preprečili osteoartritisa, pogosto povzroča vazokonstrikcijo materničnega vratu. Tukaj je nekaj vaje. Raztezajo vratu, "klik" zapustil tempelj na levi strani, nato desno - desno. Ponovite petkrat. Prinesite roke za njegovo glavo na gradu. Vrzi glave, medtem ko poskuša premagati odpor dlani. Ležijo na vaši strani. Dvigni glavo in poskusite, da ostane v tem položaju za pet sekund. Potreba po petih ponovitvah. Nagnite glavo na levo, poskuša priti ramo uho. Naredite kot petkrat, nato ponovite z drugo uho in ramo. Pretegniti mišice vratu in "squeeze" čelo v roki. Drži ta položaj za sedem sekund, nato pa - v isto manipulacijo že vodil. Ponovi na vsaki strani petkrat. Najpomembnejša stvar pri takih dogodkih - njihovo pravilnost. Če ne opravljajo to vrsto postopka in narediti vaje od primera do primera, in da jim del svojega življenja, bodo plovila kmalu postal veliko boljši.