Kako okrepiti krvne žile


Slabitev, izčrpanosti plovila vodi do slabe prekrvavitve in presnove, pojavu številnih bolezni. Zato je pomembno, da poskrbimo za plovila, tudi v mladosti, da se prepreči težave v prihodnje. In predvsem, naj naredimo krepitev krvnih žil, kar povečuje njihovo ton.
Dejavniki, ki vodijo do oslabitve žil

  • Eden od glavnih razlogov za slabitev krvnih žil - stresa in živčne motnje . To je zaradi okvar živčnega sistema prejemnega plovila napačno ekipo, in se ne prihajajo aktivnih snovi, ki uravnavajo žilnega tonusa.


  • "sovražnik" plovila alkohol in nikotin , sprejem, ki jim daje pretirano obremenitev, ki povzroča uničenje njihove stene.

  • Pomembno vlogo, ki jo igra prehrana . Uporaba maščobne, slane in začinjene hrane vodi do odlaganja holesterola v krvnih žilah, nastanek tako imenovane plaketo.

  • Neaktiven način življenja , ki je značilna za mnoge ljudi je danes, ima tudi negativen vpliv na plovilu. V odsotnosti telesne dejavnosti je zastoj krvi in ​​prekomerno sprostitev krvnih žil.


  • Znaki "slabih" plovila:

  • utrujenost;

  • pogoste omotica, slabost;

  • meteosensitivity;

  • Pojav "prednjih znamenitosti" pred očmi;

  • nestabilen krvni tlak;

  • slabo spanje;

  • napad srčni utrip;

  • odrevenelost, mravljinčenje v okončinah;

  • mrzle roke in noge;

  • zasoplost tudi pri nizkih obremenitvah in tako naprej. d.


  • Krepitev plovila
    Vlečna plovila zahteva celovit pristop. Za nekatere ljudi bo to pomenilo popolno spremembo življenjskega sloga, ampak rezultat je vredno - obnoviti plovilo lahko uporablja samo za njo nekaj napora.

    Šport
    Najprej je treba vključiti v rutinsko, kako zaseden je bilo, vadbo. Tek, joga, ples, plavanje - vse to bo odličen trening za plovila. Obremenitev mora biti razumen, ne moremo dovoliti, utrujenost in napor.
    Diet
    Dnevna prehrana naj vključuje veliko sadja in zelenjave. To bi morali zmanjšati uporabo maščobnih in ocvrte hrane, kofeinskih pijač. Pomembno je, da ne preveč jesti, jesti majhne dele 4 -5-krat na dan. Morate opazovati tudi pitne režim - vzeti najmanj 15 litrov tekočine na dan.

    Za izboljšanje žilnega tonusa koristno redno porabijo naslednje izdelke:

  • česen;

  • matice;

  • marelice;

  • slive;

  • rozine.


  • Vodni Obdelave
    Odlično pohodništvo krepitev krvnih žil v kopeli in savne, dousing z mrzlo vodo. Tudi za lahko otrdelost krvnih žil vzeli dnevne douches. Treba je opozoriti, da pozimi douche bolje konča z vročo vodo, in poleti - cool.
    Čiščenje plovil
    Prazne posode se lahko, če bi jih vzeli namesto vode decoction šipkov in zdrobljena borovih iglic. Esence pripravimo kot sledi:


  • 3 žlice boki in 5 žlic borovih iglic pour 3 skodelice vode.

  • Zavremo in kuhamo na majhnem ognju 10 minut.

  • Vztrajati čez noč na toplem, sev.


  • Celoten brozgo razdeljen na več obrokov in pijače ves dan. Potek zdravljenja - 4 mesece.
    Pozitivna čustva in prosti čas
    Več pozornosti, da redno pravilno počitek, spati vsaj 8 ur, na prostem hoja v vsakem vremenu, potovanja, hobiji. Optimist življenje razpoloženje, dobra volja, želja za zdravo in polno življenje - bistven pogoj normalizacijo krvnih žil.