Kako odpraviti pomanjkanje joda v telesu


Telo vsakega posameznika je vedno potrebujejo kompleksnih mineralov. Imajo skupaj z uživanjem hrane ali tekočine v obliki vitaminskih dodatkov. Brez fluora, fosforja, železa, silicija, magnezija, bakra telo preprosto ne more delovati normalno. Enako velja jod. Ta element v sledovih je odgovoren za splošno zdravstveno stanje in njegovo pomanjkanje telesu se šteje kot resna bolezen in potrebuje zdravljenje. Sama narava skrbi, kako zapolniti pomanjkanje joda v telesu, brez zatekanja k drugih metod, razen običajne prehrane. Vendar pa je v sodobni ekološki, ne zelo ugodnem položaju v večini problem z pridobivanje optimalni odmerek joda vsaka oseba, ki je zelo resna.


Jod lahko storite z vodo, ki jo uporabljamo za kuhanje in pitje, danes pa je drugačen v naravni sestavi, ki je značilna za njo. Voda, kontaminirana v okolju, ki je močno spremenila njegovo kemično sestavo. Zaradi tega v telesu je simptom "prikrite lakote", ki je v medicini šteje kot pomanjkanja joda. Jod je potreben, da deluje pravilno ščitnice, ker proizvaja hormone, ki uravnavajo proces človeške rasti in razvoja v telesnem in duševnem smislu, in puberteto, spolno polno vrednost in čustveno stanje. Torej, če je označen pomanjkljivost tega elementa v sledovih, je nerazvitost najpomembnejših funkcijah v telesu.


Ščitnice začne postopek za samoohranitev. Povečana aktivnost, ki se začne to železo vodi k dejstvu, da je večje velikosti. Na voljo je nova bolezen - golša, ki prizadene približno 700.000.000 ljudi po vsem svetu. Duševno nerazvit in trpi skoraj trideset milijonov ljudi zaradi pomanjkanja joda. Ženska, ki nosi otroka, grozi spontani splav, če ne sledite in vedo, kako odpraviti pomanjkanje joda v telesu. Otrok, ki je za polno zorenja in nastanek vseh organov in kosti v telesu, potrebne Jod lahko rodil z motnjami v duševnem in telesne dejavnosti.


Če želite vedeti, kako se odpravi pomanjkanje joda v telesu, morate najprej preučiti. Simptomi, ki so značilni za ta problem je zelo pogosta in lahko navede in v celoti drugačna bolezen: anksioznost, frustracije, depresija, živčnost, zaspanost in utrujenost.

Morda najbolj prijeten način zapolniti pomanjkanje joda, je dopust na obali. Znano je, da je morska voda bogata z jodom. Dobro za kopanje v morju in samo dihati zrak, medtem ko je na plaži. Letno teh postopkov izboljša imunski sistem in lahko izpolnite veliko pomanjkljivost koliko joda v telesu odrasle in otroke.


Od tam, na morju, in bi morala živila in jih spremenili v stalni meniju. Bodite prepričani, da jedo morske ribe in druge morske sadeže. Ne prezirom škampi, lignji, školjke. Močno zdravniki priporočajo jesti ribje ker je edinstven izdelek, ki vsebuje veliko joda. Prehrana mora udeležiti jajca, maslo, sir in vse izdelke iz mleka. Precej veliko joda prisotna v mesu - tako govedina in svinjina. Z lahko žita zapolnitev pomanjkanja joda - pogosto jedli ovseno kašo, ajdove, pšenična zrna. Vsak dan pojesti vsaj pest orehov.


Ljubezen sladek čaj? Poskusite vidyazykatysya sladkorja in dal v medu čaj. Prvič, podatki za koristno drugič, veliko okusnejša, tretjič, lahko delite jod.

Redni soli v svojem meniju, poskusite zamenjati. Naj bo to ne samo jodirana sol, ki se zdaj prodajajo v trgovinah, ampak resnično morje. Za ščitnico jedi kuhana z njim, bo zelo koristno. Sea Salt dlje ohrani svoje koristne lastnosti, in jodirane izgubljajo tri mesece po proizvodnji.


Vsak obrok je sestavljen iz živil, ki vsebujejo jod koristno bi bilo ustrezno pripraviti. Cook ribe ne potrebujete več, uvedene čas. Morske ribe zelo hitro pripravimo, priprava izhlapi, petdeset odstotkov potrebnih mikrohranil. Torej pri kuhanju rib, uporabite najmanjšo količino vode, ki pokrivajo samo izdelek. Enako velja za meso. Najboljši izdelki paro. Uporaba jodirane soli ali morje, je najbolje, da ga v končnem jed v odsek ploščo.


Če želite vedeti, ne samo, kako naj odpravi pomanjkanje joda, ampak tudi to storiti pravilno, je treba spremljati zdravje prebavil. To je bilo od njegovega dela odvisen absorpcijo joda v telesu. Dostopnost kolitis ali gastritis prinašajo vse poskuse nasičena telo z jodom. Prepričajte se, da je dovolj dobil v našem telesu selena in kalcija, ti minerali pomagajo izenačiti jod.

Drug način, da se zagotovi potrebno oskrbo joda v telesu je vnos vitaminov in zdravil. Imejte v mislih, da je preveč telesa jod ni mogoče, bo to število drugih težav in motenj. To lahko pospeši nastanek rakavih celic, motijo ​​proces rasti. Priporočeni odmerek za preprečevanje pomanjkanja joda je 100 mg za najstnike, 200 mcg za odrasle, vključno z nosečnicami. Jod se ne sprejme v svoji čisti obliki, je predpisana v kompleksu drugih elementov v sledovih in vitaminov.