Osteoporoza vzroki in preprečevanje


Osteoporoza - bolezen, ki vodi do zmanjšanja kostne gostote. V tem primeru, kosti postanejo porozne, krhke. Pogosto je to bolezen, ko osteoplastы začeli jesti kosti, nagnjeni žensko. Ženske so 30-35 in starejši lahko pojavi procese kosti uničenje tkiva - resorpcija. Do 40 let za ženske in 60 za moške uničenje trdo tkivo je globalen. Glavni znaki bolezni, ukrivljenosti hrbtenice, izražena potlači, bolečine v kosteh, sklepih; zmanjšala v človeški rasti. Na eni točki, je lahko videl, da so nepričakovano dolge hlače. To - posledica osteoporoze. Ena od največjih neprijetnosti tanjšanje kosti - zlomi. Med njimi - zlomljeno kolka in hrbtenice, ki lahko privede do globalnih problemov. Ne samo, da jih je težko zdraviti, jih naredi človeka, ampak državljan, za poleti ima to lahko usodne posledice. Velika igralka Lyudmila Gurchenko, zlomila kolk - to je bil vzrok njene tragične smrti. Bolnik s takim zlom moral voditi skoraj negibno način življenja, zaradi česar pri starejših bolniku lahko pljučnico, ki gre v hudi obliki in privede do usodnih posledic. Osteoporoza se pojavi zaradi pomanjkanja kalcija v telesu, ki je pri starejših ljudeh s starostjo začne manj izenačene. Lahko pa se in z uporabo hormonov, uporaba nekaterih zdravil. Preprečevanje osteoporoze je redni pregled kostne gostote pri moških po 40. letih.


Za to metodo denzitometrijo. To pomaga prepoznati uničenje kostnega tkiva v zgodnjih fazah. Potem morda preprečiti in ustaviti razvoj osteoporoze. Dobro preprečevanje te bolezni je uporaba izdelkov z visoko vsebnostjo kalcija. Priporočena dnevna prehrana vključuje mlečne izdelke. To je lahko sir, sir, mlečni izdelki, mleko, jogurt. Če zdravnik priporoča, da se zmanjša porabo holesterola, ki izhaja iz maščob, ki jih lahko uporabite mlečne izdelke z nizko dieto maščob. Mnogi kalcij najdemo v brokoli, ohrovt in sojino sir, losos, sardine, ostrige. Izdelava meniju, morate biti pozorni na kombinacije izdelkov. Absorpcijo kalcija lahko poslabša s hrano, ki vsebuje veliko vlaknin. To preprečuje tudi čokolada, goveje meso, arašidovo maslo, kofeinske pijače. Vitamin D prispeva k boljši asimilirati kalcija. Dovolj, da se vsak dan na soncu vsaj 20 minut, da zapolni pomanjkanje. Dobro, da ostanejo na prostem v oblačnem dnevu. Vitamin D je predstavljena in ultravijolični žarki, vendar niso sami. Uporaba morske ribe, jetra, jajčni rumenjak pomaga tudi dopolnitev telesu tega vitamina. Poznavanje resnost bolezni, zdravniki predlagali, naj ugotovi 20. oktober Dan boja proti osteoporoze. Toda ne le padla, vendar v vsakem letnem času, da se spomnimo o takem nadloga kot osteoporozo, katerega vzroki so lahko pomanjkanje telesne dejavnosti. Zmerna vadba - hoja, ples, tek tudi pomagalo okrepiti kostno tkivo. Seveda, v starosti, na podlagi njihovega zdravstvenega stanja in kosti, tovor je treba omejiti na hojo, lahko sodelujejo in počasen ples. Nenadnih premikov, če je bolezen manifestirala, ne bo, saj lahko prispeva k škodi. Če je zdravnik diagnosticira krhkost kosti, mora bolnik spremeniti v bolj udobne čevlje. Brez visoke tanke pete ne bi smelo biti. V zyyazykay sezoni za zagon pri nizkih podplata boljši sprejem posebne nalepke za stopala ni spodrsnilo na snegu. Veliko poškodb pri starejših ljudeh, ki trpijo zaradi osteoporoze je doma. Zato je v domovini naj bi poskrbel za varnostne ukrepe. Če je, na primer, ki se imenuje vrata, je sam menil, telefon, ni potrebe, da Opravila hitenja, da teh predmetov hrupa. Ta potreba, da ponovno pokličete. Ker taka malomarnost lahko privede do nevarnih zlomov in nato kjerkoli hiteti ne boste potrebovali. Zgradbe vse je treba organizirati priročno. Otroci naj bi prijatelji poskrbeli, da je bil starejši moški, v vsem, kar potrebujete za dostopnem razdalji. Celo strašljivo, da razmišljajo, kaj lahko prinese, če bolnik želi stati na stolu, da bi dobili nekaj od zgornji polici ali vijakom v žarnico. Starejši ljudje s to diagnozo in doma Bodite posebej previdni. Igralka Irina Miroshnichenko povedal, kako je njena mati pravkar vključeni razširitev, ki se nahaja na tleh, priključite TV, ki slabo potezo in kot posledica - zlomljen kolk. Preprečevanje osteoporoze je treba opraviti od mladosti. Najprej morate sami vlak, da bi jedli hrano bogato z vitamini, kalcij. Pomembno je, da hodi vsak dan, občasno nekaj časa na soncu, fizično aktivni.