Menopavza


Prečkanje mejnik 45-50 let, lahko občutite naravnih sprememb, ki iz dobro znane vse motnje vazomotorne motnje bistveno zmanjša kakovost življenja in potencialno lahko vzrok za resne zdravstvene težave (bolezni srca in osteoporoza). Vendar pa je ženske zrele življenjske izkušnje in so dosegli vrhove v tem poklicu; - Poslabšanje zdravja je glavni vzrok zoženje drugih in zapustili poklic. Poklonimo način življenja in skrb za lastno zdravje, je treba dejal temelje dobrega zdravja v odrasli dobi, da je smiselno, svetovanje pri prilagajanju na nove države potrebujejo. In če v XIX stoletju ni bilo o tem, da bi razpravljali o tem vprašanju - pričakovana življenjska doba naših rojakov redko presegla 40 let, napredek v moderni medicini so nam nove izzive.


Doseganje povečanje pričakovane življenjske dobe, moramo razmišljati o izboljšanju njegove kakovosti. Tako je jasno, da svetlo polno življenje za dobro zdravje - in to ni idealno, ampak dejansko dosegljiv cilj.
Nastop menopavze - naravna faza v življenju vsake ženske, in vsa pričakovanja prihodnjih sprememb, ki jih spremlja čustveno nelagodje.

Tradicionalno, evropske ženske pričakujejo nastop menopavze z nekaj strahu, dojemanju tega obdobja kot na začetku nazadovanje in izgubo privlačnosti. In povsem drugačen odnos do prenehanja menstruacijo in sposobnost, da imajo otroci predstavnika vzhodu: obkrožen z nego in spoštovanje žensk v tem trenutku gre za višji status v družinski hierarhiji matryarha.

Opozoriti je treba naslednje očitno dejstvo: smo nagnjeni k strah neznan ali nerazložljivo - te značilnosti naše dojemanje. Poznavanje vzrokov prihodnjih sprememb - ključ do samozavesti in čustveno udobje, ki omogoča uspešno prestal to fazo z najmanj psiholoških stroškov.


Predstavitev


Nastop menopavze - nova faza v življenju vsake ženske. Po 35 letih se začne postopno upadanje funkcije jajčnikov večje število brez ovulacije ciklov, ampak približno 45 let, te spremembe pa so nevidni sebi. Nadaljnje zmanjšanje ženskih spolnih hormonov, ki jih jajčnikov vodi do motenj ciklusa - lahko spreminja svojo dolžino in trajanje menstruacije. Pogoste zamude pri podaljšan čas zraven menstruacijo čakanja in končno ustaviti menstruacijo v celoti - to pomeni menopavzo.

Spolni hormoni, poleg očitnega vpliva na menstruacijski funkcije, ki vplivajo na praktično vse organe in tkiva. Pomanjkanje spolnih hormonov sintetizovanih jajčnikov, vodi do značilnega manifestacijo simptomov. Devet od desetih žensk v tem obdobju sprememb, kar je bilo. To ni samo navali vročine, od katerih je najbolj poznajo. Klasični znaki menopavze so tudi psihološko nelagodje, razdražljivost, motnje spanja, spremembe libida, žilne manifestacije - nočno potenje in razbijanje srca, povišan krvni tlak; obstajajo spremembe, značilne za atrofične procese - šibkost kože in sluznice suhosti nožnice, urinske inkontinence Plus prerazporeditve maščevja. Mnoge ženske čutijo zadrego do prihodnjih sprememb.

Vendar pa te spremembe so le vrh ledene gore. Na prvi pogled ni tako očitna posledica jajčnikov pomanjkanja hormona je pozno menopavze simptome - koronarne srčne bolezni, osteoporoza in degenerativne spremembe v centralnem živčnem sistemu - "turn" ki se pojavi po 10-15 letih.
Očitno je, da bi bilo jasno, kaj je povzročilo takšno različne manifestacije menopavzi, morate malo informacij o tem, kaj endokrinega sistema, kako hormoni in reproduktivni sistem.



Kako zaseden hormoni?


Hormoni - kemična snov, "Intermediatov" med različnimi organov in tkiv v telesu. Hormoni sintetizirajo endokrinih žlez. Na primer, spolni hormon, ki nastaja predvsem zaradi jajčnikov, in v manjši meri - žleze. Pripravljen hormon vstopi v kri in je signal ciljnih organov, kar je sprožilo njegovo funkcijo ali prekinjajo svoje delo. V krvi ob istem času je veliko različnih biološko aktivnih snovi, hormonov, ampak presenetljivo način našli svoje cilje. Kako se je to zgodilo?

Obstaja univerzalna Mehanizem delovanja za vse hormone, ki omogoča zelo natančen "naučiti" njihova ciljna: hormoni se veže na posebne beljakovinskih molekul, ki so v tkivu, pretok energije se začne v celici, ki zaznamuje začetek dela. Zanimivo je, da ima vsaka svoj hormona in je namenjena samo za določen receptor protein. To pomeni, da sistem deluje na principu ključ in ključavnico, ki opravljajo ključno vlogo hormoni in grad - receptorji. Seveda, če nekateri hormoni ni več v telesu, nato pa nekateri "ključavnice" Samo odprta in ne dejavnost organa, odvisno od hormona močno pade. Na primer, na estrogenske receptorje (ženski spolni hormoni), ki se nahajajo v skoraj vseh tkivih in organih, vključno s kožo in v možganih, tako da, ko zadostno število postaj sintezo estrogena, stanje ne le spol, ampak tudi druge organe.

Po naša zgodba postane jasno, da so odgovorni za normalno delovanje ženskega reproduktivnega sistema jajčniki. Vendar je večina jajčnikov aktivnost velja vplivom hormonov hipofize - folikle stimulirajoči (FSH) in luteinizirajočega hormona (LH). Usklajeno delo hipofize in jajčnikov, če na negativne povratne zanke, da nizka raven spolnih hormonov vodi k "Povpraševanje" hormonov hipofize jajčniki delati težje in boljše (FSH in LH večkrat poveča). Ustrezna raven estrogena, v tem zaporedju, ki ga spremlja zmanjšanje FSH in LH.

Ker smo že vedeli, da je odpoved jajčnikov povzroči pomanjkanje (ali lahko odpokliče znano besedo - primanjkljaj) estrogen, lahko mirno predvidevamo, da menopavze raven hormonov hipofize bistveno povečala. Za zdravnika, to dejstvo je ključnega pomena, kar vam omogoča, da razumejo, če je razlog za odsotnost menstruacije - izčrpavanje foliklov, ki je kot nalašč za normalno menopavzi, ali neke bolezni. Tukaj je za nami in čas je, da se ustavi, tako da študija bolezni ni namen naše zgodbe.



Fiziologija menopavzo ali kako ženski reproduktivni sistem


Dejavnosti ženskih kontrolnih reproduktivni sistem spolnih žlezah z - jajčnikov, ki so sintetizirani ženskih hormonov estrogena in progesterona. Vpliv spolnih hormonov in določa razvoj tako imenovanih sekundarnih spolnih značilnosti: tip telesa, prsi, značilnost tako imenovanih "ženske" Vrsta dlak.
"Center"Ureditev dela jajčnikov, hipotalamus in hipofizo, je - struktura centralnega živčnega sistema, ki se nahajajo v možganih.

Jajčniki - glavni vir spolnih hormonov pri ženskah. V jajčnikov anatomsko razlikovati dve plasti: zunanjega, ki so nameščeni v folikel, v notranjosti. Foliklov vsebujejo jajca. Število ženskih spolnih celic, ki jih pred rojstvom deklice in, saj adolescence, postopoma zmanjšuje. Zorenje oocit spremlja znatno povečanje vsebnosti spolnih hormonov, sintetizira v glavnem v "delajo" folikle. Takšne spremembe, značilne za postopek priprave za nosečnost, da pride mesečno. Če nosečnost ne pride, menstruacija začne, ki zaznamuje začetek novega cikla, ki je skoraj trajanje mesec. Torej beseda "menstruacija" in prihaja iz latinske besede "mensis" - Mesec.

Vsaka menstrualni cikel se začne z dejstvom, da v jajčnikih začne razvijati skupino 20-50 foliklov, ki vsebujejo jajca. Z 8-9 dan od začetka menstruacije raste foliklov vodja izstopa - največja ali v medicinskem jeziku, dominantnega folikla. "Leader" še naprej raste in tako zavira razvoj drugih foliklov tej skupini. V domynantnom ali svinec folikel raste in zori jajčece, ki lahko povzroči potomcev. V rastni folikel, ki - natančneje sintetiziranih estrogeni, ženski spolni hormoni estradiol, estron in estriol, od katerih je najbolj aktivna je estradiol. Ta cikel se imenuje folikularni fazi. Na tej stopnji, vsebnost estradiola hitro povečala in dosegla vrhunec dan pred ovulacijo. V sredini menstrualnega cikla je pretrganje folikla in iz jajc v trebušni votlini, se imenuje ovulacija.

Ovulacija povzroči prehod v naslednjo fazo menstrualnega ciklusa - lutealni ali fazo rumenega telesca. V mestu tako imenovanega folikle rumenega telesca, ki sintetizira še ženski spolni hormon - progesteron. Življenjski dobi rumenega telesca 12-14 dni, in če nosečnost ne pride do konca lutealni fazi, ko se preneha delovati.
Jajčnikov hormoni (estrogen in progesteron) dobili v krvni obtok, ki vplivajo na celotno telo, zagotavljanje ustreznega razvoja reproduktivnih organov in rastjo dojk, ženske figure, glas in še več.

Pri večini foliklov preživel, je izgubil možnost, da zasnujejo in menstruacija preneha. Skladno s tem preneha in ciklična nihanja vsebnost spolnih hormonov, katerih stopnja znižanja in ostaja stabilno nizka.
Ves čas svojega življenja ženska menstruyruet 30-35. Zadnja menstruacija običajno nastopi v 50-52 letih. Vendar pa lahko ta faza pride v 45 in celo 35 let.


Definicije in terminologija


Obdobje, ko so procesi odpoved jajčnikov, stop menstruacijo in prehod telesa na drug način obstoja imenujemo menopavza. Beseda "klymakteros" je grškega izvora in sredstvi "Kraj". Običajno se lahko to obdobje lahko razdelimo v naslednje faze: prehod v menopavzo - premenopavzalnih, menopavzi, perimenopavzi in menopavzi. Da bi se izognili zmedi, pojasniti te pojme.

Pred menopavzo - Obdobje od prve menstruacije do njih in pred menopavzo ustaviti. Trajanje tega obdobja je stara nekaj let, ponavadi - 30-35.
Dejstvo menopavze lahko govorim le v retrospektivi, po enem letu odsotnosti menstruacije. Mena sama služi kot meji med premenopauzoy in postmenopauzoy. Starost ob menopavzi, je v veliki meri odvisna od števila foliklov v jajčnikih, ki jih. Ruski ženske v menopavzi se ponavadi pojavlja med 50 in 51 let.

Perimenopavzi - zajema obdobje od začetka menstrualnega cikla in menopavzi dejansko 2 leti po zadnji menstruaciji. V tem obdobju pride do pomembnih sprememb v zvezi z zdravjem spremembe v hormonskih parametrov. Največ izkušenj ženske zmanjšala učinkovitost, spremembe razpoloženja in pojav plimovanja. Menstruacija postane neredna in kmalu ne v celoti. Toda včasih je obnova redne menstruacije in po dolgem premoru.
Pomenopavzalna - dolgo obdobje življenja žensk od konca menstruacije in traja več let. Vendar pa obstajajo primeri, v katerih je starost menopavzi precej razlikuje od povprečja.

Zgodnja menopavza pomeni konec menstruacije pred starostjo 45 let zaradi dednih razlogov ali, redkeje, morda zaradi določenih zdravstvenih težav.
Pozno menopavza - varčevanje menstruacijo po starosti 55 je lahko tudi povsem normalno, ali se znak bolezni. Da bi razumeli to situacijo, boste potrebovali pomoč zdravnika.


Vzroki in manifestacija menopavzi motenj


Moški, 45-50 let prečkal mejo, ki vstopajo "Jesenska sezona" njegovo življenje. Zdravstvene težave, ki se pojavljajo v tej fazi življenjske poti opisuje znano besedo - menopavzo. Večina žensk je dejal, da so znaki menopavze vedno enaka in so morali preživeti vse brez izjeme. Vendar pa je v resnici ni. Vsaka ženska nosi menopavzo drugače. Glavni in najbolj pogosti simptomi menopavze so "vročinski oblivi", Nočno potenje, nespečnost, epileptični napadi, razbijanje srca, razdražljivost in depresija, utrujenost, izguba spomina, spremembe v spolni nagon. Upoštevajte, da so ti testi krije 9 od 10 žensk. Kasneje se je pridružil z drugimi težavami - inkontinence, bolečine v srcu in zadaj. Te manifestacije ženska, kot pravilo, ne poveže z izjemo jajčnikov in estrogena pomanjkljivost, saj je njihov razvoj poteka let po prenehanju menstruacije.

To je dejal, da je raznolikost teh problemov zaradi nižje ravni estrogena.
Običajno lahko, vsi znaki menopavze lahko razdelimo v naslednje skupine:
Zgodnji simptomi - manifestacija, in pomichalys tradicionalno povezana z nastopom menopavze:



navali vročine in potenje




glavoboli




visok krvni tlak




palpitacije




razdražljivost in anksioznost




depresija




pozabljivost in nepazljivost




sprememba v spolni nagon




zaspanost




zmanjšala zmogljivost



Manifestacije atrofičnemu procesov v različnih organih in tkivih, kar postane očitno, nekaj let po prenehanju menstruacije:




suhost v nožnico in bolečine med intime




urinska inkontinenca med telesnim naporom, kašljanjem in smeh




zmanjšanje elastičnosti kože




izguba in krhke lase



Presnovne motnje - težave z dolgoročnim pomanjkanjem estrogena in seveda pogostejša pri ženskah povzroča več kot 65 let:



bolečina srce kot manifestacijo njegove bolezni




ateroskleroza




prerazporeditev podkožnega maščevja




osteopeničnih sindrom




postopnega padca inteligence



Najbolj očiten znak približuje menopavzi so različni menstrualni ciklus - podaljševanje intervala med menstruacijo ali krajšanje, pojav manj težke menstruacije ali krvavitve iz maternice, ki prisiljena poiskati pomoč pri zdravniku. Vendar, približno 5% žensk končati menstruacijo nenadoma, brez predhodnikov.

Vazomotorne simptomi - vročinski oblivi, omotica, palpitacije ali potenje občutek je več kot polovica žensk v tem obdobju. Občutek na teh reakcij se lahko razlikuje pri različnih ženskah, pogosto razlikujejo celo v isti ženski. Plimovanje se dojema kot vročinski val, ki ga spremlja zardevanje obraza in občutek vročine. Če se pojavijo vročinski vali ponoči, s prekinitvami spanja onemogoča dokončanje počitek.
Čustvene težave - pozabljivost in nezmožnost koncentracije, tesnoba, razdražljivost, depresija zagotovo povezano s pomembnim zmanjšanjem estrogena v telesu. Estrogeni spodbujajo kognitivne dejavnosti in zaznavanja procese za prilagajanje spreminjajočim se razmeram - z drugimi besedami, interes v življenju. Samo vi lahko odločite, kaj je najboljše za vas - da uredijo vse potrebno, da nadaljujejo svojo mladost ali drift, ki zagotavljajo vse naravni potek dogodkov. Očitno je, da je bistvenega pomena, saj pozitiven odnos in zaznavanje sprememb, ki se pojavljajo v telesu (ali bolje rečeno, njihov sprejem). Najboljši način, da se znebite strahu - razumevanje bistva fizioloških sprememb, ki se pojavljajo na vas. Poskusite toliko o menopavzi in vseh možnih oblikah in drugih zadevah, ki so v interesu izvedeti.

Urogenitalna simptomi - v tkivu mehurja, sečnice (sečnice) in mišice, ki sestavljajo medeničnega dna in podprli stanje notranjih organov, je precejšnje število receptorjev - proteinov, ki so občutljivi na estrogen. To estrogeni vzdrževati ustrezen pretok krvi v teh organih, in je zato odgovorna za njihovo normalno delovanje. Pomanjkanje estrogen povzroča atrofične spremembe - redčenje tkiv in povzroča težave z uriniranjem, ureditev in delovanje reproduktivnih organov.
Spremenite kožo in lase - isti razlog - zmanjšanje estrogen - vpliva na stanje kože. Ni skrivnost, da ženske v tej starosti koža postane bolj suha in manj elastična: po menopavzi kolagena in elastana - Strukturni podlagi večini tkiv, daje elastičnost kože, podvrženo prestrukturiranja.

Bolezni srca in krvnih žil - najpogostejša bolezen tako med moškimi in ženskami. Vendar pa je zanimivo dejstvo, da je starost menopavzi delež žensk med bolniki veliko nižja kot pri moških. Z nastopom menopavze ko je zmanjšanje ravni estrogena, to razmerje izravnan. Očitno je, da estrogeni imajo učinek, preprečuje razvoj ateroskleroze in koronarne srčne bolezni.


Telesna teža


V današnjem svetu, poudarja, da je vitko postavo - najbolj pomemben kazalec izraz lepoto dobrega zdravja in uspeha. Kolikokrat ste slišali "avtoritativni" Trditev, da je vrhunec - eden od razlogov, povečanje telesne mase? Ali je tako? Morda boste želeli ohraniti harmonijo v elegantni starosti, in zdaj prekomerno telesno težo za vas - dejanski problem?

Moram reči, da pojem lepote in idealno postavo za vsakega od nas zelo individualno, tako da se lahko vaša prepričanja razlikujejo od mnenj strokovnjakov o normalne telesne teže.
Kako ugotoviti, ali njihova teža normalna? Obseg pasu - najboljši pokazatelj količine trebušne maščobe na trebuhu.
Odlaganje maščobe v trebuhu - najbolj neugoden tip debelosti, kaže na veliko tveganje za razvoj srčno-žilni sistem in sladkorno boleznijo tipa 2. Če ženska je obseg pasu večji od 88 cm - to kaže ravno vrsto trebušnih maščobnih oblog in je velik razlog za zaskrbljenost.



Zakaj govorimo o osteoporozi


Dejstvo, da je kost je kljub navidezni odsotnosti pomembnih sprememb živo tkivo, celice, ki se nenehno posodablja. To poteka vseživljenjski proces delitev, rast in uničenje osteocytes - kostnih celic, in lahko ohrani svojo delovno stanje in obnoviti okvare kosti.
Proces preoblikovanja kosti s kompleksno ureditev, ki vključuje tudi hormonov nadledvične žleze, žleze ščitnice in obščitnic, spolnih steroidov in vitamin D3. Upoštevajte, da je v mladosti s procesi delitve in rasti kosti prevladujejo, in kostne mase in postane močna. Moč kosti pod pogojem, da vsebuje kalcijeve soli. Telesna aktivnost pozitivno vpliva na nastajanje kostnega tkiva. Nadaljnje aktivnosti "gradbeniki"in -osteoblastiv "Uničevalci"-osteoklastiv je uravnotežen in kostne mineralne gostote vzdržujejo na stabilni ravni. Moram reči, da je kost opravlja podporno funkcijo in je "depot" minerali (kalcij in fosfor) v telesu.

V starosti prevladujejo procesi uničenje kosti, ki bistveno pospešeno z nastopom menopavze. Za dolgo časa, te spremembe niso pritegnili pozornost žensko - v nasprotju s tipično manifestacija menopavzi, osteoporoza ni prav.
Osteoporoza - bolezen kosti, pri kateri kostni strukturi sprememb in zmanjšati njihovo moč. Zlomi pri osteoporozi pride na minimalen ali celo v normalnih telesnih dejavnosti. Najbolj dovzetni za zlome kolka v kolku, hrbtenice in zapestja. Normalna obremenitev na hrbtenico, medtem ko zmanjšuje svojo moč vodi v deformacijo in zlome vretenc - zaradi spreminjajočih držo in zmanjša rast. 15 let po menopavzi incidenco zlomov pri ženskah poveča 10 krat.

Zdaj za vas povsem jasno, je dejstvo, da je povečana pozornost na problem zlomov pri starejših ženskah.
Merjenje kostne gostote, ki ga denzitometrijo vam bo pomagal, in zdravnik ocenil njegovo stanje in ugotoviti tveganje za zlome zaradi osteoporoze. Ta študija je popolnoma neboleč in je obvezna za vse ženske, ki so na veliko tveganje za osteoporozo, vključno ženskah po menopavzi, ki že imajo zlome.
Kako estrogen vpliva na strukturo kosti? Estrogeni preprečujejo delo osteoklastov, ki uničujejo kostno tkivo in je učinkovito sredstvo za preprečevanje osteoporoze. Ženske, ki uporabljajo droge estrohenvmisni po menopavzi, upočasni razgradnjo kosti in zmanjšanje yyazytsirnist zlom. To seveda sledi: prej zdravljenje začne, boljše možnosti, da bi se izognili takim težavam.

Osteoporoza je eden izmed tistih bolezni, ki je v večini primerov lahko prepreči tako, da število pravočasno preventivne ukrepe. Pomembno je, da se spomnimo naslednje: gostota in trdnost kostne skladu odvisna od vsebnosti njenega gradbenega materiala - kalcijevega. Kalcij najdemo v velikih količinah v mlečnih izdelkih in njenih prihodkov iz črevesja z vitaminom D3. Če ti izdelki za katerega koli razloga, je nesprejemljivo za vas, si lahko dodatke kalcija in vitamina D3. V menopavze ženske naj traja vsaj 1500 mg kalcija na dan, če jemljete HRT, imajo pozitiven učinek na kosti kalcija v zadostni višini do 1.000 mg na dan. Oglejte si tiste dejavnosti, ki jih lahko storite, je, da z zaupanjem v prihodnost in ohranitev dobrega zdravja, vam pomaga strokovnjak.

Drug pomemben korak je zavedanje o potrebnosti in, seveda, vaja. Dobro znano je dejstvo, da so ženske aktivno ukvarjal s športom, imajo večjo gostoto kosti kot tiste, ki vodijo sedeči življenjski slog. Dobra priložnost za izboljšanje njihovega zdravja razredi dati fitnes program. Posebej izdelana izvaja program določa obliko telesa s spreminjanjem njenih razsežnosti: "zmanjša dele, ki jih želite videti rafinirano in povišanja, da morajo zdi ogromen".

Ob doseženi uspeh v tej lekciji vam ne cenijo samo na novo lepoto svojega telesa in se počutim bolje počutili (ker hkrati je preprečevanje bolezni srca), lahko prepričani v svoje sposobnosti. Pred vami - tretji del življenja.
Poskusite in ocenila naslednje dejstvo: besedo "Bolezen je lažje preprečiti kot zdraviti" celoti povezan z osteoporozo.


Dejstvo, da lahko naredite sami


Ohranjanje dobrega zdravja v menopavzi, je v veliki meri odvisen od vaših dejanj. Torej, kaj prizadevanja lahko naredite sami:




Upoštevajte nasvet svojega zdravnika redno in da priporočeni načrt študije;




poskusite prenehati ali zmanjšati število cigaret;




Vzdrževati normalno telesno težo, ali pa vsaj poiskati, da to stori;




še naprej vodi aktiven način življenja, vključno z redno telesno aktivnostjo, kot je fitnes razredi;




Omejite alkoholne pijače;




Izkoristimo vsako priložnost, da bi se izognili konfliktu in stres, bo izboljšala čustveno stanje;




Poskusite razširiti svoj družabni krog - najti razlog za delitev dejavnosti za prosti čas, nove hobije in dejavnosti, na primer spodbujala sodelovanje družine pri vzgoji svojih vnukov.




Zapomnite si, sreča, zdravje in dolgoživost ni mogoče doseči le s pomočjo nekaterih zdravil, je verjetno, da se doseže, da so prizadevanja za sistemske cilj, se izbere glede na vašo osebnost.