Krepitev in usposabljanja posode z vodo


Poletna sezona - najboljši čas v letu, ko lahko daš svoje telo in največjo korist telesa, ne, medtem ko porabi niti centa denarja. Sadje in zelenjava, morska voda in celo sončna svetloba - vse to v določenih količinah in ob pravem spretno uporabo daje dodano moč in ran, krepitev odpornosti za celotno naslednje leto. Pomembna točka v obnovo telesa in celotnega telesa, je krepitev in usposabljanje plovil. Zakaj se strdi, in kako to storiti, bomo razumeli več.


Ni čudno, da zdravniki trdijo, da je krepitev in usposabljanje plovil z vodo krepi celotno telo. Voda pomaga znebiti celulita, ki je pred kratkim postala "modna" problem ženska polovica prebivalstva. Voda zmanjšuje gube se oblikujejo na kožo, izboljšuje elastičnost kože, izboljšuje krvni obtok. In pri vsem tem, seveda, vključenih plovil. Stagnacija krvi in ​​slabe njegovega gibanja v telesu vodi do težav, ki se kaže zunaj. Zdi se, žile, da je nabrekla, da je vaskularna očesa na nogah, in sčasoma pojavijo in bolečina, od katerih ni več skriti pod dolžine krilo "maxi".


Krepitev in usposabljanja plovila, potrebnih za zagotovitev, da so postali bolj fleksibilni, je zmanjšala, kar bi se kopičijo in stagnirajo kri. Ti postopki se zmanjša tveganje, da bodo plovila razpoči, zaradi katerih so modrice na venah telesa in krčnih. Uporaba vode lahko imajo različne vaje. Vemo, da je hladna voda plovila začeli ozek, in prihaja vroča na njihovo širitev. Kri se začne hitreje krožiti. Tako bo ta postopek zagotavlja odličen način za prakso plovilo. Skozi svoje delo in izboljšati srce in druge organe, ne le videz nog.


Prihod na morju celo v zgodnjem poletju, ko je voda hladna, ne hitite razburjen. Ni nujno, potopljena v popolnoma vodo, vsaj poskusite, da gredo na morje na ravni bokov za nekaj sekund. Potem je banka intenzivno vtrite kožo stopal z brisačo. Počutili se boste, kot krvne žile začnejo krožiti hitreje zaradi tega, kar se bo rahel občutek toplote. Ponovite tudi zihriyetesya. No, če imaš srečo z vremenom in morje je toplo, kot mleko, ponavljanje takšnih plovil usposabljanja, da bo veliko lepše.


Če je morje daleč, in pridejo ne pustite kmalu morali uporabiti tisto, kar je pri roki - v kopalnici in sicer hladen tuš. Ne takoj pokažejo svoje junaštvo in se povzpeti na ledeni curki vode, jih nadomestili z vrelo vodo. Moral bi začeti z lahkim Nasprotno pa bi morala biti voda topla, nato ohladimo. Za predjed, lahko namočite v toplo kopel in dodal, da Prevretek vode kamilice ali mete. Te preparatih s toplo vodo, prispevajo k širitvi pore kože, vazodilatacije. Vylizshy kopeli, nato hladen tuš. To nasprotje ne bi prinesla tudi neprijetne občutke. Druga možnost je, krepitev in plovila za usposabljanje uporabljajo kontrasta tuš se lahko izvede le za noge, in ne za celotno telo. Torej, obstaja majhno tveganje za chill ledvic, spol, in drugih pomembnih organov. Za krepitev nog plovila se uporabijo samo še ledeno vodo, povečanje učinkovitosti usposabljanja za plovila.


Lahko naredite in učvrstitev masaža za plovila z vodo. Če duša je zgornja meja, da preklopite na režim oskrbe z vodo. Curek mora biti dovolj močna. Masaža v krožnimi gibi in počasne stegen, kar je običajno posledica šibkih žil razvoj celulita. Postopoma opuskaytesya na noge, saj je glavni problem tukaj je varice. Po masaži za krepitev žile tuš togo goba se lahko uporabi za povečanje krvnega pretoka še več.

Ne samo paziti na noge, kot najbolj problematična področja telesa. Plovila so na vseh svojih lokacijah. Zato masažo curka vode lahko in rokah, in trebuh, ter celo dlanjo. Ne pozabite na ramenih, komolcih, kot tudi glave.


Odličen trening za plovila z vodo lahko dobimo vodno aerobiko, akvafitnes in druge vaje v bazenu. Celo bo običajno plavanje za pol ure dvakrat tedensko zagotavlja dober okrepitev za plovila in vleče telesa. Gostota, ki je značilna za vode, zagotavlja slabi vpliv na plovilu. Blood pod tako enotno pritiskom z vseh strani telesa je enakomerno porazdeljena na njej preveč. Takšne krepitev in usposabljanja plovila so zelo koristna za ljudi, ki trpijo zaradi ekstremnih vremenskih razmer.


Vaditi plovilo lahko v normalnih stopala kopeli s toplo vodo. Med vsemi plovili in organskih sistemov v odnosu telesa in vzaymotsyrkulyatsyya. Ko spustite noge v vodi, katere temperatura je štirideset stopinj, bo odražajo širitev krvnih žil v telesu, in tudi v glavi. Prijeten občutek, ki se širi po vsem telesu toplo. Noge bi morale biti nižje v vodi, vendar ne za več kot deset do petnajst centimetrov. Ki jih je treba pokriti samo z toplo vodo gležnju.


Kopeli, v katerih topla voda doseže višino nog, se štejejo za nekaj povsem drugega postopka, ki - tako kot druga. Telo v tem primeru je podana še veliko več toplote in krvne žile širijo hitreje. Ti postopki so prikazani v podhladitve telesa.

Trener posoda z vodo, ga ne more uporabiti samo zunaj, ampak jedo v notranjosti. Kot vemo, voda je življenje daje. Na dan bi morali zaužiti veliko tekočine: lahko je čista mineralna voda, zeliščni Prevretek, kompoti, čaji, sveže sokove. Kofein ima le tekočine v telesu, in alkohola, čeprav je tekočina, širi krvne žile, ki niso primerna za ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje. Torej izbrati zase le koristnih pijač!