Hormoni vplivajo apetita


To je naša fiziologija: nekateri hormoni vključujejo apetit, drugi - off. In da postane lastnik dobri formi, morajo uravnotežiti! To ravnovesje hormonov odloči, kaj bo hitrost vaš metabolizem kot porazdeljena telesne zaloge maščob ("razveselila" zadnjice, trebuha ali okončin), kako dolgo boste v ujetništvu nočnem Jora, izzivalen jesti v času 15 Eclair in / ali para -triyku sendvičev s klobaso!
Posebno pozornost nameniti ghrelin in leptin - hormonsko neravnovesje je glavni vzrok za debelost. Hormoni vplivajo apetita bi bilo najbolje uravnotežiti!



V letu 1999 je študij rastnega hormona in večino hormonov, ki vplivajo na zatiranje apetita, Japonski znanstveniki iz Nacionalnega centra za kardiovaskularne raziskave je pokazala, biološko aktivnih spojin, stimulira lakoto. Najdba je bila imenovana hrelynom (iz ang. - "Sproščanje rastnega hormona"), in napovedal odprtje enega izmed najpomembnejših dogodkov na področju endokrinologije. To je ta hormon povikmy je človek dobil off pečico in pojdite zaslužijo svoj vsakdanji kruh, kar omogoča, da preživi. Časi so se spremenili, da je treba za pridobitev hrano težko anymore. Vendar pa je količina ghrelin v telesu ostaja enaka. In to umakne šele pod vplivom hrane in večina hormonov, ki vplivajo apetita - sicer ni mogoče zmanjšati. Ampak lahko prelisičiti! Najboljši način, da prilagodite raven ghrelin in zmanjšanje hormonov - je postopoma vsakih 3-35 ur.


Zanimiva točka: sitosti hormon je v maščobnih celicah (adipociti). Ko tešče izgubo teže in njena višina zmanjša, in "boot Days", v nasprotju s tem povečala. Z drugimi besedami, leptin je vrsta senzorja neravnovesje energije: boren obrok pade njegova raven, kalorij - raste. Na primer, medtem ko boste shujšati samo v sanjah in harchuyeshsya običajno, vaše maščobne celice proizvajajo dovolj leptina največ hormonov, ki vplivajo na zatiranje apetita. Vendar je greš na dieto - telo takoj zapanikuye, ki se boji umreti od lakote. V odgovor so zvita maščobne celice dramatično upočasnila proizvodnjo leptina - apetit se bo povečala v času! Telo ne delaš, kot pred škodo, in da se vrnete na normalno težo - dobro, ne marajo sprememb. Dokazano je, da se po 3-4 dneh od začetka nizkokalorično dieto raven leptina pade 2-krat! Če boste še naprej, da se zmanjša vnos kalorij, raven tega hormona še dodatno pade stojiš od zadnjih nog borijo z željo, da bi jedli slona, ​​sčasoma pa zryvayeshsya in smetaesh polno hladilnik! Zaključek je preprost: prehrana nizkokalorično - varen način, da zaslužiti razburjen apetit in dvigniti požeruha.


Sinteza leptin lahko spodbudi, brez cepiv in tablet. Rastlinski malozhyrnoe hrana povečuje proizvodnjo leptina. Ampak mastne hrane živalskega izvora je depresivno. Zanimivo je, da naravna živila z nizko vsebnostjo maščob (ne smemo zamenjevati z brez maščobe) ne povečuje le količino, ampak tudi kakovost leptina, hvala za njih vsaka molekula učinkoviteje ima zhyroszhyhatelnыe delovanje hormonov v pomen hormonov, ki vplivajo na apetit. Ne pozabite: zajeziti ghrelin jesti! Drastično zmanjšanje vnosa kalorij, ki jih zavestno sami obrekaesh na neuspeh. Vsaka vadba poveča občutljivost telesa na leptin. Polnjenje je prav tako pomembna za izgubo teže, kot dieto.