Higiena vadba in šport


Osebna higiena je predpogoj za zdravje in dobro počutje. Kjerkoli ste, je pomembno, da se spomnimo, da lahko okužba priti v telo na različne načine, tako da je varno in pred odhodom na najljubši telovadnici. Obstaja neyyazytsirno veliko okužb, kljub dejstvu, da so vsi trenerji videti popolnoma čist, in duša je vedno gladka. V športu se moramo spomniti, da obstajajo številne nalezljive bolezni, ki žal spremljajo skoraj vsi, ki opazuje njegovo fizično obliko.


Higiena vadba in šport zahteva ne le, da si želite, da vaše telo zaščititi pred morebitnimi boleznimi poraz glivičnih. Gliva se širi ne le v duši, ampak v garderobi, ker pereodevayas v takem javnem mestu, uporabite copate. Tuš je dobro, da z uporabo zanesljivega mila z antibakterijskim učinkom. Glive lahko tvori in v vsakem objektu je na voljo v prostoru, kot tudi katere koli od lupine, ki se uporabljajo za fitnes in drugo telovadbo in šport. Imejte v vlažno krpo. Čeprav ne bodo zaščitili sto odstotkov glive, vendar bistveno manjše tveganje.


Pogosto higiena športnik obiskuje telovadnico, trpi zaradi preveč aktivno znoj in lojnice. Iz tega razloga je gliv kvasovk na površini kože. Na primer, najbolj ugodno mesto, da se zagotovi, da ni razvila glivična okužba - mesto pod prsi, pod pazduho, predelu dimelj. Da bi se izognili te okužbe, ki jih lahko kupite gradbena športna oblačila, vključno modrček za ženske. Ta oblačila morajo biti izdelani iz posebnih materialov, da se prepreči med vadbo in šport različnih okužb. Oblačila ne sme biti močno stisne, drugače koža ne bo dihati, ki povzročajo glivice začne rasti.


Higiena športnik mora biti zelo kruto. To ni priporočljivo, in kategorično, hodijo v šolo, če se kosi telesa in praskami. V vsakem primeru je treba zdravljenje in dezinfekcijo, potem boste morali za kritje omet rane. Odprte rane zelo hitro biti okužena okužba.

Ena od najpogostejših težav, ki jih ljudje med vadbo in šport soočajo - je folikulitis. Zdi se kot rdeče, zelo majhnih mehurčkov, ki pokrivajo stegna, pogosto s sprednje strani. Folikulitis jo povzroči vnetje, ki se začne v foliklov, lasni mešički, da zaradi pojava bakterije tam. Na žalost, lahko nobenih učinkovitih ukrepov, ki omogočajo stoodstotno zavarovati pred pojavom folikulitis, tudi najbolj previdni higienske dokazati impotenten. Če bolezen še vedno pojavilo, uporabljajo posebno antibakterijsko mazilo, in če ne pomaga, boste morali jemati antibiotike.


V dvoranah je pogosta okužba, ki povzroča ekcem. Natančneje, je ekcem ne more biti sprejet, če je telo virus, ko je povečano telesno aktivnost krepi, in bolezen začne napredek. Izogibajte se kožne alergijske reakcije, ker potem se zdi, ekcem. To kaže na potrebo, da poberem obleko in čevlje, ki ne povzročajo alergij in so idealne za vadbo. Šport, ki se verjetno odloži za nekaj časa. K zdravniku, prav tako ne bo iskal nepotrebna.


Različne vrste kožnih bolezni pogosto pojavljajo v vseh športih. Akne ali izpuščaj, strganje in zelo suha koža - vsi ti problemi, ki jih tisti, ki si prizadevajo ohraniti lepoto in obliko s katerimi se soočajo. Suha koža pojavi zaradi dejstva, da je po usposabljanjem, mnogi takoj zahtevala, da sprejme vročo prho ali namakati v vročo kopeljo v mlečno kislino iz mišic in niso bolni naslednji dan. Voda pod prho mora biti zmerno toplo. Pomeni Tuš izbrati na podlagi njihove lastne tip kože, vendar z vlažilnim učinkom.


Pogosto zdravstvene težave ne pojavljajo samo v običajnih telovadnic in bazenov. V vodo, bakterije in okužba hitro širi. Mnogi ljudje, ki uživajo enake vnesli vode v bazenu, so prenašalci okužbe in glivične bolezni. Mi lahko svetuje samo eno stvar: če je v pisni obliki na bazenu se boste morali, da predloži potrdilo o zdravniškem pregledu, ste lahko bolj prepričani, da je bazen čist. Prav tako verjetno trajalo vse druge ljudi.


Pred odhodom v telovadnici mora vedno spomnim, da je usposabljanje - to ni osebno obleko vsakdo, ki pride s prakso. Oni se ukvarjajo z velikim številom ljudi. Vsakdo ima svojo lastno bolezen, okužbe, "kriznih žariščih." Enkrat na bo imel vaše telo nobene alergije, izpuščaj, srbenje ali vnetje, takoj obvestite bolnišnico za postavitev diagnoze in poznejšo obdelavo, da izberejo. Ker so self-spoštovanju športni klubi čiščenje in razkuževanje redno izvajajo. Trenerji podrgnil enkrat tedensko s posebnimi rešitvami. Tla obdelamo z razkužili. In tudi ti preventivni ukrepi vedno ne pomaga pri odpravi okužbe in bakterije. Zato mora biti osebna higiena, ki jih morajo upoštevati vsi, ne pozabite, da vaše zdravje je odvisno od vašega pazljivosti in previdnosti. Samo z skrbi zase je mogoče kupiti za poletno sezono, ne samo krasen Lepe noge in stegna, vendar bo vaša koža lepa.